8 senyals que sou la víctima de l'enllumenat de gas
holaillustrations/Getty
nom de noia coreana
Alguna vegada has parlat amb algú només per trobar que la seva versió dels esdeveniments és molt diferent de la teva? Et sents minimitzat o boig? Estàs constantment endevinant-te? Si és així, és possible que siguis víctima de la llum de gas, o d'una forma de manipulació emocional i psicològica que s'utilitza en les relacions per obtenir poder o control sobre una altra persona.
L'enllumenat de gas és una forma d'abús emocional que es veu en les relacions abusives, un article sobre Línia de salut explica. És l'acte de manipular una persona obligant-la a qüestionar els seus pensaments, records i els esdeveniments que ocorren al seu voltant. Una víctima de l'enllumenat de gas pot ser empès tan lluny que qüestioni la seva pròpia seny... [i] la il·luminació de gas, sigui intencionada o no, és una forma de manipulació, continua l'article. La llum de gas pot ocórrer en molts tipus de relacions, incloses aquelles amb caps, amics, [parelles romàntiques] i pares.
Però quins són els signes de l'enllumenat de gas? Com saps que t'han il·luminat amb gas? Aquí teniu tot el que necessiteu saber sobre aquesta tàctica abusiva.
Algú pot estar encesa de gas si...
Sovint qüestiones les teves circumstàncies, records i entorn.
Cada relació té els seus reptes i, de vegades, això vol dir confrontar els teus propis comportaments. Però si us trobeu constantment endevinant la vostra realitat, hi ha moltes possibilitats que us trobeu amb gas. El més destructiu de l'enllumenat de gas és que fa que sigui difícil confiar en tu mateix, va dir recentment Aki Rosenberg, un terapeuta matrimonial i familiar amb llicència. Ment Cos Verd . Si us trobeu qüestionant sovint circumstàncies, records i esdeveniments, atureu-vos, feu una pausa i avalueu la situació. La desconfiança és un indicador important que alguna cosa no funciona.
assegurança hygeia extractor de mama
La teva parella menysprea els teus sentiments.
Et sents sol i minimitzat? La teva parella rebutja els teus pensaments, sentiments i pors? Si escoltes habitualment frases com si ets massa sensible/massa emocional/massa dramàtic, pot ser que alguna cosa estigui malament. Banalitzar els teus pensaments i sentiments és una tàctica abusiva.
Els sentiments de dubte no només predominen a la teva vida, sinó que són aclaparadors.
Com que la il·luminació de gas és insidiosa, és manipuladora i transpira durant un llarg període de temps, un dels signes clau de la il·luminació de gas és realment interna. Els sentiments de dubte sobre si mateix són persistents i predominen en les víctimes d'aquesta forma d'abús.
La teva parella no es disculpa per les seves accions.
Els gaslighters poques vegades es responsabilitzen de les seves accions. Més aviat, els neguen, o retorcen una història completament nova, creant una realitat alternativa. Si la teva parella no es disculpa quan expresses el dolor, però et convenç que no hauries de pensar el que estàs pensant o sentir com et sents, aquest és un altre signe revelador de la llum de gas, afegeix Rosenberg.
Menten o neguen les coses, encara que tinguis informació o proves contradictòries.
Saps que és mentida. Tens proves i saps la veritat. Ho veus escrit a la seva cara, i tanmateix et diuen el contrari, sense embuts i descaradament. T'ho diuen de manera contundent, i amb cara recta. Per què? Perquè un signe distintiu de la il·luminació de gas és mentir. Els que es dediquen a aquesta tàctica manipuladora esperen que, en adherir-se a la seva història, us trencaran, fent-vos qüestionar els vostres records i la vostra ment.
La confiança és un problema.
Si lluites per confiar en els altres, i, el que és més important, en tu mateix, és possible que siguis víctima de 1) llum de gas, 2) trauma i/o 3) una altra forma d'abús. Els problemes de confiança sovint sorgeixen quan es trenca.
Estàs fet per ser el boig.
Els gaslighters, com tots els abusadors, són experts en canviar la culpa, i ho fan de diverses maneres. Descarten els vostres pensaments, sentiments i pors. Menteixen i neguen, fent-te endevinar la teva realitat, i et diuen coses com ara tot això al teu cap o t'estàs imaginant coses. Però això no és tot: els gaslighters no només et fan sentir boig a casa, sinó que et mostren a la família i els amics com l'inestable d'un grup.
noms grecs per a nenes
L'encenedor de gas sap si qüestiona la teva seny, la gent no et creurà quan els dius que l'encenedor de gas és abusiu o fora de control, un article sobre Psicologia avui explica. És una tècnica mestra.
Sents que tot el que fas està malament.
Els gasoilers són mestres manipuladors. El seu objectiu final és arrencar la teva vida i fer-te sentir fora de control, i ho fan utilitzant moltes de les tàctiques esmentades anteriorment. Et desglossen amb el temps i des de múltiples fronts. Però si et sents com un fracàs, com si tot el que fas està malament, és possible que vulguis mirar cap a fora abans de dirigir la teva atenció a tu mateix.
En algun moment de la vostra relació, podeu començar a creure que no esteu fent prou, explica l'article sobre Mind Body Green. La teva parella t'ha negat, minimitzat o culpat quan has intentat expressar les teves preocupacions. Amb el temps, això pot fer que interioritzeu aquests missatges fins al punt que creieu que és culpa vostra. Però és impossible estar equivocat tot el temps. No tot és culpa teva.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
