Com gestionar els comentaris sobre el vostre cos postpart
La gent sempre té un lot dir sobre l'aparença d'algú després de donar a llum. A continuació s'explica com tancar aquesta merda.
En aquest punt, no cal dir que mai no hauríeu de comentar el cos d'algú. per qualsevol motiu . Això és cert deu vegades quan és algú que ho té donat a llum recentment , o, carai, qualsevol que tingui sempre donat a llum. Fins i tot si tens bones intencions o penses que és un compliment, el cos d'una altra persona ho és no és assumpte teu .
Com amb totes les coses relacionades amb la paternitat, la gent de vegades sent la necessitat de compartir les seves opinions sobre la teva aparença després d'haver donat a llum un ésser humà sencer. I després de dècades 'cos després del nadó', 'rebotar', 'snapback', 'perdre el pes del nadó' titulars, històries i narracions, n'hi ha prou. Però d'alguna manera, aquests comentaris prevalen, fent poc, però fent que les noves mares se sentin com si estiguessin sota un microscopi quan simplement intenten mantenir la seva família en creixement feliç, sana i segura.
Aleshores, què fas i dius quan algú t'agafa desprevingut amb un comentari sobre el teu cos postpart? Jennifer Rollin, M.S.W., L.C.S.W.-C. , terapeuta i fundadora de Centre de trastorns alimentaris a Rockville, Maryland, us ofereix alguns consells d'experts sòlids per ajudar-vos a navegar per aquesta situació en què mai heu demanat estar, i de la qual us agradaria ser exclòs, moltes gràcies.
En primer lloc, un recull dels guanyadors que potser us poden fer córrer la pell:
- 'Perdràs el pes del nadó en molt poc temps!'
- 'No sembla que acabes de tenir un nadó!'
- 'Vai, et veus genial per haver tingut un nadó'.
- 'Ni tan sols sembles cansat!'
- 'Aviat et recuperaràs!' o 'Ets així sort haver recuperat tan ràpid!'
- —Ja et veus tan prim!
- 'Estàs embarassada de nou?'
- 'La lactància materna és fantàstica per perdre pes!' o altres consells 'de salut' no sol·licitats
Els efectes ondulació
A primera vista, aquests comentaris poden no semblar tan terribles. Però només perpetuen unes quantes narracions força perjudicials i obsoletes: que la vàlua d'una dona està arrelada en el que sembla, i que tenir una certa mida o mirar d'una certa manera és l'ideal pel qual tots hauríem de lluitar.
Sensible a la fórmula per a nadons
'Aquests comentaris aparentment positius i ben intencionats serveixen per fer complir l'estàndard ideal de bellesa', diu Rollin. Subratlla que la relació de cada persona amb el seu propi cos és diferent i cada embaràs és diferent. No saps si algú està lluitant amb la seva salut mental o física. Però sincerament, no hauria d'importar perquè cada persona mereix ser tractada amb respecte i dignitat, independentment del seu estat de salut o quina aparença.
'Fins i tot els 'elogis' basats en el cos reforcen el biaix contra els greixos i perpetuen la idea que la mida corporal d'una persona és important. Això pot fer que algú tingui una preocupació pel menjar i el seu cos, ja que pot tenir por que, si augmenta de pes, el els compliments s'aturaran', diu Rollin. 'Aquest tipus de comentaris fan valer la idea que la primesa i la pèrdua de pes són desitjables i valuoses i poden ser molt desencadenants per a la gent en la recuperació del trastorn alimentari'. De fet, múltiples estudis ho han demostrat narracions de 'rebot'. només servir per perjudicar les mares postpart , augmentant el risc de trastorns de l'alimentació i depressió postpart .
'Els nostres cossos canviaran i creixeran al llarg de les nostres vides', afegeix Rollin. 'El període postpart ja és un moment vulnerable i centrar-se més en el pes i la mida corporal pot ser una recepta per al desastre'.
Com manejar-ho, Olivia Pope
Rollin recomana unes quantes frases clau que podeu emmagatzemar al vostre banc de memòria quan algú us apropi amb alguna tonteria relacionada amb el vostre cos.
- 'He estat més centrat en el meu nadó que en la mida del meu cos'.
- 'Sí, el meu cos és increïble, només ha fet créixer un nadó!'
- 'He tingut tantes coses després del part que no m'he centrat en el meu cos'.
- 'El meu cos va fer créixer el meu nadó, així que em concentro en això, més que en la seva mida'.
- 'M'agradaria demanar-vos que no feu comentaris sobre el meu cos. Trobo que aquest tipus de comentaris són perjudicials i perjudicials, i també poden afectar negativament els altres que escolten'.
També tens dret a canviar de tema ràpidament o excusar-te de la conversa.
Val la pena repetir que el teu cos és bell i sorprenent com és, i no has de tolerar la merda d'altres persones, per molt que siguin 'ben intencionats', quan probablement ja et trobes en un lloc bastant vulnerable. 'Des de la privació del son, els canvis hormonals i l'adaptació a una nova normalitat, l'últim que necessita algú és que la cultura tòxica del 'rebot' els entri al cap i afegeixi més pressió i judici sobre la mida del seu cos. El teu cos va fer alguna cosa força increïble. (creixement de la vida humana), i això és el que realment importa'.
Comparació de fórmula per a nadons
Comparteix Amb Els Teus Amics:
