Per què tot sembla tan dur ara mateix?

Les mares de tot arreu estan (encara) deixant escapar un crit col·lectiu exasperat... aquí és per què.

No ets només tu. És tothom. Allà on mires, ho veus mares esgotades — Corrent per la botiga de queviures, discutint els nens a les cites amb el metge, demanant-los que enviïn una factura més tard per aquest copago i intentant unir-se una temporada de vacances significativa . El que empitjora és que sembla que només ets tu, però no ho és. I tot i que sembla que és un problema nou amb el qual lluitar contra la inflació trauma postpandèmic i problemes de salut mental en una economia en constant canvi, malauradament, els pares ja han estat aquí abans. Però per alguna raó, sembla que empitjora.

'Històricament, els pares sempre han tingut preocupacions per oferir necessitats bàsiques com la seguretat, la salut i l'educació', diu Dra. Linnea Passaler , un professional de la salut en la desregulació del sistema nerviós a Los Angeles.

' Però avui hi ha una capa addicional de problemes que els nostres pares no van enfrontar, arrelats en la nostra població en ràpid creixement, la cultura consumista i les crisis globals resultants', explica Passaler. 'Vaig créixer en un món que, tot i que lluny de ser perfecte, semblava tenir una sensació de previsibilitat, una mena d'ordre global. Ara, sembla que aquest ordre s'està desfent'.

És la temporada... per sentir una pressió aclaparadora.

Afegiu-hi el ' alegria de vacances 'que els pares, especialment les mares, semblen tenir l'encàrrec invisible de crear des de zero, i és la tempesta perfecta per a una crisi nerviosa. 'Aquesta època de l'any és molt', diu Kelly Smith, professora de ioga i meditació i presentadora del Podcast Mindful in Minutes a les Ciutats Bessones, Minn.

retirada similar de maig de 2022

'No només tens els canvis físics com la foscor anterior que comporta l'estiu, la qual cosa contribueix a reduir l'estat d'ànim i l'energia, sinó que la càrrega mental en aquesta època de l'any també és tan alta. Estàs gestionant diferents reunions familiars, assistint a programes escolars. , pensant en regals per regalar als éssers estimats, professors, etc. ... i no oblidem que estem en plena temporada de sns i tos, la qual cosa fa que els nens es quedin més a casa de l'escola, i una vigilància addicional en el rentat de mans i la cura. tot és molt'.

Karlyn Green, entrenadora de vida i negocis i fundadora de Estimat Cor salvatge a Cleveland, Ohio, diu que pot sentir que sou l'única persona que no va rebre el manual sobre com sobreviure a les demandes impossibles com a pare. Tot i això, tots estem insistentment perseguits pels influencers de les xarxes socials (i experts ben intencionats) que recomanen aquesta solució ràpida o aquest truc o estalvi de temps que diuen que té el secret.

Tot i així, aquí estem preguntant-nos: 'Per què dimonis és tot tan difícil?'

No són només les mares, els pares també ho senten. Aaron Steinberg, MA, PCC i cofundador de Creixem Junts , diu que se sent com si estiguéssim enfilant una agulla molt fina per ser bons pares.' És difícil no ser super crítics amb nosaltres mateixos. També ara hi ha infinitat de vies perquè tots els altres ens critiquen, i ens sentim constantment sota el microscopi. '

Afegeix que els majors perills que semblen tenir els pares per protegir els seus fills, des del ciberassetjament fins a tiroteigs escolars , sembla lluny dels dies d'enviar els nens a jugar i després tocar el timbre del sopar.

El somni americà s'ha convertit en un malson americà?

Aquesta lluita comença abans de la paternitat per a alguns, com Brooke Young, propietari d'un negoci a Mansfield, Ohio. 'Crec que factors socials com les xarxes socials, la inflació aclaparadora, la pèrdua del propòsit social col·lectiu, la pèrdua de valors i morals, contribueixen sincerament als sentiments de desesperança que ens aixafen', diu.

Ella assenyala Normes del somni americà , com comprar una casa, que va dir que semblava molt assolible en el passat. 'Avui, és una gesta molt més difícil, tot això parla de la ideologia desesperada i derrotada. Aquests factors ens estan fent confiar més que mai en els nostres músculs optimistes, però l'optimisme també pot ser esgotador'.

Tot i que res no resoldrà del tot el caos, hi ha algunes coses que podeu provar quan tot sembla massa. L'esperança? Aquestes tàctiques us donaran algunes àrees d'enfocament fins que (si?) les coses es calmin.

1. Sigues real que no tot està bé.

La propera vegada que algú et pregunti com et va, no dubtis a donar-li una petita pista sobre com no D'acord, estàs. Tothom podria utilitzar una connexió genuïna, i podria donar-los l'espai per obrir-se sobre com tampoc estan bé.

'No tot és fantàstic, i això està bé', diu Green. 'No reconèixer-ho no millora les coses. De fet, alimenta la mentida que estàs sol en el teu sofriment i has d'estar fent alguna cosa malament. Això, per descomptat, porta al patiment silenciós de la vergonya. I res fa malament. situació pitjor com escampar una mica d'autoconversació negativa i judici a la part superior'.

2. Quan la criança és difícil, apropa la teva parella.

Hi ha una raó, per als pares en parella, que vau triar ser un equip. Ha arribat el moment de centrar-se en això específicament, especialment quan la criança és difícil. Els que no tenen parella poden fer-ho amb un amic, prioritzant la connexió.

'És normal durant aquesta fase de la vida sentir-se sol i desconnectat de tu mateix, de la teva parella, dels teus amics i de la resta del món', diu Jessica Trouillaud, mare de dos fills i cofundadora de Creixem Junts i coautor de En Ell Junts . 'Si et trobes en una etapa de criança que se sent especialment difícil, et recomano centrar-te en la teva relació amb la teva parella. Saber com ser pares junts, com ajudar-te els uns als altres i com expressar i rebre amor els uns dels altres és' És una cosa que sempre ve de manera natural, sobretot quan també aprens qui ets com a pare'.

3. Mitja cul una part. T'estàs esforçant massa.

En el consell més fàcil de relacionar de tots, Green diu que intencionadament enganxeu algunes coses per sobreviure. 'No tots els sopars han de ser una producció, i està bé si hi ha alguns plats a la pica'. O, una muntanya.

4. Sigues imperfecte però coherent amb intentar mantenir la calma.

Intenta dir-li a una mare estressada que es mantingui tranquil·la. Només alimenta el foc furiós que sentim quan la farmàcia tanca un minut abans o tenim tres dies més fins al dia de pagament i una gran factura. No obstant això, Passaler diu que és una de les coses clau per centrar-se en el modelatge, i diu que la nostra capacitat de mantenir-nos present és 'increïblement poderosa'. Però no és el que penses, no has de ser perfecte.

'Cada petit pas que fem en aquesta direcció no només ens beneficia sinó que també és un exemple vital per als nostres fills. Els estem mostrant, de manera real i tangible, com afrontar els reptes de la vida sense perdre'ns', diu. Així que, al final, quan la merda es fa real, és hora d'amagar-se al sofà sota una manta molt esponjosa amb el vostre fill més carinyós i dir-ho com un dia. Sempre hi ha demà per tornar-ho a provar.

Comparteix Amb Els Teus Amics: