Vaig tenir un crit i m’ha ajudat a deixar de cridar als meus fills (sobretot)
El coixí portàtil us permet cridar al buit, tranquil.
Ningú no em va dir quant de criança implicava crits sufocant. Vaig pensar que estava a punt: tenia la bomba de mama, les cisons, el cotxet, l’embolcall de Moby, els blocs d’apilament, el monitor del nadó.
Però, a mesura que ens vam endinsar en la menor, el control de la realitat era ràpid i cruel. Vaig haver d’afrontar -ho: en realitat no tenia ni idea de com els pares, com en el verb actiu. Em vaig graduar a la següent fase: llibres, podcasts, tallers de criança, aplicacions de mindfulness, teràpia i sí, medicaments. Vaig estar en una cerca de regulació emocional completa. No volia ser un crit. Volia estar tranquil. Terra. Pacient.
I, tanmateix, encara volia cridar. I alguns dies, ho vaig fer. M'hauria despertat preguntant -me, Què em passa? Per què sovint sento que estic a la vora de perdre -ho completament? Per què no puc deixar de pujar la veu? Spoiler: No em va passar res. Acabava de cremar -me, desbordat i ...
Sempre estic buscant noves eines per mantenir la meva merda i recentment he trobat una que també marqui la caixa d’un complement útil a la meva caixa d’eines de criança. El Shoutlet és un petit dispositiu de supressió de veu portàtil que redueix la sortida de la seva decibel un 50% o més. En termes més simples: et permet cridar el cap sense En realitat cridant el cap. Està dissenyat per a adults i nens per utilitzar-los com a forma d’alliberar la tensió d’una manera segura i no destructiva. I tan ridícul com sembla, aquesta petita ha estat un canvi de joc a casa nostra.
La primera vegada que la vaig treure durant un moment especialment dur i em vaig posar la cara, els meus fills em van mirar com si ho hagués perdut completament.
'Mare ... què fas?' 'Vaig a cridar aquest coixí'. 'Per què?' 'Perquè crec que se sentirà bé'.
El que va passar després es va convertir en un d'aquests records bàsics inesperats que portaré amb mi per sempre. En lloc del moment en espirant cap al caos, que es fixava, es fonem, la vam convertir en un joc: Qui pot cridar el més tranquil a través del crit? De qui sona el crit més divertit? De qui es pot escoltar al màxim el crit? Va difondre la tensió a l’instant. No es tractava de suprimir les emocions, sinó de redirigir -les.
Tots sabem com de terapèutic pot ser un bon crit. Fins i tot hi ha investigacions que la recolzin, com aquest estudi sobre expressió emocional i alliberament. Però, quan ets un pare, un volum complet que crida al buit no és només espantós, sinó que també pot modelar el tipus de esclats emocionals que intentem ajudar els nostres fills a evitar-los.
Ara, no dic que sigui una panacea. Encara he de fer tot el treball interior molest i l’enfocament intencionat de com naveguo per les tensions diàries de la paternitat i la vida en general. Però és com una vàlvula de pressió que no sabia que necessitava. Quan estic a la capacitat, el Shutlet em dóna una manera física immediata de llançar aquesta frustració per desencadenar-la sense desfer-la als meus fills. No substitueix cap treball emocional real, però ho dóna suport. Em compra aquesta pausa crucial. I, sincerament, de vegades aquesta pausa és tot el que necessito per mostrar la manera que realment vull, per arribar al lloc on puc accedir a totes les altres habilitats que he treballat tant per desenvolupar -me i presentar -me als meus fills de manera intencionada i connectada.
En guardo un al cotxe i un altre a la meva habitació. Quan el caos comença a bullir i aquest crit primordial s’aixeca a la gola, l’agafo, i quan els nens em veuen em faran la cara, saben: La mare està desbordada. És una altra opció al meu conjunt d’eines emocionals i, alguns dies, és la que arribo primer.
Igual que Roughhousing ajuda els nens a alliberar una gran energia d’una manera saludable, cridar al crit ofereix una forma d’alliberament catàrtic. Alguna vegada has atropellat només per cridar al cotxe? Se sent bé deixar-ho sortir, com cridar el pont des de L’home més petit que ha viscut mai . Això és així, però portàtils i de manera menys alarmant per a tots els que l’envolten.
En última instància, m’esforço per ser un pare que mai, mai alça la veu, i com més eines tingui per ajudar -me a arribar -hi, siguin quins siguin, millor i amb més èxit sentiré. Encara augmento la veu més del que vull. Però crido menys. I quan el perdo, em recupero més ràpidament. Disculpeu més ràpidament. Modelo millor. Estic més equipat per mostrar als meus fills que sentir -se grans emocions està bé i gestionar -los té pràctica i eines.
I fora de la criança, estic segur que el meu gat agraeix que ara perdo la merda en un dispositiu de soroll en lloc d’aparèixer-lo amb ràbia humana de ple volum. Un dia, potser desactivaré aquestes alertes de notícies que indueixen l’ansietat al meu telèfon, però fins aleshores, el Shoutlet té la seva feina retallada.
niu de gandules
Una cosa que encara no he dominat? Lluitant contra qui ho fa servir. Potser hauria d’invertir en una dotzena més.
Molly Wadzeck és un escriptor autònom i mare de tres. Nascuda i criada a Waco, Texas, es va traslladar a la regió dels Finger Lakes de Nova York, on va treballar durant molts anys en rescat i benestar animal. Escriu assaigs i poemes sobre el feminisme, la salut mental, la criança, la cultura pop i la política. Normalment arriba tard perquè es va aturar a petar un gos. Ella tweet a ) Mollywadzeck.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
