El més probable és que el vostre adolescent no estigui prou dormint, segons una nova enquesta
El nombre d’adolescents que aconsegueixen 8 hores de son ha caigut significativament en els darrers deu anys.
Hi ha poques coses en aquest món pitjor que una cruixent, adolescent privada del son - I resulta que la majoria dels adolescents cauen en aquesta galleda. No, no només segons els pares d'adolescents que sempre pateixen Informe del CDC ha constatat que més de 3 de cada 4 estudiants de secundària no aconsegueixen Dormiment suficient .
El nou informe es basa en un mesurar Analitzant una dècada de canvis en el comportament del risc juvenil, centrat en les dietes, el benestar físic i els patrons de son dels estudiants de secundària.
L’enquesta va trobar que els estudiants de secundària han estat cada cop menys dormint durant l’última dècada, amb un 32% aconseguint vuit hores o més el 2013, fins al 23% només el 2023.
Els patrons de son el 2023 difereixen entre la demografia. Els estudiants LGBTQ+ eren els menys propensos a descansar una bona nit en comparació amb els seus companys, amb només un 16% de la marca de vuit hores. Les estudiants femenines eren lleugerament menys ben restaurades que les estudiants masculins (el 22% de les dones femenines van tenir 8 hores de son, enfront del 25% dels estudiants masculins). I els estudiants multiracials (17%), asiàtics (19%) i negres (19%) van dormir menys en comparació amb altres grups racials o ètnics, mentrestant, un impressionant 36%dels estudiants indis o nadius nord -americans van tenir vuit hores més.
El CDC recomana Que la majoria dels adolescents tinguin entre vuit i 10 hores de son cada nit. S’ha demostrat que dormiu prou per reduir l’estrès i millorar l’estat d’ànim, alhora que té efectes positius en la salut del cor, el metabolisme i la capacitat del cos per combatre les malalties. La manca de son s’ha relacionat amb un augment del risc de malalties cròniques com la diabetis tipus 2, les malalties del cor, la pressió arterial alta i l’ictus.
Per tant, pensa dues vegades abans que tu Sacseja el teu adolescent despert Un dissabte rar i beneït sense pràctiques de futbol a primera hora del matí. Per descomptat, notaríeu veure-les 'perdre el dia', però aconseguir una hora o dues hores addicionals pot ser el millor ús possible del seu temps.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
