8 maneres de superar la soledat tot prenent les coses al vostre ritme
d3sign / Getty Images
De vegades tothom es queda sol . De vegades són necessaris moments de soledat, mentre que d’altres ens podem sentir consumits per sentiments d’angoixa i indignitat. Podríem sentir que hi ha alguna cosa malament o que ens costarà veure la llum al final del túnel. Superar la soledat pot ser difícil de vegades, però és possible amb cert esforç i voluntat de fer la feina perquè pugueu sentir-vos més connectats amb vosaltres mateixos i amb el món que us envolta. A continuació s’ofereixen alguns consells sobre com fer front i què fer quan estigui sol.
Reconeix i accepta el sentiment
Si us sentiu sol, està bé admetre-ho a vosaltres mateixos. No us culpeu ni us jutgeu per sentir-vos així. Hi ha diversos motius pels quals us sentiu sols i cap d’ells no és culpa vostra. Accepteu on us trobeu ara i sabeu que aquesta sensació no durarà per sempre.
Busqueu consol pel que us proporciona plaer
Què et dóna pau? Què et tranquil·litza? És una mascota ? Una pel·lícula preferida? Estar a la natura? Feu el que us faci sentir segur i content.
Busqueu assistència
Si teniu un xarxa d’amics ni familiars, ni qualsevol persona de la vostra comunitat amb qui us sentiu segurs, no tingueu por de contactar i demanar ajuda. Tot i que no haureu de compartir el vostre estat solitari (tot i que no hi ha res dolent en això), podeu contactar amb vosaltres per suggerir-vos que us reuniu o simplement fer una xerrada llarga. Us sorprendrà de quantes persones us esperen per contactar-hi.
Desconnecteu de les xarxes socials
Cap lloc no ens fa sentir més sols o pitjors de nosaltres mateixos que les xarxes socials. Si sou algú que sovint es troba comparant-vos amb els altres o experimentant casos importants de FOMO, el millor remei és acomiadar els canals d'informació de xarxes socials. Restringiu l'ús diari o mensual, o no. Fins i tot podeu tancar la sessió o suprimir-los completament del telèfon. Torneu només quan us sentiu més segurs i segurs de vosaltres mateixos.
bolquers de comparació de preus
Cerqueu una nova afició o interès
Quan estem sols, el millor és que puguem situar aquesta energia en alguna cosa que sigui productiva i que ens doni plaer i potser connexió amb altres persones. Segueix la teva curiositat. Quines aficions o activitats us atrauen? Hi ha un interès vostre que hagi caigut en els darrers anys? Revisar passions antigues i noves pot ser l’antídot per a la soledat, ja que podem començar a posar el focus de nosaltres mateixos i cap a una altra cosa.
Relacionat: més de 100 cites sobre la soledat que se sent com una abraçada
Ajudeu algú que ho necessiti
En un sentit similar, ajudar a algú que ho necessita, com un veí o un voluntari en una sopa local o un refugi d’animals, també ens pot fer sentir menys centrats en nosaltres mateixos. Ajudant els menys afortunats, podem trobar el bé en els altres i en nosaltres mateixos, cosa que pot augmentar el vostre estat d’ànim.
Feu un diari d’agraïment
En moments de gran tristesa i desesperació, és difícil veure què tenim. És més probable que vegem el que no tenim. Tanmateix, mantenir un diari d’agraïment, en què escriviu regularment cinc coses per les quals agraeixo cada dia, pot empènyer la vostra perspectiva en una direcció més positiva i ajudar-vos a veure que teniu moltes benediccions a la vostra vida que potser ni tan sols podríeu tenir. adonar-se'n. Qualsevol cosa, des de la bona salut, fins a un sostre al cap, fins a una tassa de cafè calenta al matí, són coses molt boniques que s’han d’agrair.
Aprèn a estimar la teva pròpia companyia
Molts de nosaltres hem estat condicionats a creure que si no estem envoltats de gent tot el temps o que algú ens acompanya en alguna activitat, ens hauria de passar alguna cosa. Però hi ha un art d’estar sol i gaudir de la companyia que tristament es perd a la societat. Poder estimar-se a si mateix i a la seva pròpia companyia és un dels millors regals i plaers que es poden donar a si mateix. Experimenteu maneres de com podeu estimar millor la vostra pròpia empresa, ja sigui menjant en solitari o anant al cinema vosaltres mateixos. Pot ser que us sorprengui el millor que us sentiu.
Relacionat: 100 idees d’autocura per a Inspo quan estigueu a punt per posar-vos en primer lloc
Comparteix Amb Els Teus Amics:
