Afirmacions de naixement: paraules per animar-vos i apoderar-vos durant el part i el part

Embaràs

Parir és un esdeveniment sorprenent i que canvia la vida. També pot ser dur, tant físicament com emocionalment. Les afirmacions de naixement són afirmacions positives que us poden ajudar a sentir-vos més segurs, empoderats i en control durant el part i el part. Algunes afirmacions de naixement per provar: • Sóc fort i capaç. • Estic envoltat d'amor i suport. • Tinc el control del meu cos i del meu naixement. • Confio en el meu cos i el meu nadó per saber què fer. • Estic respirant profundament i relaxant les sensacions. • Estic visualitzant que el meu nadó neix sa i feliç. • Estic envoltat d'energia positiva i amor.

Actualitzat el 26 de gener de 2023 9 minut de lectura

Visió general

El part d'un nadó és dolorós i pot ser difícil per a tu, mare. Però, sabíeu que la vostra ment és una eina poderosa per ajudar-vos a superar el dolor i les dificultats del part?

Aquesta és la raó per la qual les afirmacions de naixement poden ser efectives per ajudar-vos a millorar la vostra experiència de part.

Juntament amb tècniques de relaxació i respiració, aquestes eines també poden reduir la necessitat d'una epidural o medicaments (com ara analgèsics) per al dolor del part.

olis essencials antifúngics tinya

Què són les afirmacions de naixement i com es poden utilitzar durant el part?

Continueu llegint per trobar-ne alguns Afirmacions de naixement imprimibles gratuïtes que pots utilitzar. Després, empaqueta-los mantres impresos en el teu bossa hospitalària per ajudar-vos a preparar-vos per al treball.

Què són les afirmacions de naixement?

Les afirmacions de naixement i embaràs són declaracions breus però potents que poden ajudar-vos a aconseguir la mentalitat desitjada durant el part.

Podeu utilitzar aquestes afirmacions empoderadores per ajudar-vos en el procés del naixement.

Altres formes de gestió del dolor durant el part, com ara la hipnopart i el cant, utilitzen mantres i afirmacions de part similars amb altres tècniques.

Com puc aconseguir un naixement positiu?

Mentre us prepareu per al part, és possible que escolteu moltes històries de naixement que us poden espantar o fer-vos sentir preocupat.

Intenta no escoltar aquestes històries de terror perquè cada experiència de naixement és diferent.

En comptes d'això, centreu-vos en pensaments positius, apreneu patrons de respiració, trieu tècniques de relaxació o obteniu més informació sobre les opcions de naixement, com ara l'hipnopart.

Amb el suport de la teva parella, família, amics o els teusdoula de naixement, podeu utilitzar aquests mantres de part per mantenir-vos positius abans i durant el part.

Amb la mentalitat i l'energia adequades, aquestes afirmacions no són només paraules, també poden ser ordres poderoses per al vostre subconscient i ajudar-vos a mantenir-vos fort.

Beneficis de les afirmacions de naixement

La teva ment és una eina poderosa. Aquests són alguns dels beneficis que obtindreu si feu servir aquestes afirmacions:

Poden reconnectar el teu cervell per pensar pensaments positius
Poden estimular sentiments positius.
Et poden distreure del dolor.
Poden ajudar-te a tenir un part sense medicaments.
Poden promoure pensaments potenciadors perquè et sentis més segur.
Poden reduir l'ansietat i l'estrès.
Poden ajudar a promoure el part natural.
Poden ajudar-te a tenir una experiència de part positiva.
Poden proporcionar-te força i coratge des de l'inici de les contraccions fins al part del nadó i la teva recuperació postpart.

Com fer que les vostres afirmacions de naixement funcionin

Perquè aquestes poderoses afirmacions de naixement funcionin realment, recordeu aquestes coses:

Trieu els millors mantres que siguin més significatius per a vosaltres.
Creu en els teus mantres de naixement.
Repetir, repetir, repetir.
Centra't en el moment present.
Recordeu que les onades no duraran per sempre.
Podeu gestionar aquests augments.
El teu cos és savi i sap què fer.
Respira lentament i profundament.
Recordeu que les històries de naixement de terror dels altres no són la vostra.
Utilitzeu només la visualització positiva.
Impulsa els teus sentits.
Ancora les teves afirmacions amb respiració i olis essencials.

Exemples d'afirmacions positives de naixement que podeu utilitzar

És possible que rebeu targetes d'afirmació de naixement durant la festa del nadó. Molts també estan disponibles a Amazon i altres botigues que venen productes per a nadons.

Però podeu triar d'aquesta llista i fer les vostres pròpies targetes d'afirmació de naixement o gravar-vos dient-les en veu alta:

Per abans que comenci el part: què heu de dir abans de donar a llum?

Mentre us prepareu per al naixement del vostre nadó, podeu fer servir aquestes afirmacions:

Confio en la saviesa del meu cos.
Estic preparat per al part i el part.
El treball serà fàcil, suau i ràpid.
M'accepto plenament i completament tal com sóc.
Tinc tota la força que necessito dins meu.
Tinc el poder i puc canviar la meva història.
Estic fet per a aquest naixement. El meu cos i el meu nadó saben què fer.
Sóc valent i valent.
Sóc fort.
Estic orgullós de mi mateix.
La capacitat de parir és un regal preciós.
Tot està bé.

Per al treball primerenc

A mesura que comencen les onades, aquí hi ha algunes afirmacions a utilitzar:

Cada augment acosta el meu nadó a mi.
Accepto i accepto el treball.
Puc i ho faré!
Sóc fort.
El meu cos és savi.
El meu cos sap què fer.
Escolto el meu cos.
Confio en el meu cos i el meu nadó. Confio en el meu naixement.
Vaig néixer per fer això.
estic segur. El meu nadó està segur.
El meu nadó i jo estem fent aquesta feina junts.
El meu nadó s'està movent a una posició perfecta per al naixement.
El meu cos s'està obrint per al meu nadó.
El meu cos està relaxat. La meva ment està relaxada.
El meu cos sap exactament què fer. Jo hi confio.
Aquest és el dia que he estat esperant; Estic preparat.

Per al treball actiu

Les onades seran més fortes i més intenses a mesura que comenci el part actiu. Tingueu en compte aquests mantres de naixement per ajudar-vos a gestionar cada onada:

Soc aquí. Estic present. Sóc fort.
Cada onada té un propòsit.
Cada augment m'acosta al meu nadó.
Sóc més gran que la meva por.
Coopero amb el meu nadó i el meu cos.
Em concentro en el moment present. Sóc més fort del que mai m'havia imaginat.
El meu nadó i jo estem envoltats d'amor.
El meu cos és capaç. Sóc fort.
El meu cos sap què fer. Estic fet per a això.
Puc gestionar un augment a la vegada.
Confia. Obert. Relaxa't.
Estic fent gran i m'estic obrint.
Dones de tot el món estan donant a llum amb mi ara mateix.

Per fer front al malestar

Amb cada augment ve la molèstia i la pressió que es fan més fortes a mesura que avança el part. Per tant, aquí teniu mantres per evitar el dolor:

Ho puc fer perquè ja ho estic fent.
Aquesta pujada passarà.
Puc muntar aquestes onades.
La meva respiració és la meva àncora.
Amb cada augment, em quedaré coix i solt.
El meu cos aconsegueix el que la meva ment creu.
La meva ment i el meu cos estan relaxats.
Quan sento que no puc fer-ho, sé que ja estic a prop.

Per Coratge

Si trobeu que el vostre coratge falla, digueu aquestes afirmacions en veu alta:

Sóc un creador poderós.
Sóc fort, savi i capaç.
Em rendeixo amb gràcia a aquest procés.
La por és natural.
El meu naixement està ple de possibilitats.
Estic protegit i envoltat d'amor.
Puc gestionar cada augment perquè crec que puc.

Per al naixement natural

Escollir un part natural sense medicaments és un acte valent. Aquestes afirmacions us poden ajudar a mantenir el curs:

millors noms de noies hawaianes

El meu cos sap exactament què he de fer per treure el meu nadó amb seguretat.
Inhala força. Exhalar la por.
El meu cos va ser fet per gestionar la pressió i les onades.
El meu nadó està muntant les onades de les onades.
Cada onada m'acosta a agafar el meu fill.
El meu coll uterí s'obre molt i permet que el meu nadó es relaxi.
Aviat, coneixeré el meu nadó. Tot això valdrà la pena.
Quan sento que no puc més, ho puc fer. Ho faré.

Per al part epidural

Però si trieu una epidural, no us sentiu culpable, mare. Aquests són els mantres de naixement per ajudar-vos a mantenir-vos positius:

Cada naixement és un miracle. Cadascú és diferent.
Sóc una bona mare i sento un amor profund pel meu nadó.
El meu nadó em necessita i sempre sentirà el meu amor.
El meu cos, la meva elecció.
Aquesta elecció em donarà més força i resistència per cuidar el meu nadó.
M'estimo i m'honoro.
Confio en la meva intuïció durant aquest part.
Trio medicaments per ajudar-me a conèixer el meu nadó amb seguretat.
Tot està bé.

Per Empènyer

Arribarà el moment adequat perquè expulsis el nadó. Això requereix tota la teva força i resistència. Aquí teniu alguns mantres per donar-vos energia per a aquesta última empenta:

Continuo respirant i relaxant-me. Escolto el meu cos.
El meu nadó estarà aquí molt aviat.
El meu nadó està en una posició perfecta per sortir.
El meu nadó està preparat per conèixer-me.
Aviat, el meu nadó sortirà del meu ventre, però mai deixarà el meu cor.
Vaig néixer per fer això.
Sóc un guerrer poderós i que dóna vida.

Per al naixement a l'aigua

Aquí hi ha afirmacions si estàs fent un part a l'aigua:

El meu nadó està segur en aquesta aigua i sempre sentirà el meu amor.
L'aigua dóna la benvinguda al meu nadó. Ajuda suaument a aconseguir el meu nadó fora del meu cos i al món.

Per a la cesària

Un naixement sempre és miraculós, sigui com passi.
Permetre la intervenció mèdica necessària demostra el meu amor pel meu nadó.
Estic donant al meu nadó el millor part que puc.
El meu la història del naixement del nadó és increïble perquè és nostre història de naixement .
El part segur del meu nadó és el més important.
La meva elecció d'a cesària és una elecció empoderada i informada.
El nostre equip de lliurament es preocupa pel que és millor per al meu nadó i per a mi.
Per renunciar al meu pla de naixement mostra força.
Accepto el que és i confio en el procés.

Per VBAC (part vaginal després de la cesària)

Aquí teniu les afirmacions en què us podeu recolzar:

noms de noies rudes

Puc fer qualsevol cosa. El meu cos pot fer això.
Puc fer-ho.
Ho vaig fer abans. Ho puc fer ara.
Avui he conegut el meu bonic nadó.
Confio en el meu cos i el meu nadó.
Confio en el meu metge.
Estic en bones mans amb el meu equip de naixement i part...
El meu nadó està fet per aquest part.
El meu cos és fort, i el meu nadó també. Això ho podem fer.
Altres mares van tenir un èxit VBAC . Puc fer-ho.

Per quan els vostres plans canviïn

Fins i tot si teniu un pla de part i una doula de part durant tot el vostre part, les coses no sempre succeeixen com estava previst. Aquí teniu algunes afirmacions que us ajudaran a fer front a aquests canvis inesperats:

Accepto el que és i confio en el procés.
Fins i tot quan em fa mal, permeto que el meu nadó senti tot el meu amor.
Continuo demanant i pregant pel que necessito.
Em deixo anar i estic present.
Em rendeixo al que és.
Estic curant.
en tinc prou..
Sóc flexible. Estic obert al canvi.
A partir d'aquí anirà millor.
El nostre inici no determina el nostre futur.
Jo flueixo amb el que és.

Per al naixement cristià: què reseu durant el part?

Aquí teniu les afirmacions de naixement cristianes per mantenir la vostra fe forta:

Déu va triar aquest dia exacte per al meu nadó.
Déu m'enforteix.
Tingues paciència. El meu nadó arriba en el moment que Déu ho considera correcte.
Ell és aquí al meu costat. Estic fent el que Ell ha dissenyat per a mi.
Ho puc fer a través d'ell perquè em dóna força.
Descanso amb el meu Senyor entre cada onada.
Confio en que Déu guiarà tant el meu nadó com jo durant el naixement.
Lloat sigui, perquè el Senyor, que és el nostre Déu, em guia a través d'això.
L'esperit de Déu em va fer. L'alè del Pare Totpoderós em dóna vida.
Donem la benvinguda al món a aquest nadó, la seva bella creació.

Per part a casa

Si estàs donant a llum a casa, és possible que no tinguis accés als avenços mèdics i a un equip més gran de persones disponibles als hospitals i centres de part.

Deixa que aquests mantres et donin força:

El naixement és poderós. Deixaré que em doni poder.
Respiro profundament. Estic tranquil.
Em sento segur i segur. estic segur.
Confio en el meu cos. Sap què fer.
Confio en els meus instints.
Sóc ferotge però flexible.
Estic envoltat d'amor i suport.
El meu nadó confia en mi, així que confio en aquest procés.
El meu equip de naixement és fort i savi.
El meu nadó sent el meu amor.
El meu nadó arriba en el moment perfecte, i aquest és el lloc perfecte.
El meu cos està fet per a aquest naixement.
La meva parella i la meva doula estem aquí per al meu nadó i jo.

Per als pares i altres socis de naixement

Potser volen semblar durs, però els pares també necessiten afirmació durant el part. Així doncs, aquí teniu alguns mantres per als pares i altres parelles de naixement:

Jo també puc cuidar-me.
Puc fer-ho. Estic fent això.
Jo guio. Espero. Jo protegeixo. Tinc espai.
Intuïtivament sé què fer.
Vaig deixar anar la meva por. Em quedo centrat en aquest moment.
Responc a les seves necessitats i comparteixo aquesta experiència de naixement.
Estic aquí per estimar i donar suport incondicionalment, de qualsevol manera que l'ajudi més.
Estic admirat d'aquesta dona meravellosa.
Sóc qui necessita la meva família.
Els meus esforços són apreciats ara i ho seran en el futur.
La meva família està segura.
Ella està segura. El nostre nadó està segur.
Ella és forta. Sóc fort. La nostra família és forta.
El naixement del nostre nadó també és el meu naixement com a pare.
Aquest naixement és un procés bell i esplèndid.
Aquesta també és la meva experiència.

Què li dius a algú en part?

Necessitaràs tot l'amor i el suport que puguis rebre durant el part, especialment durant els moments més difícils i dolorosos.

Imprimiu aquestes targetes d'afirmació de naixement per a la vostra parella o persona de suport (com ara DoulaBaby) per dir-vos durant el part:

Crec en tu.
Estic orgullós de tu.
Estic amb tu.
Recolza't en mi.
Deixa'm ajudar-te, encara que sigui una mica més.
Ho pots fer.
Ho estàs fent molt bé.
Ets fort.
Ets meravellós.

Per al postpart i lactància materna

A mesura que us recupereu de la fatiga que experimenteu durant el part i comenceu un nou viatge d'alletament i cura del vostre nadó, aquí teniu alguns mantres postpart:

Sóc suficient per al meu nadó. El meu cos està fet per això.
Estic cansat, però estic disposat a fer-ho tot pel meu nadó.
El meu nadó val cada dolor que vaig sentir durant el part.
El meu cos produeix tota la llet que el meu nadó necessita.
La meva llet flueix amb força. Igual que el meu amor fort pel meu nadó.
Aquest cansament és temporal. El meu nadó és més important.
El meu cos està curant.
Em permeto recuperar-me.

Llista de comprovació de coses a preparar abans del part

No oblideu preparar-vos també per a aquests abans de començar el part:

Pla de naixement. Podeu crear un pla de part que us ajudi a comunicar el que voleu durant el part i després del naixement del vostre nadó.
Targetes d'afirmació de naixement
Versos de la Bíblia escrits en targetes
Bossa hospitalària (per a tu, el teu bebè i la teva parella)
Extractor de mama
Fórmula i ampolles (si voleu tenir un pla de seguretat)
Seient de cotxe (instal·lat correctament al cotxe)
Kit de recuperació postpart
Escollint serveis de doula
Selecció de classes d'hipnopart
Obtenir educació per al part
Aprendre i practicar algunes tècniques de respiració

Paraules clau relacionades per trobar més ajuda

Si necessiteu més ajuda i informació, també podeu cercar al web amb aquestes paraules clau:

L'embaràs del treball cita l'embaràs
Cites motivacionals
Afirmacions afirmacions positives embaràs part embaràs
Cites genials
Embaràs embaràs
Cites inspiradores
Cites cites
Afirmacions de naixement

Comparteix Amb Els Teus Amics: