Ansietat flotant lliure: sí, probablement ho tingueu
Ponomariova_Maria/Getty
El trastorn d'ansietat és un trastorn de salut mental comú. De fet, milions de nord-americans tenen o viuen amb aquesta condició. S'estima que el 19% de la població adulta ha estat (o serà) diagnosticada d'ansietat. I tot i que l'ansietat pot adoptar moltes formes, des d'ansietat generalitzada i social fins a fòbies i TOC, un dels tipus més comuns és l'ansietat flotant, o una sensació general de malestar que no està lligada a cap persona, objecte o situació.
L'ansietat flotant és una ansietat que no es pot fixar [avall], un article sobre Clínica de la calma explica. Les persones que tenen un trastorn d'ansietat generalitzada, o TAG, experimenten ansietat flotant amb molta freqüència. En aquests casos, sembla com si l'ansietat només surés i surti, anant i venint sense cap causa aparent. Tanmateix, les persones sense GAD també poden experimentar ansietat flotant.
bomba elèctrica ameda
Tot i que l'ansietat flotant sovint es produeix amb el trastorn d'ansietat generalitzada... també pot estar present amb altres tipus de condicions d'ansietat, un article de Molt bé ment afegeix.
Aquí teniu tot el que sabem sobre l'ansietat de flotació lliure.
Què és l'ansietat de flotació lliure?
D'acord amb la Associació Americana de Psicologia , L'ansietat flotant és una sensació difusa i crònica de malestar i aprensió que no es dirigeix cap a cap situació o objecte específic. O, dit d'una altra manera, és l'ansietat no lligada a una persona, lloc o cosa. Pot ser experimentat per persones amb trastorns d'ansietat, trastorns de pànic, TEPT o TOC. Les persones sense un diagnòstic de salut mental també poden tenir ansietat flotant.
L'ansietat flotant no és un trastorn mental distint reconegut al Manual de diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals, cinquena edició (DSM-5), explica Very Well Mind. En canvi, és un terme que s'utilitza per descriure els sentiments inespecífics d'ansietat que de vegades experimenten les persones de tant en tant, així com amb condicions com el trastorn d'ansietat generalitzada.
Quins són els símptomes?
Tot i que l'ansietat flotant no és una forma diagnosticable d'ansietat (o una condició mèdica diferent), els símptomes de l'ansietat flotant lliurement són similars als del trastorn d'ansietat generalitzada.
enfamil sense lactis
Les persones amb ansietat flotant generalment experimenten sentiments de malestar, descontentament, por, nerviosisme, inquietud, pànic, malestar i/o por. També es poden produir símptomes físics, com ara mals de cap, mals d'estómac, tensió muscular i fatiga, i són freqüents dificultats per concentrar-se, irritabilitat, preocupació excessiva i interrupcions del son.
Què causa l'ansietat de flotació lliure?
Tot i que no es coneixen les causes de l'ansietat de flotació lliure, diversos factors poden contribuir a aquesta condició, com ara:
- Estrès . Tot i que la correlació entre l'estrès i l'ansietat flotant no s'ha confirmat, l'estrès a llarg termini pot causar trastorns d'ansietat.
- Dieta i exercici . Per a alguns, la dieta i l'exercici poden provocar ansietat. Sense exercici, l'excés d'energia del cos i les hormones de l'estrès es poden desregular, explica Calm Clinic. I això s'associa amb l'estrès físic i els trastorns d'ansietat.
- Química del cervell . Una altra possible causa de l'ansietat de flotació lliure és la química del vostre cervell o la composició física de la vostra ment. Les persones que experimenten ansietat poden tenir diferències en l'estructura del seu cervell o en els sistemes que contribueixen a l'experiència de l'ansietat flotant, afirma un article sobre Very Well Mind. Es creu que els sistemes de neurotransmissors relacionats amb la serotonina, així com una estructura anomenada amígdala, contribueixen a la sensació d'ansietat.
- Criança . La teva educació també pot afectar com reacciones i el teu estat d'ànim. Segons Very Well Mind, els nens criats per pares ansiosos són més propensos a experimentar nivells elevats d'ansietat durant l'edat adulta.
- Genètica . La genètica també pot tenir un paper, ja que els trastorns de salut mental poden ser hereditaris.
Com es tracta l'ansietat de flotació lliure?
La bona notícia és que, com l'ansietat generalitzada, es pot tractar l'ansietat flotant. La teràpia cognitivo-conductual, per exemple, us pot ajudar a obtenir claredat i replantejar el vostre pensament. La CBT se centra a ajudar les persones a identificar els patrons automàtics de pensament negatiu que contribueixen als sentiments d'ansietat, Molt bé ment explica. Un cop aprenguin a reconèixer aquests pensaments, la gent pot treballar per substituir aquests patrons per altres més útils.
L'exercici pot ser beneficiós, sobretot si la vostra ansietat és provocada per l'estrès i/o la desregulació emocional.L'exercici és extremadament valuós com a eina per combatre l'ansietat, un article de Clínica de la calma estats. Allibera neurotransmissors que creen un estat d'ànim més tranquil, crema l'excés d'energia i les hormones de l'estrès, i hauria de regular les hormones i cansar els músculs d'una manera que creï una millor sensació de relaxació. I, en alguns casos, la medicació pot ser útil.
noms de baby gorl
Es poden prendre receptes com Xanax i Klonopin segons sigui necessari. No obstant això, la medicació només s'ha de prendre segons la prescripció. Consulteu un metge i/o un professional mèdic abans de començar o prendre medicaments per a l'ansietat.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
