Vuit signes que esteu en una relació emocionalment abusiva

Probablement en siguis molt conscient com sembla l'abús , almenys físicament parlant. Els signes de maltractament físic són reals. Tangible. Les persones que pateixen aquest tipus d'abús generalment tenen talls, contusions i cicatrius. Però el signes de maltractament mental i emocional són més difícils de veure, sobretot si ho ets en una relació abusiva . Quan esteu a les trinxeres, pot ser fàcil passar a faltar patrons persistents i comportaments abusius.

'L'abús emocional pot prendre moltes formes', la doctora Meghan Marcum, psicòloga en cap de AMFM Healthcare , diu Scary Mommy. 'En general, l'abús emocional consisteix en un patró de trauma psicològic (sovint verbal) que es produeix en el context d'una relació. Pot incloure insults, insults, fer demandes i/o utilitzar amenaces per controlar una persona. Altres exemples inclouen enllumenat de gas , bullying i assetjament sexual. I encara que les cicatrius de l'abús emocional normalment no es veuen, els efectes de l'abús emocional poden ser de llarga durada. L'abús emocional pot tenir conseqüències psicològiques greus, inclosa la depressió, ansietat , TEPT , baixa autoestima, sentiments d'impotència i por a deixar la relació'.

Aquests són vuit signes que estàs en una relació emocionalment abusiva, segons quatre experts.

1. Control

La teva parella et truca constantment? Supervisen el teu parador i/o revisen els teus correus electrònics? Si és així, podria ser una bandera vermella. 'Un dels signes més comuns d'abús emocional és el control', Alexandre Major —un neuropsicòleg i propietari de La vida narcisista— diu a Scary Mommy. 'Les persones que abusen d'aquesta manera han de ser l'única persona a la teva vida. Troben totes les oportunitats per allunyar-te de la família i els amics, i ho fan mitjançant la vigilància i la manipulació'.

2. Cridant

La majoria de les persones criden. És una reacció normal a l'estrès, la ira, el dolor i la por. Però cridar de manera regular no és normal, ni està bé. 'Els abusadors emocionals utilitzen el crit com a tàctica', Hüdanur Akkuzu —un psicòleg clínic— diu a Scary Mommy. 'Et criden constantment i et diuen noms que no t'agraden. Tenen esclats emocionals. Corren calents i freds, i els abusadors emocionals són menyspreants i condescendients'. A través del seu to i llenguatge, t'espanten, et minimitzen i et deprimeixen.

3. Enllumenat de gas

Utilitzat per maltractadors mentals i emocionals, el gaslighting és quan una parella emocionalment abusiva et fa qüestionar la teva realitat, un article sobre WebMD explica. Els gaslighters fan que les persones se sentin culpables i/o culpables. Et culpen els seus sentiments, pensaments i/o accions, i els gaslighters utilitzen el llenguatge per manipular-te. '[Els gasoilers i] els maltractadors emocionals solen dir coses com: 'No penses clarament/la teva memòria no és precisa' i/o 'Estàs boig/es boig/estúpid/no tens cap sentit'' Rachael Chatham , un assessor de salut mental clínica amb llicència, li diu a Scary Mommy.

4. Por

Si tens por de ser o de respirar, si el fet d'existir al mateix espai que la teva parella et fa ansiós o et posa al marge, és possible que estiguis en una relació emocionalment abusiva. 'La dinàmica de poder en aquestes relacions no és igual', explica Chatham. 'Una de les companyes acostuma a fer tots els trets i sovint pot utilitzar les seves pròpies emocions desregulades per inculcar la por a l'altre. Alguns signes interns que poden estar en una relació emocionalment abusiva inclouen experimentar un dubte significatiu d'un mateix, la pèrdua de la sensació de claredat sobre un mateix i sentir-se crònicament ansiós o deprimit'. Caminar sobre closques d'ou també és un senyal que alguna cosa va malament.

5. Avergonyir i culpar

Els maltractadors emocionals són mestres manipuladors. Canvien la narració i ho fan utilitzant nombroses tàctiques, com ara la il·luminació de gas i el control. També fan vergonya i culpen a la víctima, dient coses com 'No t'hauria cridat si...' i/o 'Tot això és culpa teva'. 'Algú que sigui emocionalment abusiu també actuarà per sobre de tu i et culparà per coses que no són culpa teva', diu Burgemeester a Scary Mommy.

6. Revestiment de pedra

Quan la majoria de la gent pensa en l'abús emocional, pensa en insultar, cridar i reprimir. Però alguns maltractadors emocionals tanquen les seves víctimes, és a dir, tanquen i es neguen a comunicar-se. D'acord amb Línia de salut , “en una situació social, sortir trepitjant de l'habitació et deixa agafat la bossa. A casa, és una eina per mantenir el problema sense resoldre'.

7. Humiliació

L'abús emocional normalment implica insults, humiliació, pallisses de culpa i degradació. 'Alguns signes que pots estar en una relació emocionalment abusiva són que l'altra persona et soscava constantment, fent-te sentir petit', diu Burgemeester a Scary Mommy. 'Els abusadors emocionals també poden dir-te sensible, boig i/o massa emocional per compartir com et sents', i ho fan tant en entorns públics com privats.

8. Aïllament

L'abús emocional és generalitzat. Afecta tots els aspectes de la teva vida, incloses les teves relacions amb la família i els amics. 'Un dels signes habituals que estàs en una relació emocionalment abusiva és que t'allunyin dels éssers estimats', diu Marcum a Scary Mommy. 'La persona abusadora intenta establir el control limitant la quantitat de suport a la qual l'altra persona pot accedir. De vegades això passa lentament, amb el temps, i pot semblar innocent com si no suportessin passar el temps sense tu, però és igual de insidios. Els maltractadors sovint convencen a les seves parelles que a ningú li importa. Aquesta alienació pot fer que les víctimes se sentin com si estiguessin en una illa, allunyades dels éssers estimats i de les versions anteriors d'elles mateixes.

Si tu o algú que estimes estàs en una situació abusiva, saps que hi ha ajuda i esperança. Si esteu en perill immediat, truqueu al 911. Si no esteu en perill immediat i/o teniu l'oportunitat de posar-vos en contacte, feu-ho. Confia en un amic, familiar, terapeuta i/o voluntari de confiança amb un refugi d'abús o truca a un línia directa de violència domèstica .

Comparteix Amb Els Teus Amics: