La fase de company d'habitació és només una part normal de la paternitat? Un terapeuta pesa

Quan t'has de preocupar per aquesta fase?

Unes setmanes després de la paternitat , em va impactar un pensament inquietant: em vaig adonar que no recordava l'última vegada que el meu marit i jo vam tenir una conversa que no era sobre el nadó o les tasques domèstiques. Tot i estar al mateix espai i passar per aquest procés increïblement íntim de la nova paternitat, començava a tenir la sensació que vivim més com a companys de pis que com a socis. És un concepte aterridor quan acabes de prendre una decisió important de la vida amb algú.

Després d'una cerca ràpida a Google, em vaig adonar que aquest concepte no era únic a la nostra situació. L'anomenada 'fase de company d'habitació' s'ha convertit en una part bastant ben documentada de convertir-se en un nou pare. Però saber que existia no ho va fer menys espantós. Després de tot, com ho sabria quan no era normal? Quant de temps havia de durar?

Vaig parlar amb Kate Engler, una terapeuta matrimonial i familiar amb llicència de Relacions de tres punts , sobre aquesta fase que sovint passa durant les primeres etapes de la paternitat.

Quina és la fase de company d'habitació?

'No hi ha cap terme clínic per a aquesta fase que no sigui la fase de' transició a la criança ', explica Kate. És una fase que pot ser completament normal després de tenir fills. Tal com va explicar Engler, quan una parella acull un nen a la seva vida, aquest període de temps inicial es passa en mode de supervivència. Tenir un fill pot donar als pares una visió de túnel, que és un canvi important per ajudar a vincular-se amb els seus fills i concentrar-se en satisfer les necessitats del nadó.

Tanmateix, aquesta visió del túnel i el nivell d'enfocament en el nadó també requereixen que us concentreu d'altres coses, i això sovint pot fer que una parella aparentment coexisteixi més com a companys de pis que com a parelles romàntiques. Engler va explicar que hi ha algunes causes diferents darrere d'aquesta fase de la paternitat:

Mode de supervivència/Privació del son

Els horaris erràtics de l'alimentació i el son d'un nadó poden significar que els pares només dormen unes poques hores. Connectar-se amb una parella requereix energia mental, emocional i física, per a la qual moltes parelles que es troben privades de son no poden trobar l'espai.

Canvis hormonals

Tenir un fill pot crear canvis en el cervell tant per a les mares com per als pares. Bàsicament, el vostre cervell passa per una sensació de 'visió de túnel' per ajudar-vos a satisfer millor les necessitats del vostre fill i a establir-hi vincles. Posar tant enfocament i priorització en una altra persona treu el focus de la teva parella.

Sentir-se 'tocat'

El sobreestimulació física i mental que ve amb una cura pràctica pot dificultar donar-li aquesta energia a la vostra relació.

La fase de company de pis és una part normal de la paternitat?

Tot i que la fase de company d'habitació pot semblar espantosa, és una part bastant estàndard de la nova paternitat que Kate recomana a les parelles que planifiquen amb antelació. 'És difícil saber realment com serà tenir un nadó fins que no en tinguis un, i encara que ja tinguis un fill, cada nen addicional porta amb si les seves necessitats i experiències úniques', em diu. 'Tot i que és possible que no sàpigues exactament com es desenvoluparà, és segur suposar que hi haurà alguna versió de la fase de company d'habitació'.

Tenint això en compte, pot ser útil planificar-lo amb antelació i parlar-ne. Però, encara més, Engler subratlla la importància de reconèixer la fase mentre la passa. '[Si els socis poden anomenar-ho mentre passa] ni tan sols necessiten fer res més, i probablement no tindran l'energia per fer-ho', comparteix. 'Simplement reconèixer-ho i ser extremadament pacient i compassiu entre ells i amb ells mateixos és enorme'.

Engler recomana fer un registre d'entrada ocasional, però suggereix que no us pressioneu massa els uns als altres mentre passa. 'No animaria les parelles a empènyer-se a fer massa més perquè ja hi ha molta pressió sobre els pares perquè siguin perfectes i hi ha tants canvis quan arriba un nou nadó'.

Com ho treballes?

Pel que fa a la fase de treball, reconèixer que la fase de company d'habitació és una part normal i natural de la nova paternitat pot ser el primer pas per treballar-hi. Posar-li un nom pot ser útil, com ara registrar-se i dir alguna cosa com 'Aquesta setmana ens va semblar com si estiguéssim en la fase de company d'habitació, oi? He estat molt cansat i aclaparat aquesta setmana. Estic no intentant fer-te volar', segons Engler.

Però Engler insisteix en la paciència amb tu i amb la teva parella en lloc de bussejar amb tota la força per 'arreglar-ho'.

'Tenir fills és una transició vital important. No ens hem d'adaptar ràpidament a això, encara que la societat ens digui que ho hauríem de fer. Comenceu amb petits moments de reconnexió. Si us toquen, seueu junts i mireu un espectacle, passeu cinc minuts. parlant d'una altra cosa que no sigui la logística o el nadó, mengeu un àpat junts Si no teniu espai per xerrar, abraceu-vos durant 20 segons (és el temps que triga a activar l'oxitocina). estireu junts al llit, passeu i agafeu-vos de la mà, feu-vos un massatge d'espatlles/capçal, etc. - alguna cosa no sexual i de baixa pressió. Finalment, articula les teves necessitats, on estàs mentalment/físicament/emocionalment, i què tens capacitat per no fer endevinar la teva parella perquè probablement s'equivocarà', diu.

Quan t'has de preocupar per la fase de company d'habitació?

Quan estàs enmig de la fase de company d'habitació, no és anormal sentir que alguna cosa està 'malament'. Després de tot, si no fossis nous pares, tenir una manca de connexió emocional o física sens dubte semblaria alguna cosa. és malament. Aleshores, quan hauria de ser una preocupació aquesta fase?

En primer lloc, Engler va compartir que si qualsevol dels seus companys se sent infeliç, trist, frustrat o sense esperança, s'hauria de resoldre. La parella molesta s'ha d'apropar amb suavitat, sense culpa ni vergonya, i des d'un lloc d'empatia.

Tanmateix, si la desconnexió i la separació esdevenen la norma, recomana abordar-ho. Ara, això semblarà diferent per a cada parella, però va explicar que la majoria de les parelles sabrà quan el comportament s'ha convertit en un veritable problema.

poderosos noms de noies coreanes

'En la teràpia de parella, hi ha una dita: sovint coses petites', diu Engler. 'Els petits moments de connexió tenen un llarg camí, i com més aviat una parella els posa en acció després que un nadó arribi a casa, menys probabilitats hi haurà de caure en un territori perillós de company d'habitació'.

Tant si esteu en els primers dies de la fase de company d'habitació com si ho reconeixeu del passat, sabeu que és força rutinari i fins i tot una part saludable d'afegir un nen nou a la barreja. Atorgar-se a tu mateix i a la teva parella gràcia i reconèixer la fase són clau per superar-la al teu temps.

Comparteix Amb Els Teus Amics: