Obligacions imprescindibles per al postpart: els elements bàsics d’allà baix que ningú no us parla
Imatge presa per Mayte Torres / Getty
Esperem mares, escolteu: preparar els vostres imprescindibles postparts és tan important com abastir el viver amb el elements bàsics del nounat heu afegit minuciosament al vostre registre de nadons . Que còmode coixí d'embaràs és important, però el vostre kit postpart també ho és. Hauria de tenir totes les necessitats per ajudar-vos a recuperar-vos el més ràpidament i còmodament possible després del trauma físic del part. I tot i comprar subministraments com coixinets postpart i esprai perineal no és tan divertit com navegar per petits roba de nadó , la vostra persona esgotada i adolorida agrairà tenir una mica d’alleujament. Al cap i a la fi, el vostre bebè us necessita i us mereixeu el millor després del part atenció quan busqueu cap a la maternitat.
Tot això, el comparteixo amb vosaltres per experiència, incloses les lliçons que vaig aprendre de la inexperiència la primera vegada que vaig parir.
El nadó número u es va unir a una llar ben preparada. Durant nou mesos, vaig descansar al meu llit sense nadons i vaig llegir sobre què esperar. Vaig agafar classes sobre lactància materna i cura infantil. Vaig estudiar les retencions correctes per aturar un bebè que plora . Vaig organitzar l’habitació del nadó amb un munt d’equips per a nadons nous. Cada habitació tenia un subministrament de subministraments, de manera que les tovalloles i l'erpador tovalloletes mai van estar a pocs metres de mi. Vaig comprar tot el que el meu nounat necessitaria i després alguns.
Després vaig tornar a casa amb el meu nadó als braços.
Només l’experiència us prepara per sentir-vos postpart. El meu nadó va patir una fractura de clavícula, mentre jo llàgrimes de quart grau . Em sentia com si m’hagués atropellat un camió. Les nits sense dormir van provocar dies de boira, plens de moments dolços.
Vaig anar a la cambra de bany per primera vegada, em vaig relaxar a la còmoda i després vaig plorar quan em vaig adonar que vaig deixar el meu bossa d’hospital , ple de subministraments postpart, a la taula de la cuina. Estava mal equipat per manejar el dolor, la sang i el desastre dels meus trossos privats.
El naixement del nadó número u va ser dur. Vaig jurar no tornar-lo a passar mai més.
Vaig renegar de la meva promesa. Dues vegades. En el meu tercer embaràs, ple d’experiència, vaig comprovar amb reverència la llista de subministraments personals i em vaig preparar el meu tornada a casa.
Estareu adolorit i cansat, perquè el vostre cos va patir un calvari important. Us centreu en les necessitats del nadó, però oblideu menjar. No recordes on has amagat aquella cosa. Ni tan sols se us acudeix la paraula, però sabeu que és en algun lloc de la casa. Ni tan sols se us acudeix el que necessiteu. Si esteu mirant cap endavant i cerqueu una llista d’elements imprescindibles per al postpart després del fet, no esteu sols. Segons les darreres dades de cerca disponibles, aquesta consulta es cerca prop de 1.300 vegades al mes.
Feu un favor al vostre postpart i estigueu-vos proveït ara i, a continuació, creeu un kit per a la bossa de lliurament i més subministraments per guardar a casa. A continuació, la vostra llista de comprovació oficial de postpart, que inclou articles aprovats per la mare de marques com Tucks, Lansinoh i Frida Mom (seriosament Frida mare ).
Obligacions imprescindibles postpart: aquí teniu la vostra llista de comprovació de recuperació
1. Tovalloletes i coixinets de refrigeració
Un Déu. Els draps frescos i suaus són prou suaus per netejar les zones delicades i són prou resistents com per cobrir la part superior del coixinet menstrual (o els llençols d’un sol ús). L 'antisèptic natural Tucks ajuda a la inflamació mentre lluita contra els bacteris. És increïblement calmant per a la vostra zona vaginal destrossada per la guerra i per a les vostres hemorroides recentment inflamades (sí, hi ha hemorroides).
Frida Mom també té folres de coixinets que es poden guardar a les calces per alleujar-les. Estan amarats de bruixes, un xumet natural.
Tucks tovalloletes de refrigeració medicades
Revestiments de coixinets de refrigeració Frida Mom
2. Ampolla peri (ampolla Squirt)
És difícil sentir-se fresc quan ets un embolic. Després d’utilitzar el bany, un raig d’aigua tèbia ràpida manté nets els punts personals. La majoria d’hospitals ofereixen ampolles periòdiques, però us en podeu comprar un de millor dissenyat per esquitxar-lo cap amunt, de manera que no haureu de marcar cap angle. És una comoditat petita, però voldreu qualsevol cosa que faci la vida fins i tot més petita mentre es recuperi. A menys que tingueu un bidet, una ampolla peri és el vostre nou millor amic del bany, cosa que el converteix en un imprescindible postpart.
Botella Ninja Mama Peri
CYNPEL LTD Peri Bottle
3. Spray per alleujar el dolor i la picor (per allà baix)
Aconseguiu una ampolla per a cada habitació on pugueu enderrocar-vos els llencers. No és broma! Una de les principals marques és Dermoplast: he trobat la ampolla blava ser superior al ampolla vermella . Tots dos utilitzen benzocaïna com a ingredient actiu, però l’ampolla blava conté mentol i lanolina, cosa que el fa perfecte per a la cura del postpart. Després de netejar suaument o escampar amb aigua, un aspersió ràpida sobre els vostres soldats facilita la picada.
De la mateixa manera, Frida mare té una escuma curativa que també alleuja el dolor i la inflamació. Igual que els revestiments, utilitza l’amamel·lis com a ingredient principal i s’elabora sense productes químics durs.
recordat enfamil 2022
Spray contra el dolor i la picor de Dermoplast
Frida Mom Escuma curativa perineal
4. Coixinets postpart
De nou, l’hospital tindrà coixinets i probablement també hi haurà paquets de gel. Si teniu sort, també poden tenir padscicles, que estan tots dos en un. Sigui com sigui, voldreu tenir alguns extres a mà. En lloc d’aconseguir coixinets i paquets de gel per separat, opteu per combos de coixinets absorbents / de gel que siguin més fàcils, menys voluminosos i més nets que empènyer un paquet de gel. i un coixinet a la roba interior (de malla).
A mesura que el sagnat s’aconsegueixi, podreu reduir la mida fins a les compreses pesades durant la nit i després les compreses normals al llarg d’unes setmanes.
Paquets de fred Medline Deluxe
Frida Mom 2-en-1 Maxi Coixinets postpart
5. Roba interior d’un sol ús / malla
La majoria dels hospitals us posen roba interior de malla. Se sent incòmode, però és molt pràctic. És molt més fàcil llençar-ho tot en lloc de tenir un munt de llenceres repugnants per rentar. A mesura que es cura, encara es produeixen accidents, així que assegureu-vos d’afegir-los a la vostra llista de control postpart. I, amigues, les portareu almenys un parell de setmanes.
Tot i que probablement us enviaran a casa amb un munt de coses poc sexy, és bo tenir-les roba interior addicional a mà perquè no us quedeu sense. Frida mare Els robes interiors de malla curta són més gruixudes que les de grau hospitalari i, com que de totes maneres portareu un coixinet, podreu mantenir-les durant un parell de dies (es comencen a deteriorar quan arrossegueu els coixinets). Algunes mares noves fins i tot opten per roba interior absorbent, que substitueix l’ús de roba interior de malla amb coixinets i Sempre discret és una opció popular.
disseny de bressol nen
Sempre discreta roba interior postpart
Roba interior d'un sol ús Frida Mom
6. Coixinets de mugrons
Infermeria o no, filtrareu. Agafeu uns coixinets de mugró per absorbir la llet extra i manteniu les camises (sobretot) seques. Els coixinets d’un sol ús són més fàcils en aquestes primeres setmanes, sobretot, però també podeu agafar un conjunt de coixinets rentables.
Si està donant el pit, penseu a aconseguir un parell dissenyat per calmar els mugrons adolorits i esquerdats, com ara Lansinoh Soothies (es poden reutilitzar fins a 72 hores).
Coixins de gel de mama Lansinoh Soothies (1 parell)
Coixins d'infermeria d'un sol ús Lansinoh (200 punts)
Coixins de pit lactants orgànics de bambú
7. Consumidors de cafeïna i dolor
Els mals de cap cegadors després del part, sobretot després d’una epidural, són reals. Pregunteu prèviament al vostre metge sobre com abordar-lo, ja que el vostre pla pot variar a causa de les vostres necessitats sanitàries i de la vostra història.
Personalment, per a mi, una combinació de cafeïna i Tylenol evita el dolor de cap. Després del bebè número tres, el cafè gelat va fer el truc. Una píndola de cafeïna econòmica equival a una tassa de cafè, així que tingueu a la mà una ampolla (o bé, considereu-ho com una excusa per obtenir Starbucks a la reg). També voldreu una mica d’ibuprofè i / o de Tylenol (el document us pot suggerir que gireu).
Gels d'alliberament ràpid de Tylenol Extra Strength
Tauletes ibuprofèn d'Amazon Basics
Nutricost Caffeine Pills
8. Suavitzant de femta
El vostre sistema triga una mica de temps a regular, per no parlar, a endinsar-se cap pot ser molt dolorós mentre encara es manté cru. Per això, la majoria de metges recomanen un suavitzant de femta durant aquests primers dies.
Dulcolax Soft Chews
Suavitzant de femta Amazon Basics
9. Vitamines prenatals
El vostre cos ha de recuperar-se. Seguiu prenent les vostres vitamines prenatals durant almenys sis setmanes després del part, més temps si ho desitgeu. I parleu amb el vostre OB-GYN sobre vitamines postpart. Sí, són una cosa.
SmartyPants Vitamina gomosa prenatal
Vitamina prenatal ritual
10. Snacks ràpids i saludables
Amb un nounat a casa, amb prou feines tindràs temps de dutxar-te i, encara menys, seure a un berenar saludable. Això és especialment cert si sou una mare que alleta, ja que estareu especialment cansats i famolenc mentre treballa per nodrir el seu nadó tot el dia. Però tant si alimenteu el vostre petit amb llet materna o fórmula, voldreu mantenir la vostra energia amb alguns aperitius saludables i ràpids com ara fruita seca o fresca, barres de granola o tasses de iogurt.
Si teniu previst ser una mare que alleta, busqueu aperitius amb ingredients que ajudin a la producció de llet com la civada i fins i tot gelats que promouen la lactància (!). I fes una ullada Boobie Bars , dissenyats específicament per millorar la qualitat de la llet materna. (P.S. són deliciosos i saciosos encara que no estigueu alletant).
Boobie Bar Superfood Lactation Bar
11. Kits de postpart pre-empaquetats
També podeu estalviar-vos problemes aconseguint un kit que ja estigui preparat per a vosaltres. Probablement acabareu pagant una mica més per menys productes i, tot i així, us recomanem que consulteu aquesta llista de verificació per assegurar-vos que totes les vostres bases estiguin cobertes.
No obstant això, aquests kits ofereixen un bon punt de partida, són fàcils d'embalar a la bossa de l'hospital i són meravellosos regals de dutxa de nadons per a altres mares que esperen. Enmig de piles d’articles per a nadons bonics (i, de vegades, inútils), segur que agrairà el que algú hagi pensat ella.
Kit bàsic de recuperació postpart Frida Mom
Caixa de cura corporal del naixement
Feu-vos més fàcils aquestes primeres setmanes pensant prèviament en les vostres necessitats. Ho sé, ho sé, és més divertit comprar un layette que comprar un paquet de Depends. És preferible pensar en acostar-se feliçment a Baby que no pas pensar en què faràs quan no puguis netejar després del número dos. Tot i això, l’experiència m’ha ensenyat que no vull quedar-me sense aquests articles després del naixement, i tampoc voldreu ser-ho.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
