celebs-networth.com

Esposa, Marit, Família, Estat, Wikipedia

Confusió, recollida de la pell i 4 altres signes inesperats d’ansietat

Salut Mental
Dona jove que es trenca les ungles

lolostock / Getty

L’ansietat és freqüent. Molt comú. De fet, segons el Associació d’Ansietat i Depressió d’Amèrica - o ADAA - els trastorns d’ansietat són els trastorns de salut mental més freqüents als Estats Units. Més del 18 per cent de la població adulta viu amb aquesta malaltia, i jo sóc un dels 40 milions. Durant anys, he estat plagat per intensos sentiments de por, nerviosisme i pensaments intrusius. També he suportat una bona part dels atacs de pànic. Just la setmana passada em vaig fondre a la botiga de queviures. Em vaig asseure, tremolant i suant, al passadís dels productes lactis, encastat entre una paret de formatge i un assortiment de pa. Però l’ansietat té més que inquietud, irritabilitat, hiper vigilància i preocupació excessiva. No tots els atacs de pànic semblen a les pel·lícules, ja que algú respira una bossa de paper i alguns dels símptomes, hàbits i comportaments d’ansietat més freqüents també són els menys coneguts.

Mitjans.noms per a noies

Aquí hi ha sis senyals inesperats i símptomes d'ansietat.

Recollida de la pell o dermatilomania

Un dels signes d’ansietat més freqüents, però del que menys es parla, és recol·lecció de la pell o dermatil·lomania . De fet, es creu que la malaltia afecta una de cada 20 persones. La dermatilomania o trastorn d’excoriació (és un trastorn de la pell) és on no es pot deixar de recollir la pell. Servei Nacional de Salut explica. I és una condició que conec molt. Trio obsessivament el llavi i la pell a la part inferior del peu, sovint fins al punt de dolor. Sangoig sense voler (però amb regularitat). I no estic sol.

Gary, un pare a Nova Jersey, li diu a Scary Mommy que és un seleccionador i que el comportament augmenta quan està ansiós o estressat. Kristen, mare de dos fills, es retalla les cutícules mentre la seva filla es ratlla les orelles, i tant Allie com Bethrah s’escullen els llavis, com jo. Quan se li va preguntar per què, Kristen va explicar que l'acte l'ajuda a posar-la a terra. Ella allunya l’atenció dels pensaments i els brunzits incessants del meu cos. I Gary hi està d’acord.

Em sento una mica millor en aquest moment perquè em concentro en una altra cosa, diu. Estic 'solucionant' un problema diferent.

Problemes d’estómac i / o indigestió

Des de nàusees i vòmits fins a diarrea i indigestió, l’ansietat pot causar una àmplia gamma de problemes digestius. D'acord amb Molt bé la ment , són freqüents les alteracions gastrointestinals. La bona notícia és que aquests símptomes es poden tractar o, com a mínim, controlar-los. Amb canvis dietètics, exercicis de respiració, exercici físic i medicaments sense recepta, podeu calmar l'estómac ansiós.

Confusió

L’ansietat pot provocar oblit, confusió i / o dificultat per concentrar-se , Kristal, una estudiant a Nova York, explica a Scary Mommy. L’enfocament també pot ser un problema. Quan estic estressat i ansiós no puc mantenir el focus. Tinc dificultats per conduir i això. També es desvincula, almenys fins a cert punt. No vull llançar la paraula dissociar-se, però hi ha una desconnexió entre els meus pensaments i accions. I aquest és un símptoma que conec massa bé. Quan estic extremadament ansiós, sento que suro. Destino, espaco i perdo tota la sensació de temps i espai.

Hi ha maneres de posar-se a terra. L’exercici pot ajudar a recuperar la ment i el cos fins al present. El diari pot treure els pensaments ansiosos del cap i del cor, i els exercicis basats en la realitat també són útils. Per exemple, alguns creuen que l’aigua corrent sobre les mans us pot tornar a la realitat i ajudar-vos a superar qualsevol problema basat en la confusió.

Irregularitats cardíaques

Saps què se sent si tens un cor de carrera? L’aleteig. El batre. El teu cor ha sentit mai com si et trenqués pel pit? Si és així, és probable que hàgiu experimentat irregularitats cardíaques induïdes per ansietat o estrès . I, tot i que els batecs del cor i les palpitacions saltades són habituals, aquest símptoma és un que no voleu ignorar. Haureu de buscar atenció mèdica si aquestes sensacions continuen o persisteixen.

Entumiment físic o formigueig

L’entumiment relacionat amb l’ansietat es pot manifestar de diverses maneres. Algunes persones perden la sensació a les mans i a les extremitats, mentre que d’altres sentim la sensació d’agulles, la que experimentem quan una extremitat s’adorm. L’espinilló també és freqüent i també es pot produir una lleu sensació de cremor. Però, per què passa això? D'acord amb Línia de salut , l’entumiment induït per l’ansietat es produeix quan el cos entra en mode de vol o lluita i / o quan s’està hiperventilant.

Zaps cerebrals

Tot i que els cops cerebrals (o calfreds cerebrals) solen associar-se a la retirada d’antidepressius, algunes persones experimentaran aquesta sensació en resposta a l’estrès o l’ansietat. Però, què és un zapat cerebral? Bé, segons el Centre d’Ansietat , els cops cerebrals se senten com si el cap o el cervell haguessin estat sobtadament sacsejat per una descàrrega elèctrica o una càrrega elèctrica. O, per dir-ho d’una altra manera, se sent com si el cap o el cervell haguessin estat zapats, brunzits, commocionats o sacsejats o haguessin tingut un tremolor o un escalfament sobtat del cervell, del cap o del cos.

Per descomptat, hi ha dotzenes d’altres hàbits, comportaments i símptomes d’ansietat. Aquesta llista no és exhaustiva ni inclusiva. Però sàpiga-ho: si es viu amb ansietat, hi ha ajuda. Hi ha esperança i no cal lluitar en silenci. No estàs sol.

portes a prova de nadons

Comparteix Amb Els Teus Amics: