Revisió d'electròlits LMNT: una barreja d'electròlits sense gluten i apta per a cetos

Si esteu buscant una barreja d'electròlits sense gluten i cetològic, LMNT és una opció fantàstica. Aquesta barreja de beguda d'electròlits està dissenyada per ajudar-vos a mantenir-vos hidratat i a reposar electròlits, la qual cosa la fa perfecta per a esportistes o qualsevol persona que busqui millorar els seus nivells d'hidratació. Els electròlits LMNT estan disponibles en una varietat de sabors, de manera que podeu trobar-ne un que s'adapti al vostre gust.

Actualitzat el 26 de gener de 2023 8 minut de lectura

Visió general

Esteu buscant una barreja de beguda d'electròlits?

Les begudes esportives s'han utilitzat popularment durant molt de temps per reposar electròlits, aigua i energia. No obstant això, molts d'aquests productes poden contenir molt sucre que no és bo per a la vostra salut.

Els productes sense sucre poden ser una opció més saludable.

En aquest article, revisarem LMNT Recharge, un suplement d'electròlits cetològic, sense gluten i sense sucre desenvolupat per Elemental Labs.

Qui hauria de beure electròlits LMNT? Serà útil per a la hidratació? Amb quina freqüència hauríeu de beure LMNT? Podeu trobar les respostes a aquestes preguntes a continuació.

Característiques clau

Preus/Paquets

Podeu comprar els vostres electròlits de recàrrega LMNT com a compra única o optar per obtenir una subscripció mensual per a preus amb descompte.

Una caixa de qualsevol sabor (30 paquets de pals )

• Compra única: 45 dòlars
• Subscripció mensual: 39 dòlars

Pack Varietat o Fiesta Pack (12 paquets de pals )

• Compra única: 20 dòlars
• Subscripció mensual: 18 dòlars

LMNT paquet de valor (120 paquets de pals )

• Compra única: 5
• Subscripció mensual: 117 dòlars

LMNT Drink és segur?

Aquests productes electròlits són:

• Sense sucre
• Sense gluten
• Sense farciment
• Sense ingredients artificials
• Apte per als vegans
• Ceto-friendly
• Paleofriendly

Ingredients

Aquests són els ingredients utilitzats per als paquets de recàrrega LMNT:

• Sal (clorur de sodi)
• malat de magnesi
• Clorur de potassi
• Àcid cítric o àcid màlic
• Extracte de fulla d'estèvia
• Aromes naturals

La variant de sal de xocolata també conté cacau en pols.

Sabors i variants

Podeu triar entre aquests sabors:

• Sal de síndria
• Sal de cítrics
• Sal de taronja
• Sal de gerds
• Cru sense sabor
• Xile de mango
• Habanero de llimona
• Sal de xocolata

Podeu optar per comprar una caixa (un sabor per caixa), el Paquet Fiesta o Variety (tres sabors per paquet) o triar el paquet de valor (quatre caixes, fins a quatre sabors a la vostra elecció).

El paquet Fiesta conté quatre paquets de pals de cada sabor:

• Habanero de llimona
• Xile de mango
• Sal de xocolata

El paquet de varietats conté quatre paquets de pals de cada sabor:

• Sal de taronja
• Sal de cítrics
• Sal de gerds

Què el fa especial?

• El producte és apte per a vegans, sense gluten i sense sucre.
• Podeu utilitzar aquesta barreja d'electròlits fins i tot si feu una dieta paleo o ceto.

LMNT Recharge conté els següents electròlits per paquet d'1 pal:

• 1.000 mg de sodi
• 200 mg de potassi
• 60 mg de magnesi

Altres característiques clau

• Podeu utilitzar aquesta pols d'electròlits fins i tot si feu una dieta baixa en carbohidrats perquè cada paquet només conté de 0 a 10 calories.

Variació amb 0 calories:

• Cru sense sabor

Sabors amb 5 calories:

• Sal de síndria
• Xile de mango
• Sal de xocolata

Aromes amb 10 calories:

• Sal de cítrics
• Sal de taronja
• Sal de gerds
• Habanero de llimona

Dimensions i pes del paquet

• 6,61 x 4,53 x 3,19 polzades
• 0,63 unces

Enviaments i devolucions

• Enviament gratuït en totes les teves comandes; cadascun ve en un embalatge per agafar i portar.
• Elemental Labs reconeix que les begudes salades poden no ser per a tothom. Per tant, l'empresa es compromet a proporcionar reemborsaments, sense fer cap pregunta.
• Si no esteu satisfet amb els productes, podeu tornar-los i cancel·lar la vostra subscripció en qualsevol moment.
• Per processar el reemborsament, només cal enviar un correu electrònic
• Per a un procés de reemborsament sense problemes, l'empresa no requereix que els clients tornin a enviar els seus productes. En lloc d'això, suggereixen simplement compartir els vostres paquets de sal no utilitzats amb la família o els amics.
• Si preferiu tornar les sals, us proporcionaran una etiqueta de devolució prepagada.

Avís legal

Elemental Labs té la següent exempció de responsabilitat per als seus productes:

Les declaracions sobre suplements dietètics no han estat avaluades per la FDA i no tenen la intenció de diagnosticar, tractar, curar o prevenir cap malaltia o afecció de salut.

Retirada de productes

• Cap

Pros Contres

Pros

• La barreja en pols es pot afegir a una àmplia gamma de líquids, inclosa l'aigua. Algunes persones també han provat d'utilitzar-lo amb aigua amb gas o fins i tot cafè i fer una margarita.
• Aquests productes no tenen ingredients artificials.
• Les sals utilitzades en tots aquests productes s'extreuen sense explosius.
• Cada mescla d'electròlits té una vida útil de 18 mesos.
• Són productes baixos en calories i sense sucre que poden ser adequats per a molts tipus de dietes.
• Podeu triar la variant Raw Unflavored per a una beguda sense calories.
• Les barreges d'electròlits en pols LMNT van ser desenvolupades per Robb Wolf (un bioquímic) amb Ketogains (els seus entrenadors) i Proton Enterprises (el seu soci operatiu).

Contres

• Amb aquests productes que contenen 1.000 mg de sodi, alguns clients es van queixar que la barreja d'electròlits és massa salada.
• Com que aquests productes poden ser salats, pot ser que no siguin adequats per a persones amb una dieta baixa en sodi.
• La variant de sal de xocolata no es dissol tan fàcilment com les altres a causa del seu contingut en cacau. Elemental Labs suggereix agitar-lo molt bé o dissoldre-lo en aigua calenta.
• Tot i que els minerals d'aquests productes de sal no caduquen, el sabor podria començar a esvair-se si no s'utilitza durant molt de temps o després de la data de caducitat (18 mesos després de la producció).

El que diuen els clients

Opinions positives dels clients

He estat fent camí a través de tots els sabors. Fins ara estic molt content amb aquest producte. El gust és fantàstic, augmenta l'energia, les bombes estan malaltes. Definitivament recomano això. Sal de síndria és el meu sabor preferit fins ara. – Revisor al lloc web de LMNT.

Amor LMNT ! La taronja és la meva preferida, seguida del gerd. Bec la plana quan estic en dejuni (qualsevol cosa que tingui gust dolç sembla aturar la meva pèrdua de pes). Són cars, però he provat suplements més barats i no són tan bons. – Revisor a Amazon.

Sóc un jersei abundant quan corro, així que vaig tenir mal de cap i tenia cavalls charley després de les meves llargues carreres. Per molt que m'hidratés, patiria. Bé, em van presentar LMNT pel meu pare, i ja no tinc cap dels dos després de llargues carreres. Els bec abans i després de les meves curses llargues, i ara cada dia després dels meus entrenaments! Coses increïbles!!! Ara tinc diverses persones del meu grup de running que també s'hi han convertit.– Revisor al web de LMNT.

Comentaris negatius dels clients

Vaig provar el sal de síndria , era un tast massa dolç i artificial (sabia com un dolç de síndria falsa). Després d'aproximadament una setmana d'ús diari, vaig començar a sentir-me constantment marejat i lleuger. Vaig fer algunes investigacions i vaig descobrir que massa sodi pot causar marejos, així que vaig deixar d'utilitzar-los de seguida i vaig trigar aproximadament una setmana a tornar-me a sentir normal.– Revisor al web de LMNT.

Tant de bo m'hagués adonat que aquest producte està carregat d'edulcorant artificial. Vaig prendre un glop. Brut. Absolutament artificial i massa dolç. Ara tinc aquí una caixa de pols de sabor desagradable envasats individualment. Definitivament no recomano. – Revisor a Amazon.

Aquest producte realment em va fer mal a la gola, té un gust tan fort de sal. Vaig rebre la llimona/habenaro. Suggereix barrejar amb 16 oz d'aigua. Suggeriria unes 32 oz! Els acabaré perquè eren molt cars, però no de nou. – Revisor a Amazon.

LMNT Margarita Recipe

Aquí teniu una recepta divertida creada per Robb Wolf i Nicki Violetti perquè pugueu gaudir d'una margarita alhora que reompliu els vostres electròlits: (1)

Ingredients:

• 1,5-3 oz de tequila
• 1 paquet de sal de cítrics LMNT
• Aigua (o aigua de soda)
• Gel

Indicacions:

• Posa la quantitat desitjada de gel i tequila al got.
• A sobre amb aigua.
• Aboqueu un paquet de sal de cítrics LMNT.
• Remeneu.
• Gaudeix!

Resum i recomanació

Hi ha moltes maneres diferents de substituir els electròlits. Un d'ells és bevent una barreja de substitució d'electròlits com LMNT Recharge. Però aquest producte és l'adequat per a tu?

Tria Recàrrega LMNT si:

• Preferiu una barreja d'electròlits sense gluten i cetològic.
• Voleu un producte que estigui ple d'electròlits, però sense sucre ni ingredients artificials.
• Voleu una barreja d'electròlits que podeu utilitzar per crear begudes divertides amb aigua amb gas o fins i tot per fer una margarita.
• Preferiu una beguda d'electròlits amb una vida útil estable.
• Estàs en una dieta vegana, ceto o paleo, però necessites una manera ràpida de reposar els teus electròlits.

No trieu Recàrrega LMNT si:

nom que significa llum

• No t'agrada una beguda salada.
• Prefereixes begudes esportives ensucrades o dolces com el Gatorade.
• Estàs fent una dieta baixa en sodi.
• Ets al·lèrgic a l'estèvia o a qualsevol ingredient utilitzat en els productes LMNT.

Preguntes freqüents

On es fa LMNT?

La marca té la seu a la ciutat de Nova York, EUA, però s'envien a tot el món.

Que són Electròlits & Per què són importants?

Els electròlits són minerals essencials que tenen funcions vitals al nostre cos:

• Regulan l'equilibri de líquids del teu cos.
• Són essencials per a la contracció muscular.
• Poden ajudar a regular la pressió arterial i el batec del cor.
• Et poden ajudar a mantenir-te hidratat.
• Són essencials en la funció nerviosa i transmeten els impulsos nerviosos al cervell.

Aquests minerals essencials inclouen:

• Sodi
• Calci
• potassi
• Magnesi
• Clorur
• Fosfat

La quantitat diària recomanada d'aquests electròlits (per a adults, 18 anys o més) és la següent: (2-7)

• Sodi: menys de 2.300 mg
• Calci: 1.000 a 1.300 mg
• Potassi: 2.600 mg (dones), 3.400 mg (homes)
• Magnesi: 310 a 320 mg (dones), 400 a 420 mg (homes)
• Clorur: 2.300 mg
• Fosfat: 700 mg

Es pot beure LMNT diàriament?

La marca recomana que primer intenteu obtenir les vostres necessitats d'electròlits dels aliments, però afirma que el seu producte pot ser segur per a l'ús diari.

La ingesta elevada de sodi pot afectar la pressió arterial i causar malalties cardiovasculars?

Molts estudis han demostrat que la ingesta excessiva de sodi pot produir un augment significatiu de la pressió arterial. La reducció de sodi té l'efecte contrari perquè pot reduir els nivells de pressió arterial i també reduir les complicacions cardiovasculars. [8][9]

Sorprenentment, un estudi del 2021 publicat alNutrientsLa revista va demostrar que una ingesta més alta de magnesi (més de 320 mg al dia) i potassi (més de 3.000 mg al dia), però no una ingesta més baixa de sodi, podria no reduir el risc de patir malalties cardiovasculars. (10)

Per la vostra seguretat, el millor seria consultar al vostre metge abans de començar una nova dieta o pla de rehidratació, sobretot si implica canvis en la ingesta d'aquests importants electròlits i nutrients.

Què passa si perds Electròlits ?

El nostre cos perd regularment electròlits a través de la suor i l'orina. Però molts d'aquests minerals es perden ràpidament durant l'exercici o altres activitats físiques intenses.

Les condicions següents també poden causar un desequilibri electròlit:

• Diarrea i vòmits
• Malaltia de ronyó
• Diabetis
• Trastorns de l'alimentació
• Cremades greus
• Atac de cor
• Alcoholisme i cirrosi
• Algunes formes de càncer
• L'ús de determinats medicaments, com ara quimioteràpia, antibiòtics i diürètics

El desequilibri electròlit pot provocar:

• Rampes musculars
• Alteració de determinades funcions corporals
• Batecs cardíacs irregulars
• Problemes amb les contraccions i funcions musculars
• Diarrea o restrenyiment
• Vòmits
• Letargia
• Nàusees
• Pèrdua de gana
• Convulsions o convulsions

Per això és important reposar aquests minerals importants.

Què és Grip Keto ?

És una condició que pateixen algunes persones durant els primers dos a set dies després de començar una dieta cetogènica, una dieta baixa en carbohidrats i alta en greixos que limita la ingesta de glucosa (sucre). (11)

La gravetat pot variar, però els símptomes més comuns de la grip cetogràfica inclouen mal de cap, boira cerebral, marejos, nàusees i fatiga.

Com prevenir Electròlit Desequilibri?

Si bé mantenir-se hidratat és important, beure molta aigua no és la millor solució per prevenir el desequilibri electròlit.

Beure massa pot contribuir a aquest desequilibri. Pot ser millor si podeu substituir els electròlits per aliments, sals de rehidratació o pols d'hidratació.

Qui hauria de beure LMNT ?

Les necessitats i els requisits dietètics de cada persona poden ser diferents, però LMNT pot ser una opció per a qualsevol que vulgui rehidratar-se.

Es pot utilitzar si estàs entrenant en un estat baix en carbohidrats o amb una dieta baixa en carbohidrats. També és ceto-friendly i paleo-friendly.

Amb quina freqüència he de beure LMNT ?

Depenent del vostre nivell d'activitat, podeu beure un o dos paquets de LMNT al dia.

Necessites Electròlits Durant el dejuni?

Les reserves d'electròlits del vostre cos es poden esgotar fàcilment durant el dejuni, especialment durant els dejunis prolongats o si també feu exercici i altres activitats extenuants durant el dejuni.

L'LMNT trencarà un dejuni? Puc beure LMNT mentre dejuni?

Com que els vostres electròlits cauen durant el dejuni, podeu reposar amb productes LMNT baixos en calories. La varietat Raw Unflavored fins i tot té zero calories. Si trieu aquesta opció, no us trencareu ràpidament.

Encara podeu triar altres aliments o begudes rics en electròlits, però poden tenir un alt contingut en calories o sucre.

Puc beure LMNT Per la nit?

Sí, LMNT també es pot prendre abans d'anar a dormir.

Quin edulcorant hi ha a LMNT?

LMNT Recharge utilitza stevia com a edulcorant, en lloc de sucre.

Tot i que algunes persones poden pensar que l'estèvia és una substància química, en realitat és un edulcorant natural fet a partir de les fulles delStevia rebaudiana (planta d'estèvia), originària del Brasil i el Paraguai.

L'estèvia conté compostos actius anomenats glicòsids d'esteviol que poden ser fins a 400 vegades més dolços que el sucre. Però els glucòsids d'esteviol no són metabolitzats pel cos humà, de manera que l'estèvia conté zero calories.

Es considera un substitut del sucre.

La FDA (Administració d'Aliments i Medicaments dels EUA) no ha qüestionat les aplicacions GRA (generalment reconegudes com a segures) per a extractes d'estèvia d'alta puresa (95% de puresa mínima). (12)

Però la FDA prohibeix l'ús de fulles d'estèvia o extractes bruts en productes alimentaris. (13)

REFERÈNCIES

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

Comparteix Amb Els Teus Amics: