10 resolucions d'Any Nou assolibles que realment podeu eliminar de la vostra llista

Pekic/Getty Images

És gairebé un any nou! Quan acabem aquest any i mirem cap al futur, és normal reavaluar les nostres eleccions de vida. I saps què vol dir això, oi? Sí, propòsits d'Any Nou. És cert que aquests objectius aspiracionals que tots tendim a fer al final d'un any s'han convertit en sinònim de, bé, renunciar. Tot i que tenim tota la intenció d'utilitzar-los manifestar la vida que ens mereixem a l'any nou i més enllà, les resolucions sovint ens poden fer sentir desanimats i decebuts si posem el llistó massa alt i no acompleixem les nostres expectatives. Però hi ha alguns propòsits d'Any Nou assolibles que ens poden començar amb el peu correcte (no, realment!).

La clau d'aquestes resolucions? Donant-te aquesta gràcia i manipulant el teu cor amb una mica més de paciència i bondat. Això no ha estat mai més cert que després del cop que ens ha donat el 2021 i el 2020 abans. Una pandèmia global, pèrdua, dol, canvis socials... ha estat una muntanya russa d'uns quants anys. Per tant, per entrar al nou any, en comptes de decidir-se a aprendre un llenguatge, un ofici o una habilitat completament nous, potser penseu en la línia d'articles més petits i més útils: comença i manté un diari de gratitud, practica actes d'autocura, oferiu-vos voluntari per ajudar els altres que potser no tenen tanta sort o privilegis com tu. Aquest és un objectiu d'any nou que tots podem aconseguir.

Si necessiteu una mica d'inspiració, hem creat una llista de propòsits d'Any Nou que es poden aconseguir que són el primer pas per transformar la vostra vida de manera efectiva. I si voleu alleugerir encara més les coses, també tenim propòsits divertits d'Any Nou que podeu provar. Si us comprometeu amb aquests trucs i pràctiques senzills, podreu tastar la llista de resolucions d'Any Nou en molt poc temps.

Proposicions d'Any Nou fàcils i assolibles per al 2022

1. Comença a menjar aliments més saludables.

Això no vol dir començar una nova dieta o canviar dràsticament els vostres hàbits alimentaris. És un enfocament més suau per afegir de manera lenta però segura més aliments saludables al vostre estil de vida. Potser es farà a base de plantes durant un dia a la setmana, preparant un dinar en lloc de menjar per emportar o assegurant-vos que el vostre plat estigui mig ple de verdures delicioses. Pensa senzill però saludable.

recordatori de fórmula infantil enfamil

2. Deixa de procrastinar.

Bé, això és més fàcil de dir que de fer. Però definitivament podeu frenar la vostra procrastinació reservant un temps específic diari per a la tasca que esteu ajornant. Fins i tot 15 minuts al dia és millor que res. Per exemple, si esteu ajornant la neteja de casa, configureu el temporitzador a 15 minuts i, dins d'aquest temps, netegeu una habitació. A mesura que sigui més fàcil fer front a les tasques que no voleu fer, podeu començar a augmentar el vostre temps.

3. Millora la teva concentració i agilitat mental.

Millorar les teves capacitats cognitives no és tan difícil com creus. Necessites ajuda per centrar-te? Decidiu meditar diàriament almenys cinc minuts al dia. Pots triar meditacions entre una varietat d'aplicacions i YouTube. Vols aguditzar la teva ment? Comprometeu-vos a acabar un Sudoko i/o mots encreuats un cop per setmana.

4. Fes-te més actiu.

No cal que et converteixis en una rata de gimnàs per afegir més activitat a la teva vida. Les maneres fàcils de moure's inclouen: triar anar amb bicicleta o anar a la feina a peu; escollir les escales per sobre de l'ascensor; configurar el temporitzador a l'oficina de casa per allunyar-se de l'escriptori i fer 15 salts; i/o comprometre's a passejar cada dia pel teu barri després de la feina amb un ésser estimat.

5. Coneix gent nova.

Tots anhelem connexió, i endevinem què? No fa tanta por com penses. Uneix-te a activitats i grups de voluntaris que realment t'interessen. Si inverteixes el teu temps en alguna cosa que t'agrada legítimament, no només coneixeràs automàticament persones amb idees afins, sinó que també et connectaràs amb altres d'una manera més divertida i amb menys ansietat. Fins i tot si una altra variant de la COVID-19 arriba i cal distanciar-se socialment, hi ha molts grups virtuals i activitats per unir-se en aquesta era de pandèmia.

6. Guanya més diners.

Sí, guanyar més diners és possible. Amb l'augment de l'economia dels concerts, hi ha nombroses oportunitats per augmentar el vostre compte bancari. Treballar com a autònom en el teu camp o oferir tutoria o entrenament en el teu camp són maneres manejables de guanyar diners extra, i si els ofereixes en línia, ni tan sols hauràs de sortir de casa per fer-ho.

7. Crear un pressupost familiar.

Ei, un cop comencis a fer moola extra, has de saber com gestionar-ho. Fer un pressupost sona com un buzzkill? D'acord, d'acord, segur. Però realment us pot ajudar a frenar les despeses innecessàries d'una manera que us permeti més fons per a les coses divertides.

8. Reduir l'estrès.

L'estrès és un gran problema per a la majoria de nosaltres, però sens dubte és una cosa que es pot alleujar. Comprometre's amb una pràctica diària de meditació fins i tot durant 10 minuts al dia és una bona manera de disminuir la xerrada de la teva ment. Veure vídeos de YouTube sobre respiració és un altre exercici potent perquè quan ens connectem a la respiració, ens sentim millor a l'instant. Unir-se a un estudi de ioga és una altra manera fantàstica de gestionar l'estrès i, amb l'incentiu de pagar per una subscripció, també us obligarà a anar-hi i fluir.

9. Compromet amb un son de qualitat.

El son és crucial per a la nostra salut i benestar. Els consells ràpids per ajudar-vos a treure el màxim profit del vostre somni inclouen: treure tots els televisors, telèfons i dispositius electrònics del vostre dormitori; comprometre's amb una hora regular d'anar a dormir; deixar el telèfon com a mínim dues hores abans d'anar a dormir; i difonent oli de lavanda just abans d'anar a dormir.

10. Apunta't a les imatges. Sí, tu.

De debò, però, fes una ullada a les fotos de la teva família del 2021. Quantes són vostè en realitat? Les mares, en particular, són les pitjors d'utilitzar tot l'excusa darrere de la càmera per no posar-nos mai davant. Però als vostres fills no els importa si les vostres arrels necessiten un retoc o si porteu la mateixa samarreta durant tres dies seguits. Només volen fer records i tenir-te dins.

olis de doterra per a la inflor

Comparteix Amb Els Teus Amics: