Hem oblidat qui érem abans dels nens?
Per descomptat, la maternitat us canvia, però ha de canviar vostès ?
Tenir un nadó canvia fonamentalment una persona. Tot el que us envolta és de sobte diferent. Tot sembla diferent, se sent diferent. Durant un temps, hi ha una línia molt específica i desconcertant que separa la vostra vida: l’abast i el següent. Per molt emocionat o ansiós que estiguéssiu Per convertir -se en mare, per molt que estigués previst o no planificat el vostre fill, estareu obligats a sentir -vos com una persona nova. Però, realment ens perdem? Hem oblidat qui érem abans dels nens?
Aquests primers dies, mesos, fins i tot anys són difícils. N’és molt Supervivir i no prosperar , però hi ha un punt en el vostre viatge de la maternitat on us adoneu que esteu prou lluny per tenir el penjat de tot i potser, potser, podeu 'redescobrir' vosaltres mateixos. Hi ha milions d’històries i pel·lícules i espectacles i podcasts i comptes d’Instagram sobre “trobar -se” un cop estiguis fora del gruix de la maternitat, però, com, les mares realment necessiten una cosa més per trobar?
No és que qui estiguis sota la maternitat, el teu personatge, les teves creences, els teus somnis, ha estat completament eradicat per aquesta nova personalitat i ésser, però hi ha hagut un canvi. 'La sensació de' perdre't 'després de tenir un nadó no només és real, sinó que s'espera', diu Salina Grilli, LCSW, fundadora de Psicoteràpia moderna de Manhattan . 'El que sovint etiquetem com a' perdre't 'és una transició psicològica i biològica profunda. Després del naixement, els nivells d'hormones com l'estrògens i la progesterona cauen dramàticament, mentre que les hormones de l'estrès es mantenen altes i l'oxitocina és la unió/hormona que s'enfonsa.
Però, al mateix temps, Grilli assenyala, la vostra identitat canvia ràpidament. 'Els rols, les rutines i el sentit de si mateix que un cop ancorats potser ja no s'adapten. No és simplement hormonal; és existencial. Estàs en un espai entre qui era i amb qui estàs convertint. I, tot i que això pot sentir desorientant, la maternitat també t'obre de manera que es presti a una transformació profunda i significativa.'
Heidi Cox , Doctor, psicòleg clínic a El grup de psicologia espacial centrat , està d’acord i em diu que aquesta sensació de perdre’s és realment un procés de trobar -se de nou. Refereix la matrescència - 'el procés de convertir -se en mare' i com afecta el canvi en moltes àrees, inclosos els regnes biològics, psicològics, espirituals i socials. Quan teniu una transició de vida tan gran, és realment normal sentir que tot ha canviat ... perquè ho té. La vostra família, el vostre son, el cos, l’amor, les hormones, tot es desplaça i això pot resultar incòmode i alienant. ”Cox diu que és per això que les mares noves necessiten temps per esbrinar aquest canvi i necessiten el suport per aconseguir alguns dels moments més provats.
Cox també afegeix que hauríeu de fer Doneu -vos permís per sentir -vos desordenat , complicat, perdut i molt més, perquè tot forma part del procés de trobar -se de nou. 'De la mateixa manera que l'adolescència requereix temps, també ho fa la matrescència. No hem nascut saber tot el que cal saber com a pares; es necessita temps perquè el cervell es converteixi en rutines i noves rutines i nous estils de vida'.
No és que et perdis, qui ets al teu nucli, per sempre, és que cal adaptar -te. I potser heu oblidat la persona que éreu abans, però això és el que fan les experiències de la vida. No recordem exactament qui érem a les 8 o qui érem als 22 anys, però això no vol dir que aquestes versions de nosaltres hem desaparegut per sempre. Acaben de canviar per totes les coses que ens han passat.
Per molt que estiguis en el teu viatge de maternitat, una manera fantàstica de terra i ancorar-se és a través de l’autocura, suggereix Olivia Bergeron, LCSW. 'L'autoatenció no és egoista. És fonamental mantenir el sentit de si mateix, sobretot davant de les exigències extraordinàries de la paternitat. Aconsello als clients que enumera les activitats que puguin fer en cinc minuts que els faci sentir bé. Enumeren els seus impulsors d'ànim com escoltar una cançó favorita o un podcast divertit, veure un clip de comèdia, sortir a fora per posar-se en sol de sol, fer un text a la persona estimada Obteniu idees sobre activitats agradables, però ràpides '. Fer això no només us ajuda a mantenir -vos connectat a vosaltres mateixos, sinó que Bergeron creu que això us permetrà tenir èxit com a pare quan tingueu una habilitat d’afrontament com aquesta.
'La millor part de no perdre't és que el vostre fill es beneficiarà de tenir una mare que es produeixi amb les seves necessitats', diu. 'Un pare esgotat no és una mare en el seu millor moment. Una mare que es permet posar les seves pròpies necessitats a la llista de tasques de tasques tindrà el que té els pares de manera que està orgullosa'.
I, d’una manera que li recorda que ser mare no és tot el que és, és una part de la seva vida i la seva identitat, just al costat de les parts d’ella que estimen els videojocs i els musicals i l’esmalt d’ungles blau brillant. Tot és important per a qui sou al vostre nucli i mereixeu sentir aquesta connexió qualsevol possibilitat que tingueu.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
