Funciona realment el suc d'escabetx per als rampes?
Un expert valora si una cura miraculosa per als rampes és refredar-se en un pot a la nevera.
Tant si de tant en tant et despertes a la nit plagat per un dolorós cavall charley o faràs qualsevol cosa per alleujar els temuts rampes menstruals , és molt probable que us hàgiu preguntat si tots els Vídeos de TikTok promocionar el suc d'escabetx com una cura miraculosa té alguna veritat. Resulta que val la pena provar-ho si tens un pot addicional a mà, tot i que és possible que no trobis gaire alleujament, ja que Dr. Chris Mohr , assessor de fitness i nutrició de Fortune Recommends Health, diu Scary Mommy.
'Es creu que el suc d'escabetx ajuda a alleujar ràpidament els rampes musculars', explica. 'La sal és l'electròlit principal que es perd a la suor i és una de les causes freqüents de calambres. Per tant, la teoria aquí és que l'alt contingut de sal en el suc d'escabetx ajuda a reposar la sal perduda durant l'activitat intensa o la deshidratació, la qual cosa ajuda a una ràpida recuperació dels espasmes musculars. .'
Sobretot als mesos d'estiu, quan potser estàs més actiu i estàs suant una tempesta només de sortir, qualsevol cosa que promet alleujament sembla un somni. Però aquesta teoria té una anecdòtica percentatge d'èxit i la la ciència es barreja , tot i que n'hi ha sense fer mal en prendre un glop si de sobte et trobes en un escabetx.
'Per a aquells que troben alleujament dels rampes musculars a través del suc d'escabetx, l'efecte pot ser bastant ràpid', diu Mohr. 'Alguns poden sentir alleujament dels rampes musculars induïts per l'exercici en qüestió de minuts després de la ingestió. Tanmateix, les experiències individuals poden variar i recerca més exhaustiva és necessari per entendre completament l'eficàcia i el moment. A més, tot i que els desequilibris de sodi i electròlits poden estar relacionats amb alguns rampes, potser no sempre són el problema, i la hidratació general també és important'.
Pel que fa a la quantitat de suc d'escabetx que ajuda, la majoria dels experts creuen que una petita quantitat, per exemple, a poques unces com a màxim , seria suficient per ajudar a aturar els rampes musculars en les seves pistes. Però si teniu l'esperança de trobar la cura per als molestos rampes menstruals en un pot de la vostra nevera, Mohr us ofereix una verificació ràpida dels fets.
'Es creu principalment que el suc d'escabetx és eficaç per als rampes musculars, com els experimentats a les cames, els peus o els braços que solen ser causats per l'exercici o una altra activitat física', diu. 'No obstant això, no hi ha moltes proves que suggereixin que el suc d'escabetx seria útil per als rampes menstruals, que són causats per fluctuacions hormonals i contraccions uterines'.
I si el vostre fill es queixa de rampes doloroses, haureu de tenir precaució, tal com explica Mohr.
'El suc d'escabetx és alt en sodi, per la qual cosa s'ha de consumir amb precaució, especialment per als nens i adolescents la ingesta diària recomanada de sal és inferior a la dels adults', diu. 'Per descomptat, si una persona fa exercici o està activa en el clima càlid i humit o és un jersei pesat , els seus requeriments de sodi poden ser més elevats. Tot i que l'ús ocasional en petites quantitats pot ser segur per als adults, és intel·ligent consultar a un proveïdor d'atenció mèdica i, idealment, a un dietista esportiu qualificat abans d'oferir regularment suc d'escabetx a nens i adolescents per tractar els rampes musculars, ja que pot haver-hi altres problemes de salut per comprovar. .'
De fet, el suc d'escabetx no hauria de servir com a reemplaçament d'altres mesures preventives, tal com assenyala Mohr. 'Mantenir-se hidratat durant tot el dia; assegurar-se que consumeix prou minerals com sodi, magnesi i potassi; i fer exercicis d'escalfament adequats abans de realitzar activitat física són estratègies excel·lents per prevenir i controlar els rampes', diu. 'A més, aclimatar-se a la calor és important, així que comenceu lentament i no feu massa, massa aviat. Per a un alleujament immediat, hidratar i estirar suaument el múscul afectat també pot ser eficaç. Recordeu sempre adaptar qualsevol enfocament que s'adapti a les vostres necessitats. necessitats i circumstàncies de salut'.
Si vostè o el seu fill experimenten rampes greus que afecten la seva qualitat de vida, consultar amb el seu metge de família mai és una mala idea. Però si sou un gran fan de les coses salades i salades ( et miro, Snooki !), no hi ha cap mal provar-ho la propera vegada que et trobi un rampell i estiguis assegut a prop de la nevera.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
