La 'boira cerebral' i la caducitat de la memòria són més habituals a la perimenopausa del que ens vam adonar

Scary Mommy i Alexey_M / Getty

Hi hem estat tots. Coneixeu l’escena: esteu a l’oficina del pediatre amb un nen malalt que va estar despert tota la nit, això vol dir vostè estaven desperts tota la nit i la infermera demana la data de naixement. Uhhhh ... la teva ment corre. Quin nen torna a estar malalt? Ah sí, la del mig. De novembre! No, desembre. 8 de desembre ...? balbucejes, mortificat, mentre reses a Déu, en realitat portaves l’adreçat al consultori del metge.

O camineu amunt i avall pels passadissos del botiga de queviures emmagatzemar el cervell, ja que va oblidar la seva llista. Què més necessitàvem? Sabeu que hi ha almenys una cosa més i que està assegut als afores de la vostra memòria, tot just fora de l’abast, però fora de l’abast. Saps que probablement recordaràs què va ser tan aviat com entres al camí d’entrada.

O bé, el vostre horari canvia i hi ha un mig dia inesperat a l’escola. Durant tot el dia la vostra ment està a l’hora normal i oblideu completament de recollir els vostres fills. A continuació, rebreu la temuda trucada telefònica que us preguntareu on sou i els vostres fills us donaran els ulls de La meva mare em va oblidar quan s’enrotllaven per aconseguir-los i es queden allà sols, els únics nens que queden.

Tots hem tingut aquests moments de mare-cervell, però també podrien estar relacionats amb alguna cosa més? Alguna cosa més enllà del dia a dia de la maternitat? Els experts diuen que sí. Resulta que les dones de quaranta i cinquanta anys que senten una sensació regular de boira cerebral podrien sentir un efecte més de la perimenopausa i la menopausa (perquè aparentment els sofocos, els canvis d’humor, la fluctuació del pes i els períodes irregulars no són prou silenciosos). NEAT.)

Tinc pacients queixant-se tot el temps de la seva funció cerebral, diu Cindy Parnes , ginecòloga i fundadora del Centre de benestar femení de Nova Jersey a Montvale. Estan preocupats. Però els dic que hi ha moltes cartes Hallmark sobre (oblit de la mitjana edat), i si Hallmark està fent cartes, és perquè molta gent s’hi pot relacionar.

noms vells de dones negres

Oh bé. Com a mínim ens podem enviar targetes de cinc dòlars sobre com ja no recordem els nostres codis postals.

Això Washington Post l'article continua afegint que l'Oficina de Salut de la Dona del Departament de Salut i Serveis Humans diu que fins a dos terços de les dones en perimenopausa informen de problemes cognitius.

Dos terços.

A més, Pauline Maki, anterior presidenta de la North American Menopause Society i professora de psiquiatria, psicologia i obstetrícia i ginecologia a la Universitat d’Illinois a Chicago, va escriure un estudi sobre aquest tema. Segons el seu informe , 1 de cada 10 dones tindrà canvis cognitius clínicament significatius relacionats amb la menopausa, fins i tot fins als anys de la postmenopausa.

Per tant, potser no és el cervell mare, sinó el cervell més envellit o el cervell perimenopausal el que ens fa tenir records emboirats i dificultats per concentrar-nos. Sigui com sigui, súper divertit. Súper. fotut. diversió.

Dificulta la presa de decisions i sovint es perden detalls, explica Judith Roszyk, de 47 anys, en un article sobre healthywomen.org . Les meves capacitats cognitives s’alenteixen, les meves respostes s’alenteixen; sembla que les meves neurones funcionen a càmera lenta, com si estiguessin lapidades.

noms femenins poc comuns

Sí. Això és exactament el que se sent.

Aquest article també fa referència a sobrenoms divertits per a aquesta boira cerebral de la perimenopausa i la menopausa, frases enganxoses com Menofog. Mentalpausa. Perifog. Menobrain, que s'adapta a la factura. I, igual que les cartes Hallmark, assignar noms bonics a les bromes de la dona ajuda a xuclar una mica menys, oi?

nensuria / Getty

També és important tenir en compte, com El Washington Post informa que altres factors poden afectar la funció cognitiva en dones perimenopàusiques, com ara ingressos, antecedents de traumes, nivell educatiu, salut mental, abús de substàncies i infeccions com l’hepatitis C i el VIH. Aquestes afeccions addicionals poden fer que les dones siguin més vulnerables als canvis cognitius més duradors de la menopausa.

Per tant, la pregunta és: què causa la caducitat de la memòria i la boira cerebral? Les hormones? Esgotament perquè vam estar despert tota la nit amb sofocos? La muntanya russa depressió / ansietat que la perimenopausa empitjora 100 vegades?

Els metges encara no ho saben, cosa que significa que no hi ha molt que les dones puguin fer específicament sobre els problemes cognitius. (Sembla que és correcte.) Però sabem que altres tipus de tractament, com ara tractar problemes de salut mental o provar teràpia hormonal, ajuden als símptomes de la menopausa, de manera que (amb sort) aquests tractaments també ajudaran el nostre cervell a aclarir-se, de manera que puguem obtenir merda feta.

Per exemple, com assenyala Peter Schmidt, cap de la branca d’endocrinologia conductual de l’Institut Nacional de Salut Mental, la depressió és un símptoma comú de la perimenopausa i la menopausa i moltes dones la experimenten per primera vegada a la vida durant aquesta etapa de la vida . El Dr. Schmidt diu, en aquest article de El Washington Post , que la disminució dels estrògens pot contribuir a l’aparició de la depressió en les dones. I, quan es deprimeix, afecta la vostra atenció i retenció d’informació, afegeix.

Per tant, si tracta els símptomes de la depressió, és possible que també el cervell se senti més agut.

Un altre factor important que afecta la funció cerebral és l’estrès. I si sabem alguna cosa sobre l’edat adulta dels 40 i 50 anys, és que pot ser un dels moments més estressants de la vida d’una dona. Per a molts de nosaltres, és quan creiem adolescents, els preparem per deixar el niu i també cuidem els nostres pares envellits, mentre intentem mantenir una carrera professional.

Aquesta vegada a la nostra vida pot ser realment un paisatge de l’estrès.

Per tant, això és una altra cosa a tractar si es pot, amb l’esperança d’enfortir també les seves capacitats cognitives. Fer front a l’estrès pot incloure exercici, meditació, aplicacions per dormir que us ajudaran a calmar el cervell a la nit, teràpia, medicaments o qualsevol altra cosa que trobeu que us funcioni.

I, de nou, tractant aquest símptoma específic, també podeu ajudar a que els núvols de la vostra memòria s’esborren una mica.

La Facultat de Medicina de Harvard també ofereix alguns altres consells, més enllà de dormir millor, provar el control de l’estrès i fer exercici. El seu article també diu que hem de fer exercici tot els nostres músculs, inclòs el més vital de tots: el nostre cervell.

Alguna vegada vas fer servir petits trucs per recordar coses quan estudiaves una prova a l’escola? Aquests mateixos trampes mentals també us poden ajudar, Harvard Health Publishing diu. Per exemple, configura un mnemotècnic o una rima per ajudar-te a recuperar la informació. O proveu d’utilitzar pistes visuals o verbals. Repetir informació o instruccions a vosaltres mateixos o a algú altre és una altra manera d’ajudar el vostre cervell a emmagatzemar informació amb més eficàcia.

Com tots sabem, com més fem servir els nostres músculs, més forts s’enforteixen. Així, trucs mentals com aquests poden ajudar els nostres cervells a recuperar força i, amb sort, a mantenir-lo a mesura que envellim.

olis essencials herpes labial

I, Harvard Health Publishing diu que la memòria habitual cau o ens passa ocasionalment moments de tipus mare-cervell / boira cerebral. Però l'article subratlla que si els problemes cognitius de debò comencen a afectar les nostres vides, hem de visitar un metge.

Per exemple, si els canvis de memòria es produeixen sobtadament o s’acompanyen d’al·lucinacions, paranoies o deliris o la caducitat de la memòria pot posar en perill la vostra seguretat, com ara afectar la vostra conducció o oblidar la cuina dels fogons, és hora de trucar a un professional per ajuda.

Per tant, suposo que podem afegir-lo a la llista de molts motius pels quals és tan fantàstic ser dona. No només vivim en una societat masclista obsessionada amb la nostra bellesa, pes i òrgans de creació de nadons, sinó que també podem començar a perdre alguna funció cerebral mentre continuem lluitant contra el patriarcat. WTF.

Si us trobeu amb una boira cerebral més de l’habitual, si oblideu coses que coneixeu des de fa anys com el nom del vostre veí o com cuinar macarrons i formatge o quin mes i any és, no esteu sols . Podeu calcular-ne molta part fins als 40 i 50 anys i ser perimenopàusica o menopàusica. Se’n pot riure, sabent que tots plegem a cegues junts pel fang. Però no ho dubteu, sentiu vergonya o sentiu vergonya a l’hora de buscar ajuda si el vostre perifog o el vostre cervell menestre afecten realment la vostra vida. El tractament dels altres símptomes de la perimenopausa i la menopausa pot ajudar a que els núvols es tornin a separar.

I, de sobte, és possible que recordeu l’aniversari del vostre fill sobre la marxa i us sentiu com una dona completament nova.

Comparteix Amb Els Teus Amics: