No ets tu, sóc jo: la realitat d'estimar algú que viu amb TEPT

kumikomini/Getty

Sento la meva filla colpejar alguna cosa contra el terra del seu dormitori i congelar . El meu cervell lògic sap que no estic en perill immediat, però em tremolen les mans i tot el meu cos es posa rígid. Quin problema hi ha, amb mi? Bé, aquesta és una pregunta carregada amb una resposta increïblement complexa.

Aquí està la cosa: no hi ha res mal amb mi , Jo només visc amb Trastorn d 'estrés post traumàtic (PTSD), i sí, afecta la meva vida quotidiana. La veritat és que és emocionalment esgotador explicar la meva reacció anormal i magnificada a coses normals. Però bé, n'agafaré un per a l'equip i us donaré un cop d'ull al meu món.

Abans de continuar, aclarim alguna cosa. Ningú li deu a ningú una explicació sobre el seu trauma, les reaccions o com decideix gestionar la seva condició. Opto per compartir la meva experiència perquè espero que ajudi algú, en algun lloc.Tant si sou la persona que viu amb TEPT com si sou la persona que estima algú, comunicar-nos sobre la realitat de viure amb aquesta malaltia ens ajuda a tots. Una gran abraçada grupal - ara endinsem-nos.

La frase, no ets tu, sóc jo, mai m'ha semblat més adequat quan comparteixo la meva experiència. Sentir-me retirat i desencadenat per esdeveniments d'una altra manera mundans, literalment, no té res a veure amb la persona amb qui estic quan passa. Per tant, permeteu-me compartir algunes coses que potser no sabíeu sobre estar en una relació amb algú que viu amb TEPT.

El TEPT pot passar a qualsevol

Els mitjans de comunicació convencionals no han fet un treball estel·lar (al meu entendre) representant el TEPT. No està reservat només per als herois que tornen a casa de la guerra, els bombers, els policies o altres ocupacions on els esdeveniments traumàtics estan pràcticament garantits.

Sí, algunes d'aquestes persones sens dubte viuran amb TEPT. Però el que la cultura convencional no representa és la realitat que 1 de cada 11 persones serà diagnosticada amb TEPT al llarg de la seva vida, segons el Associació Americana de Psiquiatria.

Agafeu les 11 primeres persones que us vénen al cap i que coneixeu personalment. Són totes persones amb ocupacions relacionades amb el trauma? Probablement, no ho són. Són mestres i mares que es queden a casa. Són estudiants universitaris i tècnics d'ungles. Són persones que es presenten a la feina cada dia com si res malbé, però sota una façana curosament dissenyada, són 1 de cada 11. Malauradament, aquesta estadística només té en compte les persones que estan diagnosticades, no la resta de nosaltres ( aixeca la mà ) que han viscut amb TEPT i mai ho han sabut.

Sóc un exemple de l'1 de cada 11 que no ha fet res extraordinari a la vida. No he estat segrestat ni atrapat en un edifici en flames. Els focs artificials no invoquen flashbacks de trets que passen per davant de la meva orella. No. Només sóc una persona normal, que viu una vida normal, que ha viscut esdeveniments que han canviat la vida.

Una altra cosa important a saber sobre el TEPT és que pot ser que no es produeixi directament després d'un esdeveniment traumàtic. Podria sorgir un mes, un any o molts anys des que es va produir el trauma inicialment. El meu prové d'esdeveniments de la meva vida que ni tan sols em vaig adonar que eren traumàtics en aquell moment. És a dir, sabia que les coses no eren apassionades, però no podia identificar què passava amb elles.

Aquests esdeveniments no van ser només esdeveniments puntuals. Tot va culminar en un desordenat fets per a les pel·lícules mena de situació que en realitat va arrelar 12 anys abans del meu diagnòstic. Els sorolls forts són un detonant per a mi. No són els focs artificials els que em molesten ni un cotxe que es contraprodueix. És veu alçada.

yumi o cullereta petita

Així que sí, és possible que estiguis al telèfon cridant al tipus d'AT&T per no arreglar la factura del telèfon per la mil·lionèsima vegada (cosa que no passarà mai), però el meu cos i les meves orelles reconeixen una veu elevada com una cosa que solia passar just abans que es produís el trauma. No ets tu cridant (a mi), és el meu cos el que no reconeix la diferència. El meu cos creu que encara estic en una situació perillosa, en lloc d'una de molt molesta.

Com es viu amb el TEPT?

No hi ha una manera correcta o incorrecta de fer-ho. La meva única pregunta és que et donis permís per viure la teva millor vida malgrat el teu trauma. Potser vol dir confiar en un amic estimat. O potser vol dir veure un terapeuta i gestionar-lo amb medicaments. Continua amb el teu mal jo i fes el que calgui per viure una qualitat de vida amb la qual siguis feliç.

L'autocura és per a tothom, però per a aquells que viuen amb TEPT, definitivament no és negociable. Els banys de bombolles i les pedicures són excel·lents, però hi ha molt més per a l'autocura que només això. La cura personal pot ser tan senzill com dir no a situacions que desencadenen ansietat o flashbacks. Si hi ha moments en què la vostra reacció és excessiva, o si teniu la sensació d'estar en mode lluita o fugida sense cap motiu aparent, no és egoista fer un pas enrere per esbrinar per què. L'AUTOCUIDAT NO ÉS EGOISTA. Ho havia de posar en majúscules, perquè bé, he d'assegurar-me que m'escolteu fort i clar: no hi ha res egoista en la cura d'un mateix.

Pot ser difícil defensar-se per un mateix i dir: Necessito una mica de temps. Allà és on entren en joc les persones de la teva vida que t'estimen. No tinguis por de recolzar-te en les persones que t'estimen. De la mateixa manera, si teniu una relació amb algú que lluita amb el TEPT, no tingueu por de comunicar-li el vostre suport. Tenir una conversa sobre quins són els seus desencadenants o com podeu ajudar-los a participar en la cura personal serà un canvi de joc per a tots dos.

Com passa amb qualsevol relació, la comunicació i la comprensió per a l'altre és el que fa que el món giri. Puc garantir que no sempre serà fàcil, perquè ho he viscut. Però en aquesta mateixa nota també puc garantir que sempre valdrà la pena. Perquè vals la pena i mereixes ser estimat.

Comparteix Amb Els Teus Amics: