5 errors que cal evitar quan el vostre ex es mou ràpidament

Sabia que la meva reacció davant la marxa del meu futur futur era alarmant quan el meu entrenador va suggerir una teràpia de desensibilització del moviment ocular ( EMDR ), un tipus de psicoteràpia destinada a alleujar el malestar associat records traumàtics . Sonava intens, però de nou també ho era el meu dolor. L'EMDR és efectiu, però no és cap miracle, i el record ara una mica avorrit d'estar a l'entrada de la meva germana que el dia de Cap d'Any encara persegueix de vegades. Aquella pobra i ingènua noia, a la meva ment veig una commoció blanca creuar-li la cara mentre registrava les paraules caient de la veu de l'altre extrem de la línia. El meu cervell afligit pel dolor va buscar algunes matemàtiques mentals, intentant entendre una línia de temps que no era tan llarga com el que havia esperat per a notícies com aquesta.

A tots els efectes, el nostre matrimoni havia estat acabat durant un temps , només pendent del segell d'un jutge. Aleshores, per què la reacció extrema? Moltes altres dones a les meves sabates estarien saltant, contentes que la seva futura ex fos ara un problema d'una altra persona. Jo no, estic retorçat així, sempre amb ganes del que no puc tenir i dol pel que he perdut. Mentre que altres van etiquetar la meva reacció com a 'boja' o 'exagerada', em vaig donar una mica de gràcia insistint que era 'una reacció normal a una situació anormal'. És cert que el jurat encara està pendent del que estava més desordenat: la velocitat amb què les peces de la seva nova i brillant vida van caure al seu lloc, o la meva reacció davant d'això. Mirant enrere, hi ha diverses maneres en què podria haver estat més amable amb mi mateix i espero que, compartint-los, pugueu evitar aquests inconvenients si també us substituïu més ràpidament que el temps que triga a bullir un ou.

No cavar.

Quan ho descobriu per primera vegada, és possible que us tortureu, intentant descobrir detalls sobre una persona que aparentment van sorgir del no-res. Dues coses em van sorprendre: primer, el meu enginy i, segon, la riquesa d'informació disponible gratuïtament sobre qualsevol individu. L'assetjament a Facebook és una cosa, però trucar a les companyies aèries per saber on s'envia la feliç parella és una altra molt diferent. I si digueu ser un cònjuge real, amb informació d'identificació per demostrar-ho, l'agent de servei de trucades educat està obligat a dir-vos-ho.

Confieu-me, la quantitat de brutícia que hi ha fora no té fi, i encara que us considereu molt intel·ligent, no podeu desaprendre el que desenterrau. Per descomptat, podeu justificar-ho com a naturalesa humana, però us convido a desafiar-vos quan noteu que va una mica massa lluny. Pregunteu: 'Quant temps més estic disposat a tolerar aquesta situació abans d'adonar-me que n'hi ha prou?' Perquè, i parlo per experiència, quan descobreixes que són a Tahití, només hi ha una persona que pateix, i no és la noia prenent el sol en un bungalow sobre l'aigua.

No siguis ingenu.

A continuació, el vostre cervell pot anar a la recerca del carro en un intent frenètic de minimitzar el que està passant. Anomenem una pala una pala i, si us plau, adoneu-vos que és molt poc probable que només es prenguin de la mà. Sí, potser no durarà, potser només és una aventura casual, però segons la meva experiència aquestes relacions de 'rebot' progressen molt ràpidament. Si hi ha nens a la imatge, no perdis temps i honoraris legals intentant lluitar contra la seva implicació; mentre estiguin segurs, els advocats no tocaran aquest.

En el meu cas, la gran presentació va tenir lloc el dia del seu aniversari, un mes després que el nostre divorci fos definitiu. Les meves noies van arribar a casa amb un globus rosa en forma de cor, d'ella a ell, per si hi havia algun dubte en la meva ment que ella existia. Va girar pel sostre de la nostra sala d'estar fins que va perdre prou heli per estar a l'alçada dels ulls, moment en què el vaig clavar amb un ganivet de cuina. Pregunteu-vos: 'Quant estic renunciant mantenint-me lligat a la meva versió de els seus història?' Perquè com més aviat ho deixis els seus vagi la història, més aviat us podeu centrar teu .

No perdis la ira.

Quants de nosaltres som culpables de fer això en un bon dia? Ara introdueix un divorci pendent i un ex que ja està emparellat i tindràs la tempesta perfecta. La teva ira és real, justificada i necessita una sortida. Però, per l'amor de totes les coses santes, feu el possible per mantenir-lo lluny dels vostres nadons. Fes el que calgui, perquè quan veus confusió i por als seus ulls com a resultat de la teva ira, només hi ha una persona que odiràs més que la teva ex. I, de nou, no és ella.

Punxeu un coixí, un diari, crideu a tot pulmó quan els nens no són a casa, fins i tot em van dir que escrivís el seu nom al paper higiènic. No cometis el mateix error que vaig fer, on vaig reprimir la meva ràbia el temps suficient per trobar-me donant una puntada agressiva a la seva porta d'entrada un matí d'hora en una carrera frenètica per recollir les sabates de l'escola. Pot ser que posseeixi o no imatges de vídeo d'aquella petita rabieta. Pregunteu-vos: 'Què em costa no gestionar la meva ira de manera constructiva?' Els vostres fills estan mirant, feu tot el possible per mantenir net el vostre costat del carrer.

No sentiu pressió per 'seguir endavant'.

El temut 'només segueix endavant'. Potser la forma més inútil de positivitat tòxica que hi ha. Si tingués un dòlar per cada cop que algú de la meva família excepcionalment amorosa i solidaria m'oferís això, no necessitaria pensió d'aliments. Permeteu-me aclarir-ho ara mateix, ningú (excepte el vostre ex) pot 'seguir endavant' com si fos tan senzill com encendre un interruptor al vostre cervell. Si aquest fos el cas, la indústria de l'amor i les relacions tal com la coneixem no existiria. Algú et dóna aquest consell probablement t'estima molt, però ho està fent tot sobre ells, perquè és massa incòmode perquè se senti amb el teu dolor.

No estic suggerint que et revolquis en la misèria, però defenso fermament que sentis per curar-te. Adormir el vostre dolor amb la vostra nova relació, feina o substàncies simplement per semblar que hagueu 'seguit endavant' probablement implosionarà abans que la relació de rebot del vostre ex. El vostre viatge és només vostre i sucumbir a la pressió per seguir endavant us generarà una major frustració. Pregunteu-vos: 'Què puc controlar aquí?' Pots optar per associar-te amb un terapeuta, un entrenador o un altre professional per facilitar la teva curació, oferir-te suport i ensenyar-te estratègies a utilitzar en la teva vida en el futur.

Finalment, no ho facis per tu.

M'he convertit en un pretzel intentant entendre com algunes persones poden intercanviar socis com si negocien amb cotxes. Permeteu-me estalviar-vos temps i energia mental compartint aquesta conclusió. La necessitat d'aquesta persona d'omplir un buit no té res a veure amb tu. Potser és que simplement es cremarà sense un company, potser va plorar la relació anys abans que s'acabés i, finalment, sí, en algun moment potser haureu d'enfrontar-vos a la realitat que l'ànima bessona que mai vau ser simplement li va caure a la falda. De qualsevol manera, doneu-vos una mica de crèdit per dol la relació adequadament i agraïu-li per ser tan considerat. Perquè, en continuar amb la seva vida de manera tan eficient, t'has estalviat d'ell a la teva i ets lliure de trobar algú que es mereixi de tu.

Aquesta publicació va aparèixer per primera vegada a l'autor bloc.

Comparteix Amb Els Teus Amics: