El perfeccionisme del meu fill el frena
ipolonina / Getty
retirada de detergents 2021
A principis de curs, el meu fill va rebre una tasca de matemàtiques per fer els deures. Va procrastinar. Va esperar per començar la feina fins que ja no li van quedar excuses. El seu temperament va explotar un cop finalment es va posar a treballar i va lluitar amb l'últim problema. Malgrat que havia respost amb èxit a totes les altres preguntes, el seu temperament es va disparar i va esborrar el seu treball tan ferotge que va fer un forat al seu paper.
Més tard aquella setmana, mentre jugava a bàsquet —i gaudia d'ell—, li vaig preguntar si volia provar amb l'equip de bàsquet aquest any. Havia estat jugant cada dia després de l'escola i tots els seus amics estaven provant. Em va dir que no gairebé abans d'acabar de fer la pregunta. Perquè potser no forma l'equip. Potser no sobresurt a l'equip si ho aconsegueix.
El fil que connecta ambdós incidents (i desenes d'altres al llarg de la setmana) és aquest: el meu fill és perfeccionista. Si no pot fer alguna cosa perfectament, no ho farà en absolut. A la superfície, el perfeccionista pot semblar una cosa bona. Parla de motivació, empenta i ambició. Sota la superfície, però, perfecta hi ha una arma de doble tall. El perfeccionisme sovint és problemàtic. És un bucle interminable d'imposar-se expectatives poc realistes sobre ell mateix i crítiques interminables quan no pot complir aquestes expectatives, perquè el perfecte és un estàndard impossible de complir.
Vol dir que sovint mira en lloc de participar, abandona en lloc d'intentar. Vol dir que, en lluitar per la perfecció, està perdent la vida.
Els experts defineixen el perfeccionisme com una combinació d'estàndards personals excessivament alts i autoavaluacions excessivament crítiques . Quan no es tracta, pot provocar depressió, ansietat i una varietat d'altres problemes de salut dels quals el meu cor de mare vol protegir el meu fill.
El perfeccionisme està en augment
Els estudis han demostrat que el perfeccionisme està augmentant en nens i adults joves. Quan els nens arriben a l'adolescència, aproximadament 25-30 per cent d'ells en tenen perfeccionisme inadaptat , és a dir, cercar una mena de perfecció impossible que provoca dolor. Un nombre encara més gran de nens creixen amb un tipus de perfeccionisme diferent, afortunadament un que és menys nociu, però que segueix sent un factor de risc per a futurs problemes de salut mental, com la depressió i l'ansietat.
Una sèrie de factors poden provocar el perfeccionisme. Una és la genètica. Segons Gordon Flett, Ph.D., director del Centre LaMarsh per a la Recerca Infantil i Juvenil de la Universitat de York i una autoritat líder en aquest camp, el perfeccionisme és heretable. (Deixa'm donar un moment a la meva mare per respirar aquí, aquests són els meus gens. Sóc perfeccionista. He estat des de sempre que recordo. He après a silenciar activament la part de mi que imposa un estàndard. de mi mateix no exigiria a ningú més a la meva vida, però aquesta part de mi encara hi és.)
Altres factors inclouen la societat i les xarxes socials. Els nens poden sentir vergonya i vergonya si no es mantenen al dia amb el paquet, va dir el doctor Flett en un article per a la Noticies de Nova York .
Com ajudar
Entendre el perfeccionisme i per què sorgeix és important, però la veritable pregunta és: què puc fer? Com puc ensenyar al meu fill a calmar la part d'ell que exigeix la perfecció o l'evitació? Com puc animar-lo a intentar-ho, encara que signifiqui fracassar?
Les meves paraules sovint arriben a les orelles que no escolten. Li dic que el seu professor només vol saber que s'ha provat els deures. Li recordo que l'objectiu de l'equip de bàsquet és passar-ho bé. Més que tot això, emfatizo l'orgull que estic de totes les coses que és i fa i les assenyalo en temps real tan sovint com puc.
No importa. Encara es manté enrere.
Dunya Poltorak , Ph.D., un psicòleg mèdic pediàtric i d'adults joves en pràctica privada té aquest consell per als pares de nens amb tendències perfeccionistes, especialment quan aquestes tendències perfeccionistes estan en espiral. Ella diu: sigueu-hi. Estar present.
Els seus sentiments són tan grans en aquest moment, si intentes saltar, llavors se senten inaudits.
Després de la tempesta de sentiments, proposa parlar. Feu que el vostre fill sàpiga que qualsevol fracàs percebut pel qual estigui molest no és culpa seva. A tothom li passa. Igualment, Dr. Porges , el director de l'escola Baldwin de Bryn Mawr, Pennsilvània, suggereix que us obrireu al vostre fill i doneu exemples de vegades que us heu equivocat o heu lluitat i com heu superat aquests moments.
Es tracta de ser vulnerables amb els nostres fills d'una manera que normalment no pensem ser, va dir.
Per al meu fill, espero que el camí per davant sigui accidentat. Calmar la part de tu que exigeix la perfecció és difícil, ho sé per experiència. També sé que es pot fer. Amb temps i compassió.
noms secundaris de tres síl·labes
El meu fill és perfeccionista, però també ho és molt més. I té massa vida per viure per deixar que alguna cosa com la perfecció s'interposi en el camí.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
