Com preparar nadons i nens per al final de l'horari d'estiu

Gairebé és hora de posar els rellotges enrere! Horari d'estiu finalitza l'any 2021 el diumenge 7 de novembre a les 2 del matí. En aquell moment, oficialment, tornem el rellotge a la 1 del matí i gaudim d'aquesta hora extra de son. HA! Com de mare amb tres nens de set anys i menys no recordo l'última vegada que vaig gaudir de l'avantatge de 'quedar-me enrere'.

En teoria, sona sorprenent. Per a adolescents i pares de nens grans? Una hora extra de son probablement és un somni fet realitat. Per als pares d'arreu dels Estats Units amb nens petits com jo, és el començament d'una setmana infernal més o menys d'intentar que els nens tornin a la normalitat. horari de son . Res de la idea de veure els meus fills abans que surti el sol el diumenge al matí no m'emociona. I WTF és el punt de l'horari d'estiu de totes maneres, si no només per arruïnar les nostres vides?

Una lliçó ràpida d'història sobre l'horari d'estiu als Estats Units

• Als Estats Units, l'horari d'estiu es va utilitzar per primera vegada el 1918 quan un projecte de llei va introduir la idea d'un canvi d'horari estacional. Va durar set mesos abans que el projecte de llei fos derogat.
• Durant la Segona Guerra Mundial, el president Franklin Roosevelt va restablir la idea de l'horari d'estiu. Es va anomenar 'Temps de Guerra'. El Temps de Guerra va començar el febrer de 1942 i va durar fins a finals de setembre de 1945.
• El 1966, l'Uniform Time Act de 1966 va establir la idea de regular un canvi d'hora anual. L'horari d'estiu començaria l'últim diumenge d'abril i finalitzaria l'últim diumenge d'octubre.
• Durant l'embargament del petroli de 1973, el Congrés dels Estats Units va ordenar un període d'estiu durant tot l'any per estalviar energia. El període s'allargaria des de gener de 1974 fins a l'abril de 1975. El pla va fer poc per estalviar energia i l'octubre de 1974, els EUA van tornar a l'hora estàndard.
• Des del 1987 fins al 2006, l'horari d'estiu va començar el primer cap de setmana d'abril i fins a l'últim cap de setmana d'octubre.
• El 2007, l'inici i el final de l'horari d'estiu van canviar de nou. Aquell any, va començar el segon diumenge de març i va acabar el primer diumenge de novembre.

Via Gary Stephenson - Meteoròleg, Notícies locals de Spectrum

Aleshores, quin és el sentit exactament?

La idea és correlacionar els rellotges amb la quantitat de llum natural que tenim fora. S'ha proposat per raons com l'estalvi d'energia, l'ús de menys combustible i més hores de llum natural durant el temps en què la gent està a punt. El Departament de Transports , que s'encarrega de l'horari d'estiu, diu que la pràctica estalvia energia, prevé accidents de trànsit i redueix la delinqüència.

Com preparem els nadons i els nens per al final de l'horari d'estiu?

El panorama més gran per a la majoria de nosaltres és que, tot i que tirar endavant sempre sembla divertit, la part de retrocessió per als pares amb fills petits és XANT. Si els vostres fills (com la majoria) s'aixequen d'hora, és probable que el diumenge al matí us prepareu per veure les seves cares d'excitació una hora abans de l'hora impía que ja es desperten els caps de setmana. Tot i que la realitat és que probablement les coses estaran fora de joc durant uns dies, aquí teniu un parell d'idees sobre com preparar els vostres fills per al gran canvi.

• Augmenta l'hora d'anar a dormir a poc a poc. Tot i que alguns nens estarien emocionats d'anar a dormir una hora més tard, per als nens més petits el salt de temps dràstic pot ser una mica més difícil. Avançar gradualment l'hora d'anar a dormir més tard per preparar-se per al canvi d'hora els farà al llit una hora més tard dissabte al vespre, i (esperem) una hora més tard el diumenge al matí. La nit després de 'caure enrere', torneu a l'hora d'anar a dormir.
• Enceneu els llums! Aconseguir molta llum solar natural durant el dia ajuda a mantenir els vostres ritmes circadians en bon camí. Si no podeu sortir i rebre la llum natural del sol per qualsevol motiu (o és un dia ennuvolat), encendre els llums durant les hores de llum és un bon substitut.
• Ajustar la migdiada. Si el vostre nadó o nen petit acostuma a fer la migdiada durant un període de temps determinat, proveu de despertar-los abans perquè estiguin a punt per dormir abans.
• Desgasta'ls. Quina és la millor manera d'assegurar-vos que els vostres fills estiguin cansats a l'hora d'anar a dormir, independentment de l'hora que sigui? Porta'ls primer! Dissabte podria ser el dia perfecte per incorporar algun tipus d'activitat superfísica; només assegureu-vos que sigui prou d'hora al dia perquè no s'acabin quan se suposa que s'han d'acabar.
• Eviteu l'estimulació addicional abans d'anar a dormir. Això és com la rutina de son dels nens 101, oi? Per tant, potser haureu d'apagar el televisor, amagar les pantalles, reduir el sucre i fer una estona tranquil·la una mica abans durant els dies previs i posteriors al canvi d'hora.
• Amaga tots els rellotges. Broma, LOL. Però em van encantar els dies abans que el meu gran pogués dir l'hora i els pogués enviar al llit abans. Ara assenyalarà el rellotge i em recordarà que encara no és hora!

Val la pena esmentar que Arizona i Hawaii, així com els territoris dels Estats Units, no observen en absolut l'horari d'estiu. Així que si tot falla, podeu empaquetar els vostres fills, traslladar-vos a Guam i no tornar a tenir aquest problema!

Comparteix Amb Els Teus Amics:

enfamil enspire blue can