Més de 40 coses significatives per dir a algú que va tenir un avortament involuntari

Avortament Involuntari I Mortinat

SilviaJansen/Getty Images

Quan algú que coneixes experimenta una pèrdua d'embaràs, pot ser difícil —o fins i tot sentir-se impossible— saber què dir. I hi ha una bona raó per això: quan un embaràs acaba espontàniament i sense part viu, no hi ha una reacció normal o correcta. De fet, la persona anteriorment embarassada pot experimentar una sèrie d'emocions aparentment conflictives simultàniament. En molts casos, però, el dol és una d'aquestes emocions, i és important tenir en compte que cadascú el dol a la seva manera, segons la seva línia de temps. I per a algunes persones, el trauma de la pèrdua de l'embaràs pot provocar PTSD. Això ens porta de nou al nostre punt original: esbrinar què dir a algú que va tenir un avortament involuntari.

Pot semblar contrari a la intuïció, però abans que res, podria ser útil fer una ullada a algunes de les coses que cal no dir a algú després d'un avortament involuntari. Aleshores, quan sàpigues què evitar, pots començar a formular una resposta. Els següents coneixements i suggeriments d'experts haurien d'ajudar-vos a navegar per aquest tema molt matisat.

Com consolar algú després de la pèrdua de l'embaràs

Com que comunicar-se amb algú en aquesta situació és tan complex, Scary Mommy va contactar amb experts per obtenir informació addicional. Això és el que suggereixen que tingueu en compte quan us apropeu a aquestes converses.

noms que representen la mort

Reconèixer el que estan passant.

Tot i que la vostra primera inclinació podria ser evitar la pèrdua del tot, reconèixer-la pot ser més útil del que podríeu pensar. Quan algú ha patit un avortament involuntari, expressa empatia validant l'experiència que ha viscut. Reconeix el seu mal de cor, commoció, entumiment o decepció parlant-ho en veu alta, va dir Shelby Forsythia , guia del dol i autor de El teu dolor, la teva manera i Permís per lamentar . Ella recomana declaracions obertes i directes però compassives, com ara Lamento molt que t'hagi passat o Això és tan horrible.

Afirmacions com aquestes poden semblar deprimentes o fins i tot desesperants, però recordeu que paraules com aquesta es troben amb el vostre amic o familiar on es troben ara mateix, i ara mateix, pateixen dolor emocional! Reconèixer el seu dolor i deixar que sigui veritat és molt millor que insistir que s'animi o miren el costat bo. El vostre amic o família que ha patit un avortament involuntari acaba de trencar el seu món. És tot el que poden fer ara mateix per passar moment a moment, va explicar Forsythia.

Doneu-los espai per tenir por i confós.

És natural voler tranquil·litzar algú que lluita que és prou fort com per afrontar el que s'enfronti. Però de la mateixa manera que és essencial validar la seva experiència, és vital fer-los saber que està bé no estar bé. Va dir Forsythia: Tingueu en compte que per a la persona que porta el nadó (sin importar el seu gènere), l'avortament involuntari va passar. dins del seu cos . L'avortament involuntari és una de les poques pèrdues que es produeixen dins d'un cos; està bé si el vostre amic o familiar que va patir un avortament involuntari se sent espantat o espantat.

pa per a nadons

La seva recomanació? Dir alguna cosa com: Està bé sentir-se espantat/adormit/commocionat/estordit ara mateix. No cal ser ni sentir res més. Segons Forsythia, aquesta frase sola pot fer meravelles quan acompanya algú que ha patit un avortament involuntari.

Tingueu en compte que la pèrdua probablement també va afectar els altres.

És evident que saber què dir a algú que va tenir un avortament involuntari pot resultar complicat. Per tant, no és d'estranyar que molts de nosaltres tinguem visió de túnel i oblidem que hi pot haver altres que també van patir la pèrdua. En situacions en què hi ha una parella a la imatge, assegureu-vos de comprovar-ho. Sovint es passa per alt els socis de les persones que han patit un avortament involuntari a favor de donar suport a la persona que ha patit un avortament involuntari, ens va dir Forsythia. També poden estar lluitant amb la pèrdua del nadó [i] amb les esperances i els somnis que estaven incubant al costat de la seva parella. Expressar empatia dient: 'Sé que no eres la persona que portava el nadó, però d'alguna manera, també vas patir un avortament'. Ho sento molt' pot obrir la conversa i la compassió on sovint falta.

Entén que cada dia és diferent quan estàs de dol.

Dr. Tina Gupta , metgessa i entrenadora de salut de la dona, diu que hem de tenir en compte, mentre abordem aquestes converses, que el dol no és lineal. Tingueu en compte on poden ser avui, va dir el doctor Gupta. És a dir, comenceu sempre preguntant: 'Com estàs avui?', on avui és la paraula operativa. Aquesta pregunta és molt diferent de la pregunta 'Com estàs?', que variarà d'un moment a un altre i que és impossible que l'altra persona respongui.

oli essencial per a la mucositat

Acontenta’t sense cap conversa.

Tot i que algunes persones troben comoditat en obrir-se sobre la seva experiència, altres necessiten més temps per curar-se abans de parlar-ne. El doctor Gupta, per tant, diu que és imprescindible no posar la persona que va patir l'avortament involuntari en una posició de mantenir una conversa que encara no està preparada per tenir.

No pressionis per a una conversa. Sigues receptiu al fet que l'altra part acaba de patir una experiència extracorpòria i pot ser que no estigui prou bé per mantenir una conversa. Escoltar és millor que parlar. Sigueu una caixa de ressonància per a ells, va aconsellar el Dr. Gupta. Estigueu allà per ells, però no els empenyeu. Llegeix l'habitació i esbrina si et necessiten ara mateix o si simplement necessiten espai (i temps) per reunir-se. Però assegureu-vos de mantenir-vos en contacte sense esperar res a canvi.

Oferiu ajuda útil, si estan preparats per a això.

Si sentiu que la persona que va tenir l'avortament involuntari podria fer servir alguna ajuda (i, el que és més important, la vol), deixeu que això informi el que li dieu. Oferir-se a investigar algunes opcions de suport pot ser útil si la persona està oberta a rebre informació, va dir Michelle Pargman, assessora de salut mental amb llicència, a Scary Mommy. Això pot incloure si la persona té accés al programa d'assistència als empleats d'una empresa, als terapeutes a través del seu pla de salut i/o a grups i organitzacions de suport comunitaris (locals o nacionals) per a la pèrdua de l'embaràs.

Accepteu que realment no hi ha una resposta correcta.

M'agradaria que hi hagués el manual d'instruccions perfecte per a la resposta perfecta quan algú que coneixes té un avortament involuntari i ha compartit aquest esdeveniment significatiu amb tu, però probablement estem d'acord que no hi ha perfecte, va dir Pargman. Com a éssers humans, som complicats i arribem a passar per tot el que ens ofereix la vida, de vegades amb total imprevisibilitat. Per a cada persona i els seus éssers estimats que han experimentat la pèrdua de l'embaràs, hi ha tantes circumstàncies i reaccions úniques en els seus pensaments i sentiments interns que acompanyen aquesta singularitat. Fins i tot si vostè mateix ha experimentat un avortament involuntari, respondre de la millor manera sovint pot semblar una lluita. Les nostres reaccions poden variar molt al llarg del temps, l'espai i les circumstàncies: evolucionem a mesura que naveguem per aquest tipus de dolor. Les reaccions immediates a un avortament involuntari poden diferir de les reaccions d'un més en el temps. Els passos que es desenvolupen per a aquells que han patit un avortament involuntari també poden variar.

Així, què faries tu? Pargman suggereix que de vegades no fer res és el que cal. És útil no assumir i transmetre que sou allà per escoltar i tenir espai per a aquesta persona, va dir. Això vol dir que t'abstenir de donar les teves interpretacions o explicacions sobre per què va passar, què hauria de fer algú o com s'hauria de sentir. Simplement els convides a estar en el moment.

oli per al herpes labial

Què dir a algú que va tenir un avortament involuntari

Si us trobeu en una situació en què us sembla correcte dir alguna cosa a algú que recentment ha patit una pèrdua de l'embaràs, aquí teniu alguns suggeriments útils.

Ho sento.
Estaria bé si parléssim de maneres en què et podria ajudar durant aquest temps?
Potser no entenc el teu dolor, però estic aquí per agafar-te la mà.
Ho sento molt per la teva pèrdua.
Acabo d'entrar. Estàs disposat a fer alguna cosa avui?
Em sap greu escoltar la notícia.
Jo estic pensant en tu.
Està bé plorar.
No sé què dir o fer, però estic aquí i ho sento molt.
Si us plau, fes-me saber si necessites alguna cosa.
He estat pensant molt en tu, t'envio el meu amor.
Estic aquí si mai necessites parlar.
Què puc fer per tu?
Recorda que no estàs sol.
Sigues amable amb tu mateix.
T'estimo molt i imagino que et sents [horrible] ara mateix, però només havia de recordar-te el meravellós que crec que ets.
El dol no coneix el temps. Preneu-vos tot el temps que necessiteu.
Vull que sàpigues que si vols parlar de la teva pèrdua, en qualsevol moment, sóc aquí. Estic aquí sempre.
no sé què dir.
Els teus sentiments importen.
Necessites alguna companyia? No hem de parlar ni fer res. Estic content d'estar allà amb tu.
Això no és culpa teva.
Necessites companyia mentre et recuperes?
No t'he oblidat.
No vull suposar el que potser necessiteu ara mateix. Hi ha alguna cosa que pugui fer per tu?
M'agradaria tenir les paraules adequades per dir-te ara mateix.
No puc imaginar quant ha de fer mal això ara mateix. Si necessites parlar, sóc aquí.
Potser no sóc la persona que vols veure ara mateix, així que només vull fer-te saber que estic pensant en tu.
Deu ser horrible.
El que sentiu ara és vàlid.
Tens dret a sentir-te trist.
Ho sento profundament per la teva pèrdua.
Assegureu-vos que sentiu aquestes emocions i sabeu que no ho heu de fer sol.
Cadascú es dol a la seva manera.
No hi ha un calendari ni un calendari per al dol.
El meu cor està amb tu mentre pateixes el nadó que teníeu moltes ganes de conèixer. Pensaré en tots dos en els propers dies i setmanes i comprovaré si puc fer alguna cosa útil.
Si us plau, sigueu amable amb vosaltres mateixos ara mateix i lamenteu-vos com calgui.
Això no va ser culpa teva. Estimaves molt bé el teu nadó.
Enviant pensaments afectuosos a la teva manera i esperant la pau i la curació quan estiguis preparat.
Sé com el teu bebè ja era estimat. Em sap greu que no puguis agafar el teu petit en braços.
Preneu-vos tot el temps que necessiteu per afligir-vos i curar-vos. Estic aquí per a tu a través de tot.
Ets una de les persones més fortes que conec, però si us plau, no sentis que necessites ser fort ara mateix. Ser amable amb tu mateix és més important.
Si us plau, no oblidis ser tan amable amb tu mateix com puguis ara mateix. Permeteu-vos la mateixa gràcia que donaria a qualsevol altre.
Sé que pot trigar molt de temps a lamentar una pèrdua com aquesta. Si us plau, sàpigues que per molt que trigui, estaré amb tu durant tot el camí.

Comparteix Amb Els Teus Amics: