celebs-networth.com

Esposa, Marit, Família, Estat, Wikipedia

Vaig treure els telèfons mòbils dels meus adolescents a la nit i vaig notar una gran diferència

Joves
Noia del telèfon

Paula Daniëlse/Getty

Quan els meus fills eren més joves no tenien accés a molta electrònica. Mai van tenir televisors a les seves habitacions, i no van aconseguir telèfons mòbils fins als 12 o 13 anys.

No tenia ni idea de què m'esperaria quan tots tinguessin ordinadors portàtils a setè de primària, i vam decidir que també seria l'any que els regaléssim els mòbils.

Ràpidament van passar de nens bastant bons que escoltaven sobretot, a nens furtius i mentiders que no podien tenir prou amb els seus diferents dispositius.

recordatori de Fisher Price Rocker

El meu marit d'aleshores i jo els treiem els telèfons cap a les vuit i els enviàvem al llit. Les primeres nits va estar bé, però després vam agafar la meva filla tard una nit amb FaceTiming amb un amic a mitjanit. Va vessar les mongetes i em va dir que els seus germans feien el mateix.

Aleshores em va sorprendre que tots havien estat tan malhumorats, desmotivats i ja no volien jugar fora amb els seus amics, així que els vam treure els aparells.

Vam ser els únics pares que vam fer això, em va informar la meva filla. Segons els meus fills, tots els seus amics tenien accés als seus telèfons i ordinadors, tots el temps.

La batalla va continuar i em vaig rendir. El meu procés de pensament va ser que si se'ls permetés tenir-hi accés tot el temps, perdria la seva brillantor i començarien a adormir-se a una hora decent i voldrien fer alguna cosa més amb el seu temps.

enfamil etiqueta morada

Però això no va passar, de fet, les coses van empitjorar.

Va ser aleshores quan vaig començar a recollir tres ordinadors portàtils, dos iPads i tres telèfons mòbils cada nit, i pràcticament els vaig mantenir lligats a mi.

No m'entenguis malament; els resultats no van ser immediats. Però després d'una mica de temps i molt més lluitant, vaig començar a veure canvis positius. Això és el que va passar quan em vaig posar seriosament a l'hora de treure l'electrònica dels meus adolescents:

Van dormir millor.

Estudi realitzat l'any 2015 va enquestar a gairebé 10.000 adolescents d'entre 16 i 19 anys que utilitzaven els seus telèfons mòbils a la nit i van trobar que tenien fins a un 50% més de probabilitats de trigar una hora a adormir-se.

àrea emocional del cervell

Tots sabem que quan us perdeu aquesta finestra, pot ser molt difícil atrapar aquestes Z.

Fins i tot si diuen que el guardaran en un moment determinat (probablement no ho faran), L'Acadèmia Americana de Pediatria va descobrir que dormir amb un mòbil a prop és pitjor que adormir-se amb la televisió encesa.

Els nostres fills no només dormen menys mentre dormen al costat d'una pantalla petita, sinó que l'estudi trobat els nens també tenienuna major prevalença de repòs o son percebuts insuficients.

La meva filla, que té 16 anys, ho admetrà ara. És capaç d'adormir-se sense cap problema la majoria de les nits. Fins i tot em va dir que es despertava diverses vegades a la nit per comprovar el seu telèfon quan dormia amb ell al costat.

La seva concentració era millor.

Informes AARP, El principal culpable del segrest de la capacitat d'atenció és el telèfon intel·ligent . Em vaig adonar que els meus fills estaven tan impacients i que intentar que fessin els deures o que es preparessin per anar a qualsevol lloc era insoportable. No van poder centrar-se abans de tenir els seus dispositius.

protector de matalàs newton

William Klemm, professor sènior de neurociència a la Texas A&M University i autor de Ensenyeu als vostres fills a aprendre , va dir a AARP, el cervell comença a aprendre a canviar ràpidament d'una tasca a una altra. S'ha convertit en un hàbit. Però aquest hàbit entra en conflicte amb l'atenció centrada.

Feien altres coses a la seva habitació a la nit, com llegir o dibuixar.

Aquest va ser un gran avantatge, però van trigar una estona a adonar-se que havien d'ocupar el seu temps amb alguna cosa que no fos un telèfon o un ordinador. Sabien que no tenien cap opció, així que podien mirar al sostre o fer alguna cosa més per relaxar-se.

Semblaven més feliços.

Estic segur que molt d'això té a veure amb el son. Però tots els meus fills han admès, encara que de mala gana, que menys temps per telèfon els fa sentir més feliços. Fins i tot si els costa allunyar-se d'això pel seu compte.

Si fa que siguin nens més feliços i sans, estic més que feliç de ser l'única mare del món que s'emporta els telèfons mòbils a la nit.

Comparteix Amb Els Teus Amics: