celebs-networth.com

Esposa, Marit, Família, Estat, Wikipedia

A continuació s’explica com fer front al problema dels dolços de Halloween

Halloween
caramels de halloween

mediaphotos / Getty

Una de les preguntes més freqüents que escolto sovint als pares en aquesta època de l’any és la de què cal fer amb els dolços i llaminadures de dolços i vacances. Al cap i a la fi, la majoria dels nens associen moltes vacances, com ara Halloween , amb les delícies especials que s'acompanyen amb l'ocasió.

En paraules del meu fill de quatre anys, El meu somriure és tan gran perquè estic molt emocionat per tots aquests dolços. Els nens promocionaran amb orgull el seu dur botí guanyat, fundes de coixí sobre un munt de tot allò que fa que els pares es trenquin internament.



Tota la bogeria i la desinformació sobre el sucre i l’obesitat poden fer que els pares es facin una sorpresa a l’hora de fer front a un augment aclaparador de delícies durant les vacances i als nens que no esperen res menys.

Molts pares es troben planificant secretament com minimitzar el tresor de les delícies o controlar estrictament tots els dolços que es mengen. Si alguna vegada heu vist els vídeos de Jimmy Kimmel en què trucava als pares per fer broma als seus fills, els vaig dir als meus fills que menjava tots els seus Halloween caramels, no es pot negar ... la lluita és real.

Com a pares, què se suposa que hem de fer a l’hora de permetre llaminadures durant les vacances, com Halloween? Fem cova i permetem una festa major? Calculem i controlem detingudament com els porters de la caixa de caramels?

Curiosament, els estudis han demostrat que condueixen a pràctiques restrictives d’alimentació infantil menjar en excés en nens . Dit d’una manera més senzilla, si un nen se sent privat en qualsevol sentit a l’hora de menjar, o se li impedeix menjar determinats aliments, com ara els dolços, en realitat es pot tornar enrere quan es tracta de menjar a la llarga.
Llavors, què té a veure això amb els dolços de Halloween?

Sí, ens enfrontem a una enorme pressió com a pares per criar menjadors sans i fem la nostra part en la prevenció de l’obesitat infantil, però no permetre als nens l’oportunitat d’explorar amb caramels, llaminadures i altres aliments prohibits els fa un mal servei.

les coses més valuoses del món

Els nens que realment estan exposats i se’ls permeten llaminadures aprendran a menjar aquests aliments amb més moderació i a mantenir un pes més saludable al llarg de la seva vida.

La conclusió és: quan hi ha més atenció, pressió, excitació o ansietat al voltant d’un determinat aliment o producte alimentari, com els dolços, més atractiu es converteix en un nen que atrau encara més.

Com més neutres siguin aquests aliments, més moderadament un nen aprendrà a menjar-los.

Tot i que no hi ha una solució perfecta per crear un equilibri, hi ha molts passos que es poden fer per ajudar el vostre fill a aprendre a gestionar els dolços mantenint l’alegria de les vacances. Jo també aprenc i creixo amb els meus propis fills i he trobat que el següent és útil per a la nostra família quan es tracta de moltes delícies i dolços d’aquesta època de l’any:

1. Ajudeu el vostre fill a aprendre a gestionar el que se li dóna.

Els nens necessiten una oportunitat per explorar, processar i reflexionar. Si el vostre fill ha estat trucat, deixeu-lo tenir l'oportunitat de passar els dolços (amb la vostra guia segons l'edat adequada), ordenar-lo i triar els seus preferits per menjar.

Deixar-los gaudir de l’emoció d’aquest aspecte de les vacances és important per evitar que els dolços i les postres siguin etiquetats com a dolents. Si ràpidament retirem el seu botí de caramels sense donar-los l’oportunitat de participar, això comença a crear una sensació de privació.

2. Permetre dolços dins de menjars i aperitius estructurats.

Donar al vostre fill l’oportunitat de gaudir d’alguns dels seus dolços o llaminadures junt amb els àpats o per berenar reforça la idea que tots els aliments encaixen i els assegura que aquests aliments sempre poden formar part del seu futur. Això evita la sensació de privació, que al seu torn els ajuda a aprendre a menjar aquests aliments de manera moderada.

Els pares preocupats temen que el seu fill només opti per menjar dolços si se li dóna l'oportunitat, però això no s'ha observat en nens als quals se'ls permet respondre a les seves indicacions intuïtives de fam i plenitud. Permetre que el vostre fill tingui dolços amb els menjars ajuda a neutralitzar aquestes delícies i a mantenir una sensació d’estructura amb la seva alimentació.

3. Deixeu de banda les negociacions.

Molts pares temen que, si es deixa per si mateix, un nen mengi estrictament dolços. No obstant això, els nens normalment mengen aliments variats segons el que necessiten els seus cossos quan se'ls dóna l'oportunitat. Això vol dir que realment no cal intentar obligar un nen a menjar verdures abans de permetre un dolç, un caramel o una llaminadura.

Si li dius a un nen, pots tenir un caramel si menges les teves verdures, no els permet escoltar i respectar les seves opcions alimentàries.

diferència entre el primer i el segon embaràs

Si es permet caramel a un nen amb un àpat, pot optar per menjar-lo primer, però això no vol dir que no menjarà altres parts del menjar segons el que el seu cos necessiti. Deixar de banda les negociacions ajuda a fer que els dolços siguin més neutres i menys prohibits.

4. Mantingueu les coses en perspectiva.

Al cap i a la fi, recordeu: és així només caramels. Les vacances, els àpats familiars i el menjar en general han de ser experiències agradables, i aquest element sovint es perd quan ens centrem en la gestió del que mengen els nostres fills.

Els nens són molt més capaços de gestionar allò que necessiten els seus petits cossos, més del que nosaltres els donem crèdit i, tenint l’oportunitat, poden menjar intuïtivament. Tot i que alguns dies poden semblar més pesats en aliments més dolços, és probable que ho vegeu equilibrat amb altres tipus d’aliments al llarg dels dies.

Sobretot, tingueu la seguretat de saber que educar un fill per tenir una relació sana amb el menjar en si mateix establirà les bases per a la moderació i l’equilibri, siguin quines siguin les vacances o la temporada.