Els 'pors del diumenge' són una cosa real: els tens?

Estil De Vida
Dona decebuda de peu a la cuina

Leon Harris/Getty

Des que em llevo diumenge, començo a tenir por de les vint-i-quatre hores que s'acosten. No és que odi la meva feina, però tinc por de dilluns. Sigui com sigui, sens dubte, hi ha alguna cosa del diumenge que desperta una sensació d'inquietud que m'omple de por la major part del dia. Els dissabtes hi ha compres de queviures, festes d'aniversari i partits de futbol. Però diumenge? És com si haguéssiu de trobar una manera d'amuntegar tot en 24 hores que no heu fet durant els últims sis dies. I després, per descomptat, cal saber que tot torna a començar l'endemà.

Tot i que passar un llindar físic a l'oficina és cosa del passat per a alguns empleats, només saber que has d'iniciar sessió pot resultar aclaparador. Però no et preocupis, no ets l'únic. Recerca de LinkedIn Va trobar que el 80% dels professionals experimenten els Sunday Scares, que inclouen el 90% dels Millennials i de la Generació Z. El que té sentit, per descomptat, aquests dos grups constitueixen la majoria de la força de treball actual.

noms de nena rars

Aleshores, els Sunday Scares realment fan honor al seu nom? Encara que pugui semblar un sentiment innocent i ximple d'experimentar, no ho és. Els sentiments poden anar des de molestos fins a una por total i total. Aleshores, què contribueix a aquesta sensació i com podem trobar maneres de facilitar-nos millor la nostra setmana laboral amb una mica menys d'angoixa?

Les pors del diumenge poden anar des de molestos fins a terrorífics

JGI/Jamie Grill/Getty

Com qualsevol altra ansietat, la por de la setmana laboral viu a escala lliscant. Depenent de com va acabar el divendres anterior o de la bogeria que va ser el vostre cap de setmana, aquests factors podrien tenir un impacte en com serà el funcionament del dia següent. I això pot ser aclaparador, fins i tot quan tot l'infern no s'està alliberant. I siguem sincers, sis dies i mig dels set dies de la setmana, ho és. Així, doncs, a més de quedar-nos al llit i jugar a l'enganxat de la feina, com podem superar de manera més constructiva les pors del diumenge? (Per cert, sense judici. Ho he fet totalmentt abans. Simplement no és una pràctica gaire sostenible.)

retirada de zipadee-zip

Ara, no dic que la cura personal sigui la resposta a tots els problemes, però hauria de ser una pràctica habitual per mantenir aquestes ansietats a ratlla. Participar en una cura personal que realment funciona (no del tipus que és el resultat del capitalisme) vol dir que també has de practicar l'autoconsciència. Per què sents por al fons de la teva ànima diumenge a la nit? És una sensació habitual cada setmana o alguna cosa va agreujar les coses? O és més profund que això?

Patir les pors del diumenge pot ser només un símptoma subjacent d'un problema molt més gran. Encara estàs gaudint del teu treball? Vull dir, no, tots els dies no seran apassionats, però si aquesta por passa al principi de cada setmana d'una manera prou intensa que interfereix amb el vostre programa habitual, potser només és la vostra feina. O potser és el teu cap i l'entorn que han conreat. Fes-te aquestes preguntes i mira si potser és hora de fer un canvi.

Al final del dia, només hi ha tantes coses que podeu controlar com a empleat. Si som sincers, el canvi més substancial ha de venir dels empresaris. Després de tot, són ells els que fan les regles. Però què poden fer? Diuen que han fet tot el que han pogut. Ofereixen opcions per treballar des de casa o una cafeteria gratuïta a la casa. Tot i que sóc una reina de la cafeïna autoproclamada, no hi ha cap quantitat de Java gratuït que pugui competir amb una setmana laboral més curta.

Com podem facilitar millor la setmana laboral?

FG Comerç/Getty

va ser recordat de soja similar

Sembla que tots els països del món han experimentat amb una setmana laboral més curta. Bé, és clar, excepte aquí als EUA. I per a sorpresa i sorpresa de tothom (sí, només vaig posar els ulls en blanc), la productivitat va augmentar i la satisfacció dels empleats va augmentar. Saps què passa quan els teus empleats estan contents? A més de la productivitat esmentada, potser només els conservareu més llarg.

Per descomptat, si el malestar dels vostres empleats és més que les pors dels diumenges que s'executen, actualitzar les hores de treball no serà suficient. Però, si esteu intentant ajudar els vostres empleats a acostar-se a la setmana laboral i a tenir por del dilluns una mica menys, és possible que l'horari de treball més flexible sigui la cosa. A Islàndia, ho van provar reduint només de quatre a cinc hores setmanals i va funcionar de meravella. D'acord amb NPR.com, l'estudi va trobar que la promesa d'una setmana laboral més curta va portar a la gent a organitzar el seu temps i a delegar tasques de manera més eficient.

Al millor de nosaltres ens passa. Estem treballant i concentrats, però després ens trobem distrets. De vegades és per les coses que passen fora de la feina. Altres vegades, només és un moment perquè el teu cervell faci una pausa. Però imagineu-vos si el vostre subconscient sabés que us tornaria una hora més cada dia o us afaitaria mig dia del vostre divendres. Pot ser que això sigui el que us ajudi a avançar per assegurar-vos que ho feu tot de manera ràpida i eficient.

Comparteix Amb Els Teus Amics: