La lactància materna no sempre fa que el pes del nadó caigui

Salut I Benestar
La lactància materna no sempre fa que el pes del nadó quedi

Romanova Anna / Shutterstock

Vaig guanyar més de 40 quilos mentre estava embarassada del meu primer fill, i no va ser només retenció d’aigua o nadó. Després que va néixer, encara tenia 25 quilos de més al marc de 5 peus i 2 polzades. No estava molt content d’això, però estava donant el pit i havia sentit que la lactància materna faria caure els quilos de seguida.

Recordo que uns anys abans, vaig estar amb una amiga que alletava la seva filla. Cremo 500 calories al dia només de la infermeria! ella em va dir. I estava a prova de vida: totalment prima amb pits Dolly Parton, poques setmanes després del part.

Només això no és el que em va passar. No del tot. Tenia les tetes Dolly Parton. Jo era una màquina de llet, que feia filtracions per tot arreu i feia polvoritzacions a l’habitació. Però el pes no anava enlloc. I també tenia gana. Vull dir, morir de gana . Vaig pensar que les ganes de l’embaràs estaven fora de control, però la lactància materna em va donar deu vegades més gana.

No vaig perdre cap pes durant els primers nou mesos. Zero lliures. Tampoc vaig fer gran esforç. Com he dit, tenia molta gana. Em sentiria desconcertat si no mengés alguna cosa cada poques hores. L’exercici era força inexistent, a més de passejos curts per calmar el meu exigent bebè. A més, no em pensava necessari fer qualsevol cosa. Encara tenia la suposició que el pes bàsicament només es faria, fes el que fes.

comparació de preus sensible similar

No va ser fins que el meu fill estava menjant sòlids i alletant una mica menys que vaig començar a perdre pes, i això va ser només després d’esforçar-me per reduir les calories i fer exercici. Va ser un procés lent que va començar quan tenia uns nou mesos, però quan tenia 18 mesos, ja era més prim del que havia quedat embarassada (i en aquell moment encara el mantenia).

Des de llavors, realment he treballat amb centenars de dones que alleten, primer com a assessora voluntària en lactància materna i després com a consultor en lactància . I puc dir-vos que la pèrdua de pes no és un mite total, sinó que és radicalment diferent per a diferents dones.

He vist dones per a les quals la lactància materna fon la idea de calories. Poden menjar el diable que vulguin i en qualsevol quantitat, i els quilos els cauran. He vist mares que ni tan sols poden seguir amb tot i començar a fer-ho perdre pes durant la lactància materna tot i que mengen tot a la vista.

A l’altre extrem de l’espectre, he vist mares que realment guanyen una mica de pes mentre alleten. Sovint, aquestes dones no poden perdre pes fins que deslleteixen o fins que els nadons lactants siguin grans.

Després, hi ha mares com jo, que han d’esperar fins que els seus nadons siguin grans i la seva gana disminueixi prou com per poder reduir algunes calories i, possiblement, fer exercici.

Per què totes les discrepàncies? La biologia pot ser bastant complicada, però té a veure amb com reacciona el cos de cada mare davant les hormones i les exigències de la lactància materna. També té a veure amb la freqüència i la eficàcia de les lactants (i quants nadons lacten!). I, per descomptat, també té a veure amb l’estil de vida (estrès, son, activitat i tipus de dieta).

En alguns casos extrems, com ara en cas de perdre massa pes o guanyar massa, és possible que vulgueu revisar la tiroide. Algunes dones desenvolupen una malaltia anomenada tiroïditis postpart després de donar a llum, cosa que significa bàsicament que la tiroide s’inflama i no funciona correctament per regular els sistemes corporals (inclòs el metabolisme). Tot i que es pot resoldre per si sol, val la pena revisar-lo si sospiteu que hi ha algun problema.

Per a aquells que sou com jo i heu de fer alguns canvis en la dieta / l'estil de vida per aprimar, heu de saber que la majoria són segurs de fer mentre continueu donant el pit i només en casos molt extrems de pèrdua de pes ràpida o excessiva fent exercici disminuiria el subministrament de llet.

No es recomana fer dietes extremes, com ara dietes líquides i altres solucions ràpides, i en general s’han d’evitar les dietes baixes en carbohidrats. Però podeu reduir la ingesta de calories i / o proveu un pla de dieta raonable . Feu-ho gradualment, fixant-vos en el que el vostre cos necessita en el camí. El mateix passa amb fer exercici.

Però sobretot? Recordeu que totes les mares són diferents i, si sou una d’aquestes mares per a les quals perdre pes durant la lactància materna és un mite total i complet, tingueu la seguretat que no esteu absolutament soles. Això voluntat eventualment, i realment, la lactància materna té molts més beneficis que només aquell.

I crec que hi ha alguna cosa a tenir una mica de cos squishy per al vostre nadó. Gairebé crec que les nostres panxes toves, els braços carnosos i els malucs càlids i difusos hi són per una raó: el coixí perfecte per a la lactància, si em pregunteu. I creieu-me, el vostre bebè us estima tal com sou, i aquesta és la part que més recordareu, no quantes lliures portàveu a la balança.

Comparteix Amb Els Teus Amics: