Com ser flexible quan estàs fart de ser flexible

Qui més és malalt i cansat d'estar malalt i cansat? L'única cosa consistent en els darrers dos anys és que no hi ha hagut cap coherència. Un dia hi són els nens escola . El següent, són a casa durant la resta de la setmana. Has de tornar a treballar guarderia plans i reunions de treball. N'hi ha prou per fer girar el cap a qualsevol i, sincerament, estic molt flexible.

Tant si els nens estan malalts com si hi ha escassetat de personal, el caos inacabable de plans que canvien en un moment donat ha passat factura tant als estudiants com als pares. Així que vaig parlar amb Dr. Lindsay Henderson, un psicòleg clínic i director de serveis psicològics d'Amwell, per donar-nos algunes estratègies d'afrontament.

Ser flexible és el nom del joc

Com poden fer front els pares a la frustració que comporta haver de ser sempre flexibles i fluids?

Treballar des de casa pot sentir-se desarticulat. És difícil centrar-se en una cosa alhora, i afegir nens a la barreja complica encara més aquest equilibri, va dir Henderson. Si estàs ansiós, irritable o enfadat, és realment inquietant i confús. Per tant, aprendre a identificar els sentiments i emocions que està tenint i anomenar la seva experiència és el primer pas crític per sobreviure.

Ah sí, supervivència. Per molt difícil que sigui per als pares, pot ser encara més frustrant i confús per als nostres petits. Els nens es desenvolupen amb la rutina, així que demanar-los que siguin flexibles és una altra tasca. Aleshores, una vegada que finalment aconseguim controlar les coses i una mena d'equilibri, com podem ajudar els nostres fills a fer el mateix?

Una de les tasques més importants com a pare, especialment amb els nens petits, és ajudar-los a entendre el que senten, va dir. Després que entenguin, podeu ajudar-los a sentir-se segurs en allò que estan experimentant, ajudant-los a posar-hi noms i deixar-los sentir-ho. Aleshores, preneu-vos el temps per preguntar-los com se senten al respecte. Estan confosos, estan frustrats, estan tristos? Ajudeu-los a posar paraules a aquests sentiments, independentment de l'edat.

com calmar l'amígdala

Fins i tot quan els sentiments són durs o fins i tot negatius, és essencial empoderar els nens perquè tinguin espai per sentir-los i no empènyer-los cap avall. Siguem honestos. Fins i tot com a adults, de vegades és una cosa difícil de fer.

Toquem la conciliació de la vida laboral i familiar

La conciliació de la vida laboral i familiar sembla un mite en aquests dies. La venda antiga era que si ets prou flexible, pots tenir-ho tot. És un mite o hi ha passos reals que es poden posar en marxa per arribar-hi?

La conciliació de la vida laboral i familiar pot semblar un mite. Però podeu aconseguir-ho començant per triar les vostres prioritats. Reconeix la teva realitat, entén per què pot ser un repte i confirma que tens dret a sentir-te així, va assenyalar. A continuació, feu un pas enrere i penseu en una cosa al vostre control que podeu fer. És essencial no sentir-se culpable i ser conscient, perquè pugueu recollir els beneficis de la vostra decisió.

Henderson va continuar , De la mateixa manera, assegureu-vos d'establir límits amb el vostre empresari i els membres de l'equip. Si no saben què necessiteu en termes de temps familiar i benestar personal, no us poden donar suport. El treball a distància vol dir que estem treballant tot el nostre jo, que inclou l'esperat, l'inesperat i tot el que comporta ser un pare que treballa.

No es pot evitar el fet que ser flexible serà per sempre part de la vida en el futur. Assegureu-vos de processar els sentiments de frustració i agitació que acompanyen un horari en constant canvi us ajudarà a fer la vida més fàcil per a vosaltres i per a tots els que us envolten.

llistes de princeses de disney

Comparteix Amb Els Teus Amics: