5 coses que feu quan el vostre fill està sobreestimulat, segons un psicòleg infantil
Aquests moments desbordats són quan aprenen a fer front a l'estrès durant tota la seva vida.
Si utilitzant el bany públic amb el teu fill sempre causa una fusió en tota regla - gràcies, assecadors de mans molt forts i vàteres amb cisterna violenta - llavors probablement esteu familiaritzat amb la sobreestimulació. Aquest estat plorós, de tancament, de sortir-me d'aquí pot semblar una mica diferent per a cada nen, però independentment de com es presenti, hauríeu de saber què fer quan el vostre fill està sobreestimulat.
La bona notícia és que tots els nens poden aprendre a fer front , i hi ha maneres de reduir l'impacte de la sobreestimulació per a nens neurodiversos que podrien beneficiar-se d'una mica de suport addicional.
Com és la sobreestimulació en els nens?
La televisió sona, els teus fills es barallen, el gos borda i fa molta calor dempeus a l'estufa. Esteu familiaritzat amb la sensació d'ansietat i a punt de volar de la sobreestimulació, però com podeu saber quan el vostre fill se sent així?
'La sobreestimulació passa quan els nens es veuen aclaparats per més experiències, sensacions, sorolls i activitats de les que poden fer front. Qualsevol nen o adolescent, o adult, per tant, pot quedar aclaparat per les circumstàncies', diu Dr. Dan Marullo , psicòloga pediàtrica de Children's of Alabama.
símptomes de disbiosi intestinal
La sobreestimulació pot semblar agitació, irritabilitat, plors, gemecs o comportament enganxós, diu Marullo. El vostre fill també pot retirar-se de la situació, com deixar una festa per anar a seure sol una estona. 'Alguns nens poden reduir físicament l'estimulació posant-se les mans sobre les orelles o retirant-se sota una manta o dessuadora', diu Marullo. També podeu pensar en comportaments de sobreestimulació com els d'ansietat: solen semblar-se a reaccions de lluita, fugida o congelació.
'Els comportaments de lluita poden incloure plors, crits i crits i agitació física', diu la Dra. Stephanie Vetere Sims, M.D., psiquiatre infantil i d'adults de Baptist Health/Wolfson Children's Behavioral Health. 'Els comportaments de vol poden semblar intents frenètics d'allunyar-se de la situació. La congelació semblarà que el vostre fill s'està tancant, de manera que podria incloure tancar els ulls, no poder parlar, caure a terra o tapar-se les orelles'.
Què fer quan el vostre fill està sobreestimulat
El truc més important per evitar la sobreestimulació és aprendre què provoca el vostre fill, ja siguin sorolls forts, aglomeracions o tenir massa calor o fred. Un cop ho sàpigues què està causant els seus sentiments , podreu establir paràmetres al voltant d'aquestes activitats i començar a ajudar-los a afrontar-los enmig de la sobreestimulació.
- Parleu amb el vostre fill abans d'entrar en una situació que creieu que pot ser sobreestimulant. 'Anime al vostre fill a que us faci saber si comença a sentir-se sobreestimulat', diu Vetere Sims. 'Pots triar una paraula que tingui sentit per al teu fill, com molest, estressat, aclaparat o incòmode. Feu que el vostre fill sàpiga que està bé demanar un descans i tenir un pla de com podria ser aquest descans'.
- Posa límits raonables a les activitats que fan que el teu fill superi el límit. “Per exemple, els nens que juguen a un joc i es senten frustrats es beneficiaran d'un descans. Potser el nen no ho vol, però correspon als pares reconèixer el comportament del seu fill i posar límits”, diu Marullo. Potser al vostre fill li agrada jugar amb els amics, però les festes d'aniversari sempre acaben amb un avaria. Qui diu que no pots marxar just després de tallar el pastís? Al principi pot ser una baralla, però després de fer-ho unes quantes vegades, probablement el vostre fill s'adonarà que és la millor manera de divertir-se i sentir-se sensat quan hagi acabat.
- Aprofiteu l'oportunitat per ensenyar habilitats d'afrontament per gestionar l'estrès i el malestar. Això podria semblar sortir d'una reunió ocupada per un respir junts, o posar èmfasi en que està bé tornar a casa si s'han divertit prou. 'L'experiència, així com el creixement i la maduració del cervell, afecten la capacitat d'un nen per gestionar la sobreestimulació', diu Marullo. 'L'experiència primerenca i l'aprenentatge de com gestionar la frustració són habilitats crítiques i ajudaran un nen a mesura que creix i madura'.
- Pregunteu al vostre fill què l'ajuda a calmar-se abans ho necessiten. Vetere Sims diu que aquesta és una conversa que cal tenir en un 'moment neutral', no una fusió sobreestimulada. “Els agrada la música tranquil·la? Abraçades o abraçades? Moviment? Un article còmode com un animal de peluix? Auriculars amb cancel·lació de soroll? Si coneixeu per endavant maneres d'ajudar el vostre fill a calmar-se, podeu començar a utilitzar aquestes estratègies tan bon punt vegeu signes de sobreestimulació'.
- Doneu suport per ajudar el vostre fill a afrontar entorns sobreestimulants. 'Per als nens amb necessitats especials, com el trastorn de l'espectre autista, els pares poden prendre mesures per mitigar els efectes del medi ambient en funció de les necessitats particulars del seu fill', diu Marullo. 'Per exemple, proporcioneu auriculars amb cancel·lació de soroll per a nens amb sensibilitat al soroll. Porta el nen a la botiga o al restaurant durant les hores lliures per reduir les aglomeracions. Sens dubte, sempre és important ensenyar i oferir teràpies per ajudar un nen a aprendre habilitats d'afrontament si té necessitats especials'.
Hi ha nens més propensos a ser sobreestimulats que altres?
Sens dubte, confirma Marullo. L'edat és un factor important; És més probable que els nens més petits es vegin aclaparats pel seu entorn simplement perquè, bé, són nous aquí. Encara no han tingut temps d'exposar-se a totes les coses. A mesura que creixen des de la infància fins a l'adolescència, el cervell dels nens també desenvolupa la capacitat de gestionar les seves emocions i comportaments amb més eficàcia.
'Els nens amb trastorns psicològics com el TDAH, trastorns del neurodesenvolupament com el trastorn de l'espectre autista o els trastorns del llenguatge, problemes sensorials, discapacitats intel·lectuals, depressió o ansietat poden tenir un risc més elevat, tot i que també poden aprendre a fer front i gestionar-los amb l'ajuda dels seus cuidadors i professionals”, diu Marullo.
Però realment, qualsevol nen pot sobreestimular-se, assenyala. Una mala nit de son juntament amb tenir gana i tenir un gran projecte a l'escola pot ser suficient per fer-ho. Tot i que pot ser difícil de tractar en aquest moment, ajudar el vostre fill a aprendre a fer front a la sobreestimulació és una manera més de preparar-lo per fer front a l'angoixa per qualsevol cosa a la vida. És una habilitat per a tota la vida que tots dos estareu contents d'haver-los donat.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
