Aquestes són les millors opcions de pa per al deslletament amb plom per a nadons (a més de 5 idees fàcils de completar)

Quan es tracta del deslletament dirigit per nadons, el pa és una gran opció. Aquí teniu les millors opcions de pa per al deslletament dirigit per nadons, a més de cinc idees fàcils de completar. El pa és una opció fantàstica per al deslletament dirigit per nadons perquè és fàcil de menjar i es pot completar amb una varietat d'ingredients saludables. Busqueu pans integrals rics en fibra i baixos en sucre. Algunes opcions de pa fantàstiques per al deslletament dirigit per nadons inclouen: - pa de blat sencer - pa de sègol - pa de bomba de níquel - pa de massa mare Les idees de cobertura per al pa inclouen: - alvocat - hummus - mantega de fruits secs - formatge - tomàquet

Quan els nadons poden menjar pa en el deslletament dirigit per nadons?

EnDeslletament dirigit per nadons (BLW), us salteu els purés alimentats amb cullera i, en canvi, el vostre nadó s'autoalimenta escollint què i quant vol menjar. Tu potsintroduir el patan bon punt tingueu llum verda per començar amb els aliments sòlids.

Si es prepara correctament, el pa pot ser una bona opció de menjar amb els dits per al vostre petit. Aquí, vam enumerar el millor pa per a nadons i algunes idees nutritives i fàcils de completar per agitar qualsevol llesca de pa.

Quatre avantatges de donar al vostre petit el tipus de pa adequat?

Pot ajudar a desenvolupar i enfortir la seva boca i mandíbula

• Els tipus de pa cruixent o ferm poden ajudar el vostre nadó a mastegar i a enfortir els músculs de la boca i la mandíbula. (1)
• Oferiu tires llargues i gruixudes de bagels, pa fregit, bastonets de pa, torrades Melba, pa francès com baguettes, boules, croissants, pa italià com ciabatta, focaccia i altres tipus similars de pa sec.
• Torneu o enrotlleu trossos petits de pa plans com ara pita, truites suaus, truites de blat de moro i sopapil·les mexicanes, que tenen una textura suau i masticable.

És una bona font de ferro, proteïnes, fibra i altres nutrients

• El pa de blat integral conté nutrients com proteïnes, ferro, hidrats de carboni, calci i molt més. (2)
• El gra germinat com el pa d'amarant és ric en calci i fòsfor, que ajuden al desenvolupament dels ossos i les dents. També és ric en antioxidants com l'àcid fenòlic. (3)(4)
• El pa de blat sarraí és ric en magnesi i potassi, que ajuden al control muscular i nerviós. (5)
• El pa integral elaborat amb blat, espelta, sègol, quinoa, blat de moro o mill és ric en fibra i fitoquímics que poden ajudar a promoure cèl·lules sanes i una bona immunitat al vostre nadó. (6) (7)

Pot ajudar a promoure un intestí saludable

• El pa fermentat de manera natural com la massa mare, la injera de pa àcid etíop i la broa portuguesa contenen bacteris àcids làctics que promouen un intestí sa. (8) (9)
• Aquests bacteris sans oprobiòticsajudar el seu cos a digerir els aliments. També contenen propietats antibacterianes que combaten els bacteris dolents que poden causar malalties com la diarrea en els nadons. (10) (11)

Amplia el paladar del teu nadó

• Oferiu una varietat de pa que està ple de sabors diversos.

• El xala i el brioix tenen un sabor extra ric a causa del seu alt contingut en ous a la massa.
• El pa com el sègol i el blat ofereix un gust terrós diferent.
• El pa de patata, el pa de mandioca o el pa de verdures tenen un gust suau i una textura escamosa.
• El pa més versàtil com ara la pita, la focaccia, l'arepa, el pa fregit, el lavash de pa armeni i el pa de patata noruec es poden combinar amb salsas dolces o salades.

Què buscar quan escolliu el pa per al vostre nadó

Baix en sodi

Consulteu la llista d'ingredients. No es recomana excés de sal per al vostre nadó perquè pot augmentar la seva preferència pels aliments salats i el risc de patir malalties cardiovasculars (ECV) més endavant a la vida. (12)

Ingesta adequada de sal recomanada per als nadons: (13)

0-6 mesos: menys de 100 mil·ligrams de sodi per ració

comparar fórmules enfamil

7 -12 mesos: 370 mg al dia

1-3 anys: 800 mg al dia

Pa ecològic

Sempre que sigui possible, opteu per tipus orgànics i no transgènics. Això és per ajudar a garantir que el vostre nadó rebi una nutrició òptima amb una exposició mínima a possibles pesticides i fertilitzants. (14)

Busqueu pa amb olis saludables

L'oli d'oliva, l'oli de coco, l'oli de llinosa i l'oli de llavor de raïm contenen àcids grassos omega-3 antiinflamatoris, antioxidants i altres nutrients bons per al vostre nadó. El millor és evitar els olis inflamatoris com l'oli de canola.

Sense sucre afegit ni edulcorants

L'excés de sucre augmenta el risc del vostre nadó de desenvolupar obesitat i diabetis més endavant a la vida. (15)

Sense mel per a nadons menors d'un any

Pot posar el vostre nadó en risc de patir botulisme, una malaltia causada per un bacteri de la mel. Els seus símptomes inclouen debilitat muscular, dificultat per respirar i un crit feble. (16)

Sense llavors grans

Les llavors o fruits secs del pa són perills d'asfixia. (17)

Les millors opcions de pa per al vostre nadó

Pa de gra germinat

• És ric en folat, zinc, vitamina C i ferro, afavorint un desenvolupament cerebral saludable i ajudant a enfortir la immunitat del vostre nadó. (18) (19)
• Conté compostos que inhibeixen el fitat, un àcid fític que redueix l'absorció de nutrients al cos. (18)

• És ric en àcids grassos i antioxidants que poden ajudar a augmentar la capacitat cerebral del vostre nadó. (20) (21)
• Les millors opcions de pa germinat estan fets de llegums germinats, quinoa germinada i molt més.

Massa mare

• A causa del seu procés de fermentació natural, produeix bacteris àcid làctic (LAB). (10)
• Mentre viuen, els bacteris de l'àcid làctic conreen bacteriocines com els lactobacils i altres àcids orgànics que poden ajudar a mantenir el vostre nadó lluny de problemes digestius com la diarrea, el restrenyiment, la síndrome de l'intestí irritable i altres. (10) (22)
• Els estudis també demostren que una bona quantitat de probiòtics saludables pot ajudar a controlar les al·lèrgies i l'èczema. (23)
• Els cereals que s'utilitzen habitualment en la massa mare són sègol, espelta, blat i corn.

Pa de Pumpernickel

• Entre els tipus de pa de sègol, aquest pa de sègol fosc anomenat pumpernickel es considera el més saludable perquè està fet de farina integral. El pa de sègol de color més clar ja conté farina de sègol refinada. (24)
• Utilitza un entrant de massa mare, de manera que també conté probiòtics bons per a l'intestí del vostre nadó.
• És ric en fibra i ric en nutrients com proteïnes, hidrats de carboni, greixos i ferro, que són alguns dels elements essencials que afavoreixen el creixement i el desenvolupament del vostre nadó. (25)
• El que diferencia el pumpernickel és que conté lignan, un potent antioxidant que també es troba a les llavors de lli. Els lignans també tenen propietats antibiòtiques, especialment per als bacteris nocius dels intestins. (26)

Pa 100% integral

• Aquest tipus de pa és molt més nutritiu que el pa blanc comercial en contingut de proteïnes i fibra. (27)
• El pa de blat integral té magnesi i seleni, vitals per a la funció muscular i la producció d'energia del vostre nadó. També és bo per al vostre nadó perquè és ric en ferro i ric en fibra. (28) (29)
• No obstant això, s'ha de prendre amb precaució ja que conté gluten, un al·lèrgen comú.
• Podeu provar altres pa integrals fets d'amarant, sègol, segó, civada, mill, sorgo i molt més.

Pa De Farina De Teff O Injera

• El pa de teff o injera es considera un aliment complementari bàsic per a alguns països com Etiòpia. (30)
• No té gluten i té un alt contingut en calci, ferro i àcids grassos. També conté potents fitoquímics que enforteixen la immunitat del vostre nadó. (31) (32)

• Si la injera tradicional és difícil de trobar, podeu optar pel pa de farina de teff.

Tipus de pa de pseudocereals

• Els pseudocereals poden semblar grans, però no ho són. Els pseudocereals principals són grans com l'amarant, la quinoa i el blat sarraí.
• Els tipus de pa elaborats amb amarant, quinoa o farina de blat sarraí no contenen gluten i són rics en aminoàcids com la lisina, essencials per al creixement del vostre nadó. (33)
• També són rics en lignans, fibra dietètica i àcids grassos insaturats. (33)

Marques que recomanem:

• Whole Foods Pa d'entrepà integral ecològic
• Angelic Bakehouse Pa germinat de 7 grans (sense sodi afegit)
• Pa 100% integral germinat al carrer Alvarado
• Aliments per a la vida Ezequiel 4:9 Pa integral germinat de lli
• El pa integral congelat sense gluten d'Udi
• Massa mare sense gluten de grans nous (NO OMG)

Com serveix el pa a Blw?

• Tot i que el pa és ric en nutrients com fibra i hidrats de carboni, el millor és oferir-lo només el 20% del temps perquè al cap i a la fi és un aliment processat. En canvi, ofereix aliments sencers en les seves formes senceres, com ara fruites, carns i verdures el 80% del temps per a una dieta més equilibrada.
• Combina el pa amb aliments nutritius i verdures com aramaduixa,moniato, o greixos saludables comalvocati ghee.
• Podeu tallar-lo en tires gruixudes i llargues o oferir crostes per ajudar a reduir el risc d'asfixia.
• La nostra peçacom introduir amb seguretat el pa i les torradesal teu petit a BLW té més detalls.

Quins complements puc donar al meu nen de 6 mesos a les torrades?

Per obtenir idees de cobertura nutritives i fàcils de fer, consulteu la nostra llista a continuació. És una bona idea esperar entre 1 i 3 dies i estar atent a les reaccions al·lèrgiques quan ofereixi aliments nous al teu nadó.

5 idees fàcils i ràpides de pa i torrades

1. Torrada francesa de plàtan

En un bol, batre el puré de plàtan amb l'ou. Afegiu-hi trossos de pa i un raig de canyella. Fregiu el pa en oli de coco.

2. Untar una mica de mantega de fruits secs o mantega de cacauet

Pot ser millor consultar el pediatre del teu nadó abans d'introduir aliments al·lergènics com ara fruits secs o cacauets.

3. Hummus amb cogombre a rodanxes

Repartiu l'hummus en el pa i afegiu-hi cogombres a rodanxes per sobre per obtenir un gust únic.

escassetat de nutramigen 2021

4. Puré de mongetes o llenties

Cuini les mongetes o llenties segons les instruccions i tritureu-les. Poseu-ho a sobre de la torrada del vostre nadó.

5. Ou Remenat Amb Una Ruixada De Pebre vermell

Col·loqueu els ous remenats a les torrades i espolseu el pebre vermell per obtenir un condiment suau.

Preocupacions de seguretat del pa

Les torrades són més segures per al vostre nadó?

Torrar pot ajudar a evitar que el pa s'enganxi o que formi una bola a la boca del vostre nadó, la qual cosa pot causar amordament i pot ser un perill d'asfixia.

El pa és un perill d'asfixia?

El pa dur i dur o amb fruits secs o llavors pot ser aperill d'asfíxia.(20)

El vostre nadó pot menjar pa cada dia?

Els experts suggereixen que al vostre nadó se li ofereixi una gran varietat d'aliments per a nadons per a una dieta saludable més equilibrada. Com que el pa és un aliment processat, recomanem oferir al vostre nadó pa el 20% del temps i aliments sencers el 80% del temps.

El pa és un al·lèrgen?

El pa pot contenir al·lèrgens comuns com ara lactis, ous i farina de blat. Si la vostra família immediata té antecedents d'al·lèrgies o sensibilitats alimentàries, el millor és discutir la dieta del vostre nadó amb un pediatre o un dietista.

Gluten

Tenim una peça detalladapa i torradesque parla de la sensibilitat al gluten, la malaltia celíaca i molt més.

Comparteix Amb Els Teus Amics: