Un psicòleg ambiental comparteix 6 consells de disseny d'interiors per millorar la salut mental del vostre adolescent

Bonificació: també et faran sentir molt bé.

Com a pares, faríem gairebé qualsevol cosa per animar-nos adolescents tan de mal humor . La batalla contra les hormones adolescents sembla impossible, però la ciència ens mostra que hi ha maneres d'impulsar salut mental . Des de colors càlids fins a plantes depuradores , podeu crear espais domèstics inspiradors per al vostre fill adolescent.

Hem revisat estudis científics i hem parlat amb un psicòleg ambiental Sally Augustin per oferir-vos idees de disseny per millorar la salut mental del vostre fill. I, com a avantatge, aquestes estratègies ajudaran a la resta de la vostra família a sentir-se bé.

Alleugerir!

Doneu al vostre fill un impuls emocional immediatament fent ajustaments senzills a la il·luminació de la vostra llar. 'Estem més còmodes, relaxats, creatius i ens portem millor amb altres persones quan la llum d'una habitació és càlida', diu Augustin.

La llum més freda és millor per a la concentració, però la llum càlida és millor per a l'estat d'ànim, així que Augustin suggereix ajustar les bombetes de casa segons sigui necessari. Creeu una llum càlida a les habitacions i a les zones d'estar buscant bombetes tradicionals etiquetades com 'blanc suau'. Per a la làmpada d'escriptori del vostre adolescent, podeu triar una bombeta més fresca per utilitzar-la només quan facin els deures.

Per descomptat, la millor il·luminació no requereix un viatge a Home Depot. Incomptables estudis han demostrat que l'exposició a llum solar natural millora la salut mental. Per omplir la vostra casa de sol brillant, deixeu les cortines gruixudes i utilitzeu cortines transparents o persianes translúcides. Encara millor, si no tens veïns, perd les cortines per complet, sempre que el sol no creï enlluernaments irritants.

Sintonitza amb la natura

Connectant amb la natura redueix l'estrès i millora l'estat d'ànim . L'únic problema és que això requereix que el vostre fill adolescent deixi el telèfon intel·ligent i surti al carrer.

Si això no passa, proveu d'integrar elements naturals a la vostra llar. Ompliu la casa de plantes, reals o falses (no cal el polze verd!). Digues a Alexa que reprodueixi els sons del bosc o els rierols que burbullen. Espolseu relaxants aromes de lavanda per tota la casa.

Si realment voleu invertir en un nou aspecte, feu grans projectes de Reno amb fusta i pedra. Sí, aquesta és la vostra excusa per instal·lar terres de fusta dura o gastar-vos en rajoles de pedra del bany. Només assegureu-vos de mantenir l'aspecte autèntic dels vostres materials terrosos mostrant la veta de la fusta o la textura de la pedra. Necessites aquest estil realista per obtenir els avantatges de sentir-te bé del disseny natural.

Desordenar, desestressar

A menys que us perdeu el moviment Marie Kondo, sabeu que endreçar genera alegria. Desfer-se de roba, llibres, joguines i papers innecessaris és la manera més ràpida i senzilla d'aclarir el desordre. Més enllà d'això, Augustin suggereix invertir en contenidors d'emmagatzematge, prestatgeries d'armari o altres organitzadors.

sóc free infant formula

Sigui el que trieu per a un sistema d'emmagatzematge, assegureu-vos que tingui una porta o tapa sòlida. 'No et serveix de molt empaquetar coses i posar-les en un armari amb una porta de vidre transparent', bromeja Augustin. 'En aquest cas, les coses segueixen amb tu; només t'està molestant d'una manera diferent'.

Suau, suau i calmant

Apunta a corbes suaus i textures suaus, escollint emmagatzematge, mobles i altres decoracions. Les formes corbes i els teixits suaus ens fan sentir més relaxats, mentre que les vores afilades i les superfícies dures és més probable que activar els sentiments de por o perill al nostre cervell.

Pots integrar les corbes a casa teva o a l'habitació del teu adolescent escollint cadires amb recolzabraços corbats, taules rodones en lloc de quadrades i miralls circulars o marcs. Per aconseguir textures suaus a casa, busqueu mantes borroses, coixins de peluix i catifes gruixudes.

Codis de colors

Si mireu HGTV, sabeu que el carbó i l'ònix són colors de pintura súper de moda. Però abans de començar a enquitranar les parets, potser voldreu considerar un color més clar. Els colors molt saturats com el negre, el vermell i el taronja poden sobreestimular i fins i tot inquietar el vostre adolescent. En comptes d'això, busqueu colors menys intensos com el verd sàlvia o el blau fumat per fomentar la relaxació.

Si els blaus i els verds tranquils no atreuen al vostre adolescent, Augustin suggereix inspirar-vos en els llocs preferits del vostre fill. Per exemple, si al teu fill adolescent li encanta visitar la casa del seu cosí on dorm en una habitació blava, pinta el seu dormitori del mateix color.

'Si el vostre adolescent realment té una gran associació, no ho ignoreu', diu Augustin. 'Part d'això és deixar que els nens facin el que els sembla millor. Deixeu-los flexionar els músculs de la propietat'.

Estrella de l'espectacle

Tenir en compte els vostres objectius originals pot ser un repte quan comences a sentir-te com la reina de Pottery Barn. Però recordem l'autèntica estrella del programa: el teu adolescent! Implicar-los en el procés i treballar amb les seves eleccions.

Estar preparat. El vostre fill pot llançar boles corbes com triar el negre pel color de la paret. Treballa amb ell. Agafa una mica tapissos negres d'Amazon i enganxeu-los a la paret com a compromís. D'aquesta manera, podeu estirar fàcilment el drap negre si no funciona.

Trobeu maneres d'incorporar les seves aficions i interessos. Podeu afegir un racó de lectura, configurar un racó de música o fer un mini estudi d'art. Si el vostre objectiu és augmentar el seu estat d'ànim, els elements de disseny us ajudaran, però teixir les seves passions realment farà que l'espai sigui seu.

Augustin diu que és important pensar més enllà de les imatges. 'Hem de pensar com fa olor, sona, se sent i incloure els elements que consideren més calmants i reconfortants. És difícil ser un adolescent. Quan finalment arriben al seu propi refugi, s'han de desestressar. i refrescar.'

noms de nena que significan sense por

Comparteix Amb Els Teus Amics: