La manca d’alè durant l’embaràs us farà respirar i bufar els dies
electravk / Getty Images
És possible que el vostre sistema cardiovascular estigui a l’alçada del tabac, però si sou com un s’estima entre el 60 i el 70 per cent de dones embarassades, la falta d’alè encara probablement experimentareu. Aquest símptoma comú de l’embaràs, que es coneix mèdicament com dispnea , pot aparèixer al principi de l’embaràs i també pot aparèixer al segon i tercer trimestre. Per tant, si teniu ganes de pujar per un tram d’escales, podeu respirar tranquils sabent que és perfectament normal sentir-vos així.
Què provoca la falta d'alè durant l'embaràs?
Tens una lleugera tensió al pit i falta d'alè lleu? Podeu culpar el vostre cos embarassat en constant canvi, inclosa una nova ona d’hormones, pel canvi del vostre sistema respiratori. D'acord amb Notícies mèdiques avui La dificultat per respirar o per respirar durant l’embaràs es deu a diversos factors, que van des d’un creixement de l’úter fins a canvis en les exigències del vostre cor.
fórmula nutramigen enfamil
Símptomes del primer trimestre.
La falta d’aire és un dels primers signes de l’embaràs, sobretot si s’acompanya d’altres símptomes com nàusees, fatiga i aversió als aliments. Durant les primeres setmanes d’embaràs, produïu una gran quantitat d’hormona progesterona per ajudar a construir i mantenir el revestiment uterí. Això és ideal per al nadó, però afecta la respiració perquè la progesterona augmenta la quantitat d’aire que normalment inhala i exhala. El vostre cos també s’està adaptant a compartir oxigen amb el vostre nou company d’úter, cosa que també impedeix respirar còmodament.
Símptomes del segon trimestre.
Si no vau sentir molta diferència amb la vostra respiració durant el primer trimestre, definitivament experimentareu una falta d’alè notable durant el segon. El vostre cor treballa hores extres per ajudar-vos tant a vosaltres com al vostre bebè, i el vostre úter en creixement també contribueix a la sensació d’alè que sentiu.
Símptomes del tercer trimestre.
recipient de mesura de fórmula
D'acord amb Línia de salut el vostre bebè en creixement empeny l’úter contra el diafragma i el mou cap a uns quatre centímetres de la posició anterior a l’embaràs. No és d’estranyar que se senti ventós. L’úter en creixement també empeny altres òrgans i, per tant, els pulmons també estan una mica comprimits. Això vol dir que no podeu prendre tanta aire amb cada respiració. Tot i això, no us preocupeu. Encara obté oxigen en abundància. Tot i que cada respiració pot aportar menys aire, l’aire es manté als pulmons més temps, de manera que obtindreu tot l’oxigen que necessiteu vosaltres i el vostre nadó.
nom bíblic per a nenes
Què fer-ne?
Tot i que és possible que no pugueu aturar la falta d’alè, hi ha alguns consells per ajudar-vos a respirar més còmodament. Practicar una bona postura ajuda els pulmons a expandir-se. Dormir amb coixins que suporten la part superior de l’esquena també poden ajudar a donar una mica més de respiració als pulmons a la nit. Practicar tècniques de respiració profunda, similar a la respiració que s’aprèn a les classes de part, també us ajudarà a respirar millor (i una mica de pràctica real no pot fer mal). Un altre consell important: escolteu el vostre cos. Si us sentiu amb aire, feu un descans. No feu una marató: teniu un bebè, que és igual de poderós i impressionant. Per tant, feu un favor al vostre cos i descanseu quan calgui.
Quan visitar un metge.
Tot i que la falta d’alè pot resultar incòmoda i una mica preocupant, sol ser inofensiva i és un símptoma més de l’embaràs. Tanmateix, si la incapacitat per respirar us provoca molèsties importants i s’acompanya de llavis blaus, dits, dits dels peus, sibilàncies, marejos, palpitacions del cor o sembla que empitjora, visiteu el vostre metge o l’hospital local.
Escrit per Brianne Hogan.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
