En defensa (i celebració) de la carrera mare de 20 minuts
Escoltem-ho per a breus sessions d'activitat, *sol.*
Mentre transportava dos humans diminuts i els seus moltes necessitats diverses al voltant de Brooklyn d'una manera feixuga cotxet doble , Sovint em plapen corredors als quals no puc evitar l'enveja. Què se sent trapeziar pel carrer sense portar res més que el vostre propi pes al ritme que trieu, tot sense parar de cercar Cheerios canalla, recuperar xumets perduts o doblegar l'esquena per a les joguines que van deixar caure subrepticiament fa diverses illes?
De vegades he d'entrecruzar els ulls per recordar-ho, però els meus registres del podòmetre mostren que hi havia moltes vegades en el dia en què aquell corredor era jo. Excepte... Em detestava córrer tant que mai no vaig gaudir de la glòria.
Una relació d'odi amb córrer
Seguiré endavant i culparé a un entrenador que vaig conèixer a la universitat; em va dir que fer menys de 30 minuts de cardio era una pèrdua de temps. Després d'això, qualsevol apreciació pel moviment, i especialment per córrer, es va convertir en un compte enrere tortuós.
Independentment del clima o de la llista de reproducció, cada sessió de cardio se sentia com una tasca dissenyada crema les postres d'ahir a la nit o crear un dèficit calòric per cobrir la meva propera indulgència. El compromís de temps arbitrari semblava obligatori i castigador, i sincerament, això no ha canviat. Però la meva perspectiva cap al moviment sí.
Ara prou savi com per saber que l'enfocament de l'entrenador per fer exercici era errònia en el millor dels casos i desordenat en el pitjor, he arribat a reconèixer córrer pel que és: l'escapada definitiva.
Sí, la paternitat m'ha donat una apreciació completament nova per les breus sessions d'activitat realitzades, el més important, sol. Després de tot, no hi ha millor definició de llibertat que córrer de la manera que vulgueu fins que digueu que heu acabat, independentment del vostre recompte de passos o si algú comença a plorar. És el regal definitiu que et fas a tu mateix.
Per amor de fugir 'Away'
Ho sé, ho sé: tots tenim coses que preferim fer que fer exercici, com fingir caca quan realment ens desplacem per Instagram darrere d'una porta de bany tancada.
Però deixar la teva casa sol, tancar la porta a cada responsabilitat despert, marxar sense cotxet, sense mans petites per agafar i sense mocs per bufar perquè puguis, tranquil·lament, per una vegada, encoixinar la vorera en pau: és sempre tan -breu oportunitat per desfer tota la teva identitat en favor d'una soledat desenfrenada.
És la deserció temporal de totes les persones que has fet i de totes les persones que depenen de tu, una sensació que no tens en marcar passos mentre portes un bebè o n'empenys un. Amb un sol clic del pany, ningú no pot interrompre el vostre pensament, penjar-vos, plorar-vos o demanar-vos un berenar fins que vostè fes la trucada per donar la volta i deixar-ho tornar a entrar.
Pots ser qualsevol persona en aquest moment: el vell o un de nou. És una fantasia que la majoria de nosaltres no seguiríem mai, però segurament ens agradaria aguantar durant uns minuts.
I vull dir a pocs : He descobert que limitar les carreres (o fins i tot les caminades a córrer) als 20 minuts, fa que tot se senti com una cura personal en lloc d'un càstig. Ja és prou temps per enfonsar-nos força endins una llista de reproducció totalment desproveïda de Blippi , sentir-se completament lliure, justificar rentar un sostenidor esportiu i obtenir només un petit tast de llibertat sense la culpa de perdre el temps que podríeu estar passant amb els vostres fills.
Un altre avantatge? Posar la vista en només 20 minuts d'exercici no només és possible; ajuda a eliminar els sentiments de fracàs si no pots córrer físicament durant molt de temps. Perquè, per amor de Déu, les dones no necessiten més sentiments com aquests!
noms vells de nens
No importa quants minuts pugueu dedicar (o estar físicament a l'estómac) per dedicar-los al moviment, podeu escriure-ho com una oda als vostres fills. Al cap i a la fi, ajuda a preparar el teu cos per a totes les exigències físiques de la maternitat, com ara agafar un nen de 40 lliures quan el seu món (d'acord, d'acord, torre de blocs) s'enfonsa, o galopant cap al teu telèfon en el moment en què el teu pare. xiulles, 'Agafa la teva càmera!'
Així doncs, aquesta temporada de resolució, celebrem els pocs minuts de moviment que fem per nosaltres mateixos, al ritme que sigui, i declarem 20 minuts suficients. Apreciem el fet que els nostres cossos encara es poden moure després de l'espectacle de merda que és el postpart. I donem-nos un descans si encara odiem córrer. Qualsevol moviment que justifiqui temps sol servirà, o almenys et farà sentir més lliure que una missió de recuperació del xumet.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
