Et sents impulsiu o massa emocional? 3 maneres provades científicament de calmar una amígdala hiperactiva

Una meditació guiada de 4 minuts per quan no saps què fer

Els tres cervells: com despertar els vostres 3 centres d'intel·ligència

Què pot fer el càntic i una pràctica de meditació de mantra al vostre cervell, segons les exploracions de ressonància magnètica

Aquest hack de vida estranya pot canviar la vostra vida i productivitat

Sortiu del mal humor ràpidament amb aquest senzill procés de 4 passos

Com potenciar el vostre pensament i prendre millors decisions augmentant la coherència personal

Et sents encallat? Comença a fluir amb aquesta meditació guiada de 10 minuts

Intuïció versus por: com saber la diferència i una llista de verificació intuïtiva per a la presa de decisions

Estrès de vacances: com gestionar el malestar amb gràcia i facilitat

Cultiva l'autocompassió amb aquesta pràctica d'amor

No pots meditar? Proveu aquesta sessió de respiració ràpida de 5 minuts

Així és com Buda va ensenyar la meditació de la respiració

Afrontar l'adversitat: com aplicar el viatge de l'heroi a la teva pròpia vida

Desglossament fins a l'avenç: 5 consells d'autocura per gestionar la vostra propera tempesta

Com calmar un sistema nerviós simpàtic hiperactiu (resposta a l'estrès)

Cultivant la resiliència a l'estrès: com afrontar l'adversitat i sortir guanyant

El poder de 'Gràcies': els sorprenents efectes de la gratitud al cervell

Una meditació guiada de 12 minuts per resoldre l'ansietat, la por i l'aclaparament

Com deixar de fer suposicions a la vida, les relacions i la feina