Inseguretats en una relació: com superar-les i tractar-les realment
Kelly Sikkema / Unsplash
Senyor, concediu-me la confiança d’un home que entri en totes les relacions amb seguretat en la idea que proporcionen tot un soci potencial pot voler. És clar, per a algunes persones, això confiança és una il·lusió i en el fons, són tan insegures en les relacions com la resta de nosaltres. Al cap i a la fi, algú realment teniu aquest tipus d’autoestima, sempre sentiu-vos perfectament segurs de la vostra relació? En realitat, sí, i ho sabem perquè els hem sortit. (Després de tot, acudits de relació no només va sortir de l’aire.) Continuar.Per a la resta, sentir-se insegur en una nova relació és molt molest,però també totalment normal - sobretot al principi. Però, al cap d’un temps, després que vosaltres i la vostra parella ens coneguem millor, les inseguretats inicials que sentíeu es redueixen significativament. Tècnicament, pot haver-hi una parella en algun lloc del món on les dues parts sempre se sentin segures al 100% de tots els aspectes de la seva relació, però fins i tot les persones que han estat feliçment casades durant dècades probablement tinguin almenys alguna petita part de la seva relació que siguin insegur. Llavors, què heu de fer si us sentiu insegur en una relació? Això és el que heu de saber per tractar problemes de confiança i inseguretats en diverses etapes de la vostra relació.Per què em sento insegur en la meva relació?
En primer lloc, com se sent la inseguretat en una relació? (Demanant un amic.) Com la doctora Jennice Vilhauer, psicòloga i autora de Penseu endavant per prosperar , escriu a un article sobre Psychology Today , la inseguretat és una sensació interior d’estar amenaçada i / o inadequada d’alguna manera. Si això us sembla una mica massa a prop de casa, no esteu sols. La majoria de la gent experimenta inseguretat sobre alguns aspectes de la seva vida, inclosa la seva carrera professional, la seva capacitat de pare, el seu aspecte físic i, sí, les relacions.
Vilhauer diu que és normal tenir-los sentiments d’inseguretat de tant en tant, però si es converteix en inseguretat crònica, podria causar greus danys a la vostra relació. La inseguretat crònica et roba la pau i impedeix poder relacionar-te amb la teva parella d’una manera relaxada i autèntica, escriu. Les accions derivades de la inseguretat (sempre demanant tranquil·litat, gelosia, acusació i espionatge) erosionen la confiança, no són atractives i poden allunyar una parella.
Quant a Per què et sents insegur en la teva relació, Dr. Nikki Goldstein , un sexòleg i expert en relacions, afirma que és important determinar si la raó té més a veure amb alguna cosa que la vostra parella va dir o va fer o amb la vostra pròpia percepció de si mateix. Sovint, quan ens sentim una mica baixos al departament d’autoestima, podem ser paranoics perquè la nostra parella no ens vulgui o estigui mirant a altres persones perquè no som prou bons, explica Elite Daily .
Tot i que és absolutament possible tenir una parella que causi directament la vostra inseguretat, Goldstein diu que moltes vegades som la font de la nostra inseguretat. Els nostres propis dubtes ens envien a dubtar de la relació perquè no ens sentim prou dignes per estar-hi, explica.
Com puc tractar els problemes de confiança i les inseguretats de la meva relació?
Un cop tingueu una millor idea de l’origen de les vostres inseguretats, és hora de fer una ullada a com superar-les o, com a mínim, tractar-les, així com qualsevol problema de confiança subjacent. Aquí hi ha algunes estratègies de Vilhauer i Goldstein:
No compareu la vostra relació amb altres relacions
Per descomptat, sabem que molt poques vegades és productiu comparar-nos amb altres persones, que l’herba sempre és més verda, etc., però ens podem oblidar d’això quan es tracta de relacions. Especialment quan les coses tot just comencen, pot ser temptador mirar altres parelles i els seus paràmetres de relació per veure com mesureu vosaltres i la vostra parella. Però això realment no és una bona idea.
objectiu de record de boppy
Si no esteu segur de si ho feu, en teniu algunes preguntes Goldstein suggereix posar-se a si mateix : Té expectatives poc realistes i se sent insegur sobre les seves relacions perquè sembla que no es correspon amb els altres? Us desplaceu per les xarxes socials i voleu que la vostra relació sigui semblant a la que us envolta? Creus que tots els teus amics són feliços en les seves relacions i et preguntes per què la teva no és tan perfecta?
Confia en tu mateix
Sí, pot semblar un cartell motivador penjat a l’oficina de l’orientador del vostre fill, però quan es tracta d’inseguretat en les relacions, confiar en vosaltres mateixos és absolutament crucial. Confieu en vosaltres mateixos per saber que, independentment del que faci l’altra persona, vostè cuidarà vostè, Vilhauer escriu . Confieu en vosaltres mateixos per saber que no ignorareu la vostra veu interior quan us digui que alguna cosa no està bé. Confieu en vosaltres mateixos per no amagar els vostres sentiments, confieu en vosaltres mateixos per assegurar-vos que es compleixen les vostres necessitats i confieu en vosaltres mateixos que no perdreu el vostre sentit de la vostra identitat. Confieu en vosaltres mateixos per saber que si la relació no funciona, podreu marxar i seguir sent un individu que funcioni completament. Quan confies en tu mateix, sentir-te segur és gairebé una garantia.
Mantingueu la vostra independència
Si ets algú que es perd de vista per si mateix en el moment en què entra en una nova relació, aquesta és per a tu. Segons Vilhauer, quan es manté excessivament embolicat en una relació, això pot conduir a límits deficients entre vostè i la seva parella i posar les seves pròpies necessitats després de les seves. Aquestes poden ser les principals fonts d’inseguretat en una relació. La bona notícia és que podeu fer alguna cosa per evitar que això passi en primer lloc o per fer front a les inseguretats a mesura que apareixen.
Mantenir el sentit de la pròpia identitat i tenir cura de les seves necessitats de benestar personal són les claus per mantenir un equilibri saludable en una relació, escriu Vilhauer. Quan no depèn de la seva relació per satisfer totes les seves necessitats, se sent més segur sobre la seva vida. Si no esteu exactament segur de com mantenir o recuperar la vostra independència, Vilhauer us suggereix dedicar temps als vostres propis amics, interessos i aficions; ser financerament independent; i tenir els vostres propis objectius individuals, separats dels vostres objectius de relació. En essència, escriu, no us oblideu de fer-vos.
Cites punyents sobre inseguretats i relacions
Sovint els que critiquen els altres revelen el que li falta a ell mateix. - Shannon L. Alder
Haurem de deixar que la veritat cridi més fort a les nostres ànimes que les mentides que ens han infectat. - Beth Moore, tant temps, inseguretat: ens has estat un mal amic
Em sentia insegur que potser ja no m’estimaria, John Lennon
El motiu pel qual lluitem amb la inseguretat és perquè comparem el nostre darrere de les escenes amb el rodet més destacat de tots els altres. - Steven Furtick
Les relacions fracassen quan la gent pren les seves pròpies inseguretats i les projecta com a defectes dels seus socis. - Steve Maraboli
La gelosia no és un tret femení, la gelosia és un tret insegur, la inseguretat no discrimina. - Sonya Teclai
Sempre ha semblat que la por al judici és la marca de la culpa i la càrrega de la inseguretat. - Criss Jami
Les persones insegures sovint falsifiquen el passat per tal de fer pur el futur. - Shannon L. Alder
L’amor pot ser cec, però la gelosia té 20-20 visions. - Shannon L. Alder
La gelosia només es concep en la inseguretat i s’ha de nodrir de la por. - Maya Angelou
Tots tenim les nostres limitacions, però quan escoltem els nostres crítics, també en tenim les seves. - Robert Breault
La vida no és fàcil per a cap de nosaltres. Però, què passa amb això? Hem de tenir constància i sobretot confiança en nosaltres mateixos. Hem de creure que estem dotats d'alguna cosa i que, a qualsevol preu, s'ha d'aconseguir. - Marie Curie
El discurs intern, els vostres pensaments, us poden fer ser ric o pobre, estimat o no estimat, feliç o infeliç, atractiu o poc atractiu, poderós o feble. - Ralph Charel
Podem aprendre a sentir-nos bé amb nosaltres mateixos no perquè siguem especials i superem la mitjana, sinó perquè som éssers humans intrínsecament dignes de respecte. - Dra. Kristin Neff
Comparteix Amb Els Teus Amics:
