La primera caca postpart pot sentir-se terrorífica: hi he estat

globalmoments/Getty

Mentre esperava el gran dia, el que havia somiat tota la meva vida, en el moment en què havia de néixer el meu primer fill, em vaig obsessionar amb tot l'embaràs. Concretament, sobre tot allò relacionat amb el treball i el part. He llegit article rere article sobre la lactància materna i l'alimentació amb biberó, els parts vaginals i C-seccions . Vaig somiar amb epidurals i si tindria un nadó gran, petit o mitjà. Em preocupaven les UCIN i les episiotomies i les llàgrimes. I m'espantava, cada dia, perquè em trencaria l'aigua a la feina mentre jo estava davant d'una aula d'adolescents, ensenyant literatura shakespeariana.

comparar fórmules enfamil

Hi havia una cosa, però, per la qual no em preocupava fins que el meu fill va entrar al món. Una cosa que realment no m'havia entrat al cap fins que va arribar el moment de fer-la, moment en què es va convertir en la cosa més terrorífica imaginable. L'impossible. Massa aclaparador per suportar.

Però mirant enrere, m'adono que va ser una mena de l'últim ritu de pas oficial: l'últim pas en el meu viatge de part i part abans que em lliurassin oficialment el meu petit paquet, em donaven unes copes al cap i m'enviessin a casa. una mare IRL.

Vaig haver de fer una caca postpart.

Després d'un part de 24 hores que va resultar en expulsar un nadó de 9 + lliures que va trencar els meus baixos com una banshee rabiosa que es va alliberar d'una gàbia, tot en mi es va apoderar d'horror quan la infermera em va dir que hauria d'intentar fer caca.

Ummmm…. NO. No passa. El trauma que acabava de patir el meu cos era visceralment fresc a la meva ment. No sabia com era l'infern de la meva vagina, però sobrevisc amb una rotació contínua de bolquers de gel frescos, esprai adormidor i una ampolla d'esquit, així que la idea de treure una caca real i eixugar-me era una impossibilitat. No fer-ho. No torno a fer caca mai més i no m'importa el que digui ningú, vaig pensar per a mi mateix.

Afortunadament, la meva infermera (llegiu: àngel del cel anomenat Crystal) havia tractat amb molts primers en el seu dia. Ella sabia que tenia por. Però també sabia que havia de fer-ho. Perquè mantenir la caca no és bo per a ningú, especialment per a les mares que s'acaben de recuperar. Així que em va oferir alguns consells i trucs, com el fet que els suavitzants de femtes són el MILLOR AMIGO d'una mare postpart, i també em va dir que els problemes de moviment intestinal (com els va anomenar a la conversa de la infermera) eren extremadament freqüents després del part, que no hi havia res. malament amb mi, i que sabia que tenia por, però que anava a estar bé.

Igual que en el naixement, em va dir, el meu cos sabia què fer.

Drazen_/Getty

Perquè la veritat és que moltes dones lluiten amb el restrenyiment després de tenir un nadó, i no només perquè van treure una síndria humana per primera vegada.

Moltes coses afecten els moviments intestinals postpart, incloses les hormones, el que menges i la quantitat de begudes, Christine Masterson, M.D. , el cap de la línia de servei a dones i nens de Summit Medical Group a Nova Jersey, explica. Una infecció, un virus o una reacció als antibiòtics utilitzats a l'hospital també poden afectar els vostres moviments intestinals.

A més, el teu cos acaba de passar per moltes coses. M'agrada, molt molt. Com s'explica a continuació Molt bé Família , coses com la contracció de l'úter a la seva mida normal, tenir el sòl pèlvic estirat (i també colpejat) i tots els canvis hormonals que suporta el nostre cos poden afectar la funcionalitat normal dels nostres intestins.

I després, per descomptat, també hi ha hemorroides a sobre de tota la resta! Déu meu, l'embaràs i el part és divertit.

Però sigui quin sigui el treball, el part i el viatge postpart que hagis tingut (o estiguis tenint), en algun moment, has de treure aquesta merda (literalment), tot i que potser t'hi preocupes.

Per exemple, per la gràcia de Déu, vaig escapar dels meus tres embarassos i part vaginal sense el temut regal de l'hospital després del part de les hemorroides. Però sí que vaig tenir nadons gegants i punts de sutura. Així que sí, vaig utilitzar coixinets Tucks i ampolles d'esprai adormidor i squirt. I sigui quin sigui l'àngel que va inventar els bolquers de gel, sou una benvinguda perquè aquests xucladors canvien la vida, sobretot durant els primers dies.

Així que, tot i que vaig tenir lliuraments relativament sense incidents (si es pot dir portar un humà al món), vaig lluitar, sobretot després del primer, per fer aquesta caca inicial. Sobretot perquè tenia molt de dolor i encara deia mentalment, WTF acabava de passar allà baix?

Molt bé Família ho descriu perfectament: després de donar a llum, la teva zona vaginal pot sentir-se com un camp de batalla. De debò, quina precisió és això? Perquè tot i que encara no estàs segur de si has guanyat o perdut, saps que hi ha molta sang i neteja per fer.

jacoblund/Getty

Afortunadament, la meva infermera em va donar suavitzants de femta bastant ràpidament després que va néixer el meu fill. I també va encoratjar molta aigua i aliments fibrosos. Bàsicament, l'objectiu era fer que aquesta merda sigui suau i sliiiiiiiide de seguida. Vull dir, ja has fet prou força en aquest punt, oi?! (I si heu donat a llum per cesària, que la vostra caca sigui suau és tan important com intenteu que l'estómac i la meitat inferior es mantinguin relaxats perquè pugueu curar-vos.)

Probablement, les vostres infermeres, com la meva, us proporcionaran consells postpart a favor de la caca després que arribi el nadó. Però per si has tornat a casa (o has tingut un part a casa i sempre has estat a casa) i encara no ho són... bé, avançant... aquí tens algunes idees que pots provar, cortesia de Serveis de naixement i més enllà de Doula :

oli essencial per a cicatrius

1. Fes dels aliments amb fibra el teu nou millor amic. Els aliments rics en fibra inclouen llenties, gerds, prunes, alvocat, farina de civada (que també és fantàstica si estàs alletant) i cereals de segó.

2. Relaxa't. (Ja ho sé, ho sé. A tots odiem que ens diguin que ens relaxem.) Però si ets com jo després de fer-ne la primera, estàs aterrit de la primera caca, així que respira profundament i prova tècniques de relaxació com l'atenció plena, música relaxant i meditació per tenir el cos menys tens.

3. Posa els peus sobre un tamboret: un millor angle ajuda a moure les coses!

4. Utilitza un suavitzant de femtes! Són diferents dels laxants. No faran que hagis de córrer al bany en 10 minuts, a punt per esclatar (sabem que ara mateix t'estàs movent lentament, com hauries de ser). Simplement ho suavitzen tot (d'aquí el nom), la qual cosa significa que no hauríeu d'esforçar-vos molt. Si només us relaxeu, respireu i deixeu que la gravetat es faci càrrec, és probable que el vostre cos faci el que ha de fer.

Pares reitera la importància de beure molta aigua també. No només per mantenir els intestins en marxa, sinó també per ajudar el cos a recuperar-se en general. A més, si estàs donant el pit, és fonamental que et mantinguis hidratada.

Christy Dibble, D.O., directora del Centre per a la Salut Gastrointestinal de la Dona de l'Hospital de Dones i Infants de Rhode Island, a Providence, diu que les mares que alleten haurien d'aconseguir de 10 a 12 gots al dia en lloc de vuit. I, Pares afegeix: Aquest consell també és important si està augmentant la ingesta de fibra. Sense aigua addicional, la fibra pot empitjorar el restrenyiment i provocar gasos, inflor i reflux.

Aigua, aigua, aigua, gent. Beveu-lo. El teu cos ho necessita.

A més, una vegada que pugueu aixecar-vos i moureu-vos amb seguretat i comoditat, això també us ajudarà a fer que les coses surtin. El sistema digestiu funciona millor quan el cos està actiu. Tanmateix, assegureu-vos d'escoltar el vostre metge i el vostre cos sobre aquest tema, ja que massa activitat física massa aviat pot ser perjudicial per al vostre procés de curació.

L'activitat física augmenta el flux sanguini i d'oxigen a tots els òrgans, inclòs l'intestí, per això les persones sedentàries tenen taxes més altes de restrenyiment, diu. Toyia James-Stevenson, M.D. , gastroenteròleg a IU Health a Indianàpolis.

Pares diu que és difícil fer exercici quan no tens son i tens servei de mare les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, però no has de córrer una marató per veure els resultats. Empènyer un cotxet o un gronxador de parc infantil compta, igual que els estiraments suaus. El vostre objectiu pot ser sortir del sofà tan sovint com sigui possible per alleujar el restrenyiment postpart.

Escolta, hi he estat. Sé que fa por. Just quan penses, d'acord, ho he fet. Vaig empènyer el nadó fora. La part més difícil s'ha acabat, el teu metge et diu que facis una okupa. QUÈ A LA MERDA REAL?! NO HEM FET PROU?!

Però sí, en algun moment (potser no el dia 1, però eventualment), el teu cos necessita tornar a fer deposicions. De fet, anirà bé, ho prometo. Aquella fatídica primera caca va ser fa 13 anys per a mi, i vaig viure per explicar la història. (I vaig passar a escopir dos nens més!)

Només respira i deixa anar aquesta merda. Literalment.

Comparteix Amb Els Teus Amics: