Els nens s'enfronten a un augment de l'ansietat escolar aquest any: què fer-hi

Scary Mommy i RichVintage/Getty

Com a pares, sempre estem inquiets quan comença un nou curs escolar. Esperem que els nostres fills ho siguin llest per a l'escola tant físicament com mentalment, però de vegades tenim dubtes i ens preguntem com de preparats estan. És natural tenir aquestes preocupacions perquè només volem el millor per als nostres fills. Però no som els únics que experimentem aquest tipus d'ansietat. Els nostres fills també tenen preocupacions, que aquest any s'agreugen amb la COVID.

fórmula a granel

En un any normal, és probable que un nen estigui ansiós per tenir els seus amics a la seva classe i si li agradarà o no el seu professor. La mudança a una escola nova també pot ser intimidant. Però com tots sabem, aquest no és un any normal.

És difícil mantenir els nostres fills allunyats de les notícies i de les coses espantoses que estan passant al nostre món. Saben què està passant i tenen por. És probable, i s'espera, que tornin a l'escola emmascarats i amb protocols de distanciament social establerts. Per a aquells que han estat en entorns d'aprenentatge virtual durant la major part d'un any i mig, les coses es veuran molt diferents. Això pot fer por als nens.

Va parlar amb la mare por Dra. Heidi Sallee , Pediatra SLUCare al Cardinal Glennon Children's Hospital de St. Louis. Va dir que l'ansietat és especialment alta per als nens aquest any.

Els nens que no van assistir a l'escola presencial l'any passat, poden estar preocupats per com serà l'escola presencial i com interactuaran de nou amb els nens o els professors. Alguns nens que no els ha anat bé amb l'aprenentatge virtual poden preocupar-se per la càrrega de treball si no estan al dia amb la resta de la classe. Els nens poden preocupar-se de com serà portar una màscara tot el dia, va dir.

Els nens no estan acostumats a que els seus escriptoris estiguin molt separats. Els agrada veure les cares dels seus amics i escoltar-los parlar amb claredat. A ningú li agrada tenir envans entre els seients de la cafeteria, però aquestes coses són la norma avui. Pensa en com t'hauria fet sentir això de petit; probablement bastant por i ansiós. Un nou curs escolar no només és una mica intimidatori, sinó que esteu entrant en un món a l'escola que pot ser francament aterridor.

Sempre és la por al desconegut el que ens crea ansietat a tots. Els nens se senten aïllats dels seus amics i de les seves rutines normals. Això, entre altres coses, ha provocat un augment de l'ansietat en els nens, especialment en els adolescents. Sallee va dir que les coses estan especialment tenses per als nens d'avui perquè veuen adults a les seves vides amb por del que està passant al nostre món. La inundació de la retòrica de les xarxes socials tampoc no ajuda. És una tempesta perfecta per als ansiós.

Com a pares, volem ajudar a alleujar l'ansietat dels nostres fills. Sallee va donar els següents consells per ajudar a calmar els nostres fills.

recordatori de bolquers huggies 2021

Imatges de mig punt/Getty

Fomentar una bona nit de son.

Vuit hores és un objectiu raonable i es pot aconseguir apagant l'electrònica almenys una hora abans d'anar a dormir. Tot i que pot ser temptador, no us allunyeu de l'horari habitual durant el cap de setmana. Mantenir una bona rutina mantindrà el vostre fill descansat, la qual cosa afavoreix el seu benestar general.

Torna a connectar a través del temps familiar.

Intenta sopar en família el més sovint possible. De tres a quatre vegades per setmana és ideal. Això dóna a la família una gran oportunitat per reconnectar i discutir què està passant en cadascuna de les seves vides. Assegureu-vos d'apagar tots els dispositius electrònics durant almenys 15-20 minuts perquè tothom tingui temps per tornar-se a connectar.

No dubteu a posar-vos en contacte amb el metge del vostre fill.

Quan l'ansietat comença a introduir-se en les rutines i activitats diàries i està causant una interrupció, poseu-vos en contacte amb el vostre pediatre. El millor és el tractament precoç.

Reconèixer i validar els sentiments dels nens.

Va afegir que és important que reconeguem els sentiments dels nostres fills i que els validem. Els seus pensaments són importants i ho hem de reconèixer. Això es fa proporcionant amor incondicional i ensenyant-los habilitats d'afrontament. De vegades és important posar-se en contacte amb un professional per ajudar-vos a aprendre aquestes habilitats, i això està bé.

Sens dubte, podrien preocupar-se per emmalaltir o portar el covid a casa als membres vulnerables de la família. Pot ser que els preocupa que si es posen malalts, emmalalteixin un company de classe. Si han sentit coses dolentes sobre l'ús de màscares, poden preocupar-se que les màscares els facin mal d'alguna manera. La llista de possibles preocupacions és llarga, depenent del que hagin sentit de la gent del seu voltant, va dir.

Salle ens recorda que crear un entorn positiu però honest per als nostres fills és clau per reduir la seva ansietat. Volem que estiguin armats amb la veritat, no amb la por. Doneu suport a les polítiques i restriccions de màscares. Recordeu als vostres fills que és important per a ells protegir-se i ser conscients dels altres. La millor manera de fer-ho és emmascarar-se i vacunar-se si tens més de 12 anys. I recorda que sempre has de parlar amb el teu pediatre si tens dubtes.

Comparteix Amb Els Teus Amics: