Quan et despertes amb la gola ~Zing~, però mai et poses malalt

Què dimonis és això?

La gola pica. Llegiu aquesta frase i saps exactament com se sent: pànic. Perquè Déu sap que les mares no es poden permetre moment d'estar malalt durant aquesta època de l'any, però segur que de setembre a desembre em desperta cada matí amb un mal de coll .

El truc és que mai em sembla emmalaltir. És el temps? És l'estrès de la temporada? És perquè tinc tres fills que em tossien a la cara cada dia i el meu? el sistema immunitari només pot fer molt ?

Què causa un mal de coll al matí?

Si sents aquest mal de coll durant tot el dia, és probable que estiguis malalt, nena. ho sento. Però metge de família Dra Bernadette Anderson Li diu a Scary Mommy que, fins i tot si aquest picor de gola va i ve, probablement pots apostar per una infecció viral, fins i tot si mai no et sentis massa terrible. 'Saps aquelles pessigolles molestes a la gola que comença quan estàs baixant d'un refredat? Normalment és un virus que causa problemes. De vegades la teva gola se sent bé al matí, però a la tarda, torna a estar esgarrapada. Això és perquè el vostre sistema immunitari està en una lluita amb el virus, fent que els vostres símptomes surtin i surtin durant tot el dia', diu.

I tot i que el temps en si no et fa malalt, sí que pot fer-te sentir malalt. Anderson comparteix que no només les grans caigudes de temperatura i els canvis estressen el vostre sistema immunitari, sinó que l'aire sec, especialment durant aquests mesos freds d'hivern, pot assecar-vos la gola, deixant-vos aquesta sensació de ratlla. Proveu un humidificador i un got d'aigua per combatre-ho.

Al·lèrgies, com el pol·len, la pols o fins i tot la teva mascota , també pot ser el culpable del teu mal de coll, sobretot si has estat netejant. (Potser treure la decoració nadalenca de l'àtic polsegós?) 'És la manera del teu cos de reaccionar als al·lèrgens del teu entorn. La bona notícia? Un cop surts de casa o prens una mica d'aire fresc, aquesta sensació d'esgarrapada sovint s'esvaeix. '

fórmules infantils sense soja

Altres culpables del mal de coll inclouen irritants (com el fum de segona mà o la baixa qualitat de l'aire), la tensió vocal (potser per cridar als nens perquè ja agafin els LEGO, ho entenc) i la respiració bucal. Si pateix de malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD), tot l'àcid estomacal que augmenta mentre dorms pot fer-te sentir adolorit i esgarrapat, diu Anderson. I un degoteig postnasal o una congestió nasal, sens dubte, us poden donar un tret de gola.

D'acord, així que el mal de coll no et fa sentir malalt. Però què pots fer al respecte?

Aquest 'zing' al matí és un tret de foc, i voleu avançar-lo. Aleshores, què feu? Anderson diu que n'hi ha tones de remeis fàcils per ajudar a calmar el malestar, inclòs un gàrgares d'aigua salada tèbia. 'Aquest és un dels remeis més senzills però eficaços. Barrejar una culleradeta de sal amb aigua tèbia i fer gàrgares unes quantes vegades pot ajudar a reduir la inflor i matar els bacteris de la gola. És aquest truc de la vella escola per una raó'.

També recomana el te de mel i llimona (la mel cobreix la gola i la llimona ajuda a tallar la mucositat) com a beguda calmant per a la gola i un impuls immune, així com un brou o sopa calent, especialment el pollastre. 'La cisteïna, un aminoàcid que es troba al pollastre, ajuda a trencar les secrecions de moc. El brou de sopa també ajuda a augmentar el flux de moc, ajudant el cos a combatre el virus del refredat', diu. Assegureu-vos d'aprovisionar-vos també d'algunes pastilles de menta per a l'efecte de refredament de la vostra gola.

Però sobretot, has de dormir i descansar. I quan esteu dormint, intenteu mantenir-vos elevat amb uns coixins addicionals, per si és un degoteig postnasal que us dóna aquest toc cada matí.

Què passa si el teu mal de coll ve amb altres símptomes?

L'oïda, el nas i la gola estan ben connectats, de manera que si observeu que la gola es crida al matí i sentiu una mica de congestió a les orelles, és possible que tingueu una infecció viral, com ara un refredat o una grip, i potser fins i tot una infecció de l'oïda. , diu Anderson. 'Les orelles congestionades sovint es produeixen quan hi ha congestió a les trompes d'Eustaqui, que connecten l'orella mitjana amb la part posterior de la gola. Quan aquests tubs es bloquegen, pot provocar una sensació de plenitud a les orelles, juntament amb molèsties a la gola'.

Si teniu febre, símptomes persistents (com ara que durin més d'uns quants dies o empitjoren en lloc de millorar), marejos intensos o problemes per respirar o empassar, heu de consultar el vostre metge. Ja no és només una gola matinal.

Com evitar que un mal de coll es converteixi en una malaltia en tota regla?

D'acord, tens la gola encesa, i acabes de rebre una trucada de l'escola que el teu fill es queixa d'un nas tapat i febre. Què fas? A més de mantenir-se hidratat i descansar molt (ha), Anderson diu que alguns medicaments i remeis OTC us poden ajudar a controlar els vostres símptomes i possiblement evitar que empitjorin.

Si sents que t'estàs emmalaltint amb un nas congestionat i congestió, Anderson recomana un descongestionant com Sudafed o un esprai o esbandida nasal salina per netejar-te el nas, així com expectorants com Mucinex per afluixar la mucositat del pit. o sins (això també ajudarà a aturar una infecció dels sins en tota regla). Si el mal de coll perdura o causa molèsties, no dubteu a prendre alguns analgèsics de venda lliure com l'ibuprofè (Advil, Motrin) o l'acetaminofè (Tylenol). Si el vostre mal de coll dóna pas a la febre, també us ajudaran. I si sospiteu que el vostre mal de coll és causat per al·lèrgies, assegureu-vos d'aconseguir un antihistamínic com Zyrtec o Claritin per assecar l'excés de mucositat.

Però de vegades, els remeis més senzills són els millors. Anderson recomana molts líquids per mantenir la gola humida i per ajudar a afluixar la mucositat, i ella recomana CURACIÓ electròlits (tant per als seus pacients com per a ella mateixa), ja que els electròlits d'origen vegetal ajuden a reposar els líquids perduts i recolzen el sistema immunològic. 'Un humidificador a la vostra habitació també pot afegir humitat a l'aire, ajudant a prevenir més irritacions i facilitant la respiració. Mantenir hidratats tant el cos com el medi ambient és una combinació poderosa per calmar aquestes molèsties ', diu.

També podeu abastir-vos de pastilles o aerosols per a la gola si el vostre mal de coll està causant una mica de dolor, però Anderson adverteix que només són una solució temporal i només ofereixen alleujament durant un curt període de temps. Per tant, si el mal de coll dura tot el dia, és hora d'aconseguir altres medicaments. El zinc i la vitamina C presos al principi també poden reduir la durada de la infecció viral.

El picor de la gola cada matí es pot atribuir a moltes coses, però passi el que passi, cuidar-se evitarà que emmalalteixi massa o que et sentis massa irritable. 'És l'època de moltes coses, però un pare malalt no és una d'elles. Fes una pastilla, fes una migdiada i segueix endavant.

Comparteix Amb Els Teus Amics:

gerber gentil vs gentillease