7 maneres en què el ioga us pot ajudar a fer front a l'estrès del casament

Quan es tracta de planificar el casament, no hi ha dubte que pot ser un moment estressant. Però no et preocupis, el ioga pot ajudar! Aquí teniu 7 maneres en què el ioga us pot ajudar a fer front a l'estrès del casament: 1. El ioga us pot ajudar a relaxar-vos i desestressar-vos. 2. El ioga pot ajudar a millorar la qualitat del son. 3. El ioga pot ajudar a augmentar els teus nivells d'energia. 4. El ioga pot ajudar a millorar la teva digestió. 5. El ioga pot ajudar a reduir l'ansietat i la depressió. 6. El ioga pot ajudar a augmentar la teva autoestima. 7. El ioga us pot ajudar a mantenir-vos present i concentrat.

Per pràcticament totes les núvies el dia del seu casament és un dels dies més importants de la seva vida.

És normal entrar al mode perfeccionista i voler que tot surti perfectament i bonic.

Els casaments també són moments emocionalment intensos que tendeixen a aixecar velles energies, records i tendències encallades.

Això és especialment cert si hem perdut pares o éssers estimats que es trobaran a faltar el dia.

Siguin quines siguin les circumstàncies individuals del vostre casament, el ioga us pot ajudar a navegar per les onades del casament sovint caòtiques i turbulentes amb equilibri, gràcia i presència.

Podríeu pensar que el ioga és una activitat purament física, però el veritable camí ioguic és polifacètic i holístic.

Afecta tots els àmbits de la teva vida.

Segons els Yoga Sutras de Patanjali, un dels textos més antics amb més autoritat sobre ioga, hi ha 8 extremitats o aspectes del ioga i 7 d'ells no tenen res a veure amb les posicions.

Segueix llegint per obtenir més informació sobre altres maneres d'aprofundir en la teva pràctica durant la planificació del casament.

Aquí hi ha 7 maneres en què el Sender ioguic us pot ajudar a afrontar-ho tot:

1 - La pràctica d'asana i les postures d'estil yang us poden ajudar a posar-vos en forma increïble per a aquest magnífic vestit de núvia.

Hi ha molt més en el ioga que les posicions i certs estils poden ajudar-te a aconseguir un cos de vestit de núvia balancejant.

Els moviments repetitius i els estils de yang centrats en l'activació muscular, com el vinyasa flow, l'ashtanga, el power ioga i el ioga calent, poden ajudar-vos a suar, cremar greix i enfortir el nucli, els braços, les cames i els glutis.

2- Les tapes t'ensenya a cremar l'energia nerviosa mitjançant reptes físics i generar calor al cos.

Les tapes són la pràctica iòga de conrear l'autodisciplina mitjançant la creació de calor al cos i l'adopció del dolor i el malestar físic, mental i emocional.

L'autodisciplina definitivament és útil quan planifiqueu el vostre casament.

Des d'intentar mantenir una alimentació saludable, abstenir-se de coses que sabem que alentiran els nostres objectius, fins a planificar els detalls més petits del gran dia: les tapes us poden ajudar a afinar el vostre objectiu.

3 – La respiració de ioga (Pranayama) us pot ajudar a calmar i calmar el vostre sistema nerviós.

Un dels aspectes més importants del ioga és respirar amb intenció i atenció per tal de dominar el nostre cos, els estats emocionals i la ment.

La teva respiració pot ser el teu major aliat o el teu enemic depenent de com l'utilitzis.

El pranayama, la respiració de ioga, us pot ajudar a transformar l'estrès, l'ansietat, la irritació, la preocupació i l'aclaparament.

També us pot ajudar a energizar-vos i ajudar-vos a concentrar-vos perquè feu més coses, de manera més eficient, sempre que ho necessiteu.

Fer una pràctica de pranayama no ha de ser difícil: només uns minuts al dia (3-5) us poden ajudar a començar bé.

4 – Santosha pot ajudar-te a mantenir-te positiu, agraït i agraït pel que és com és.

No és cap secret que la planificació del casament sigui un treball dur, sobretot si no esteu treballant amb un planificador.

Algunes coses estan obligats a sortir malament i la vostra paciència segurament es posarà a prova en un moment o altre.

En practicar Santosha (contentament, apreciació i gratitud) podeu canviar la vostra percepció per veure les coses com en el camí, no en el camí.

Santosha ens ensenya que les coses ens passen a nosaltres, no a nosaltres.

Fins i tot les coses molestes com ara els venedors que envien l'article o el color equivocats.

Combat la irritació, la ira i la frustració amb Santosha.

Sempre que us trobeu molest o alguna cosa no vagi com estava previst, feu el següent:

• Atureu-vos i feu una pausa
• Respira profundament i lentament
• Torna al teu cos
• Torna al moment
• Posa les mans al centre del teu cor
• Pensa en 2-3 coses que funcionen bé o 2-3 coses o persones per les quals estàs realment agraït

5 - Svadhyaya us pot ajudar a abordar la planificació del casament i els contratemps i tensions associats amb compte.

Igual que Santosha, la pràctica iòga de Svadhyaya us pot ajudar a mantenir la calma fins i tot quan les coses no van segons el previst.

Quan practiquem Svadhyaya ens aprofundim en l'autoestudi, l'autoobservació, l'atenció plena i l'autoconsciència.

Això ens ajuda a ser més autodominis, que és exactament el que necessita una núvia durant aquest temps emocionant, ocupat i sovint aclaparador.

6 - En practicar Ishvara Pranidhana, podeu facilitar la rendició, la dedicació i la devoció.

La núvia iogui practica Tapes, Svadhyaya i Ishvara Pranidhana incessantment per apropar-se a aquest temps amb presència, equilibri i calma interior.

Practiquem Ishvara Pranidhana específicament aprenent a rendir-nos a un poder superior a nosaltres.

Ens dediquem i ens dediquem a les nostres visions i intencions sinceres (Sankalpa) per a aquest casament i per a la nostra futura família mentre ens preparem per dedicar-nos i dedicar-nos a la persona que estimem: el nostre futur cònjuge.

pampers pampers més barats

7 – Mantingueu a ratlla la vostra Bridezilla interior i augmenteu les vostres vibracions zen amb Dhyana (meditació profunda).

Aconseguim dhyana quan entrem en un estat profundament meditatiu que transcendeix els nostres sentits, ego, vincle i ment.

Això requereix molta dedicació, devoció i pràctica constant.

La núvia iogui fa que meditar diàriament perquè sap que només cultivant el jo interior pot transcendir el jo inferior.

La meditació ajuda a reconnectar el cervell, calma la resposta a l'estrès, millora la resposta de consciència i, en general, et fa una persona més feliç i amorosa!

Comparteix Amb Els Teus Amics: