Lecitina de gira-sol per a conductes obstruïts: eficaç o no?

Si teniu problemes amb els conductes tapats, potser haureu sentit que la lecitina de gira-sol us pot ajudar. Però què és la lecitina de gira-sol i és realment eficaç? La lecitina de gira-sol és una substància natural que es troba a les llavors de gira-sol. Sovint s'utilitza com a suplement dietètic i es creu que té una varietat de beneficis per a la salut. Algunes persones creuen que la lecitina de gira-sol pot ajudar a tractar els conductes obstruïts. Això es deu al fet que es creu que ajuda a trencar els dipòsits de greix que poden bloquejar els conductes de la llet. No hi ha proves científiques que recolzin aquesta afirmació, però algunes dones diuen que la lecitina de gira-sol els ha ajudat. Si esteu pensant en utilitzar-lo, assegureu-vos de parlar primer amb el vostre metge. En conclusió, la lecitina de gira-sol és una substància natural que es troba a les llavors de gira-sol que algunes persones creuen que pot ajudar a tractar els conductes obstruïts. No hi ha proves científiques que donin suport a aquesta afirmació, però algunes dones diuen que els ha ajudat. Si esteu pensant en utilitzar-lo, assegureu-vos de parlar primer amb el vostre metge.

Què són els conductes tapats?

Els conductes obstruïts es produeixen quan hi ha massa pressió dins del pit de la mare lactant. Això pot ser causat per la llet que no s'ha drenat completament del pit, que normalment se sent com un terròs tendre i càlid. (1)

fórmula tòxica per a nadons 2021

Què és la lecitina?

La lecitina és un grup de substàncies químiques anomenades fosfolípids, que són parts importants del cervell, la sang, els nervis, les membranes cel·lulars i els teixits. (2)

La lecitina és un emulsionant alimentari que es converteix en colina al cos. Ajuda en el procés metabòlic i per moure greixos. (2)

Què fa la lecitina per a la lactància materna?

Per a algunes mares que alleten, la lecitina ajuda a promoure un millor flux de llet i la disminució evitant els conductes de llet bloquejats. (3)

Nota: sis o més humits bolquers en 24 hores és un bon senyal que el vostre nadó està rebent prou llet.(4)

Els suplements de lecitina poden prevenir els conductes de llet bloquejats?

No hi ha beneficis científicament provats de la lecitina per a la lactància materna. Tot i així, es creu que disminueix la viscositat de la llet augmentant el percentatge d'àcids grassos. Això ajuda a prevenir conductes obstruïts. (3)

Quanta lecitina he de prendre durant la lactància materna?

La lecitina està disponible en forma líquida, càpsula i grànuls. La dosi recomanada habitual és de 1200 mil·ligrams (una càpsula) quatre vegades al dia. (3)

Si esteu pensant a prendre lecitina, considereu consultar al vostre proveïdor d'atenció mèdica o buscar l'experiència d'un IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant).

Marques populars de suplements de lecitina

Llet llegendària Lecitina de gira-sol orgànica

(Font de la imatge: amazon.com)

Aquest suplement de lecitina té moltes bones ressenyes a Amazon sobre com ajuda les mares que alleten a augmentar el seu subministrament de llet. A més, els clients van afirmar que ajuda a prevenir l'obstrucció i l'obstrucció dels conductes de llet.

Natural Nutra Sunflower Lecithin

(Font de la imatge: amazon.com)

Aquest suplement de lactància també té moltes bones crítiques a Amazon sobre la seva eficàcia per prevenir l'obstrucció dels conductes de llet.

Abans de prendre qualsevol suplement

Les dones embarassades, les noves mares, qualsevol persona menor de 18 anys i les persones amb qualsevol condició mèdica coneguda han de consultar al seu metge abans de prendre qualsevol suplement dietètic.

Beneficis i riscos dels suplements de lecitina

Beneficis dels suplements de lecitina

Tot i que no hi ha estudis científics que demostrin els efectes dels suplements de lecitina en la lactància materna, els experts en lactància materna ho suggereixen com una forma d'ajudar a prevenir els conductes de llet bloquejats. (5)

A més, els consultors de lactància poden suggerir-ho per ajudar a prevenir qualsevol complicació que vingui amb els conductes obstruïts. Això inclou grumolls dolorosos al pit i flux de llet lent. (5)

Riscos dels suplements de lecitina

La lecitina és un additiu alimentari comú que ja està present a la llet materna. Es pot trobar en els rovells d'ou, la soja, el germen de blat, els cacauets i el fetge. (2)

Segons la FDA (Administració d'Aliments i Medicaments dels EUA), la lecitina es pot utilitzar en aliments sense regles ni limitacions estrictes que no siguin les bones pràctiques de fabricació actuals. (6)

Les reaccions adverses a la lecitina són poc probables, però si es produeixen, poden incloure sensació de plenitud, diarrea, augment de la saliva, nàusees i/o dolor d'estómac. (7)

Quant de temps funciona la lecitina per als conductes obstruïts?

Actualment, no es duen a terme estudis sobre l'eficàcia de la lecitina per als conductes de llet obstruïts. Tanmateix, les mares lactants han publicat comentaris dels clients a Amazon sobre suplements de lecitina que ajuden a alleujar els obstruccions i el bloqueig en 24-48 hores.

Més preguntes freqüents sobre la lecitina

La lecitina de gira-sol augmenta el subministrament de llet?

Per a algunes mares que alleten, la lecitina ajuda a promoure un millor flux de llet evitant els conductes de llet bloquejats. (3)

La lecitina de gira-sol pot afectar el nadó?

Actualment, no hi ha prou evidència per determinar l'eficàcia, la dosi i els efectes secundaris de la lecitina per a la mare o el seu nadó. (5)

La lecitina de gira-sol ajuda amb la congestió?

La congestió mamària es defineix com la inflor, la tensió i l'augment de la mida dels pits causada per la llet materna. Això sol passar durant els primers dies postpart quan s'acumula el subministrament de llet materna. (8)

No s'ha demostrat que la lecitina de gira-sol ajudi amb la congestió mamària. La millor manera d'alleujar o prevenir la congestió és drenar els pits alimentant el vostre nadó i/o bombejant. (8)

La lecitina fa que la llet sigui menys grassa?

Al contrari, un estudi de 2003 de laRevista de Gastroenterologia i Nutrició Pediàtricamostra que la lecitina de soja va reduir la pèrdua de greix de la llet humana, que sol passar quan s'utilitzen extractors de mama. (9)

Segons l'estudi, el contingut de greix de la llet humana, que és la majoria de les calories dels nadons, s'adhereix al sistema de bomba, donant lloc a una pèrdua de greix i un creixement pobre en els nadons. (9)

Afegir lecitina de soja a la mostra de llet materna pot ajudar els nadons a obtenir més calories de la llet materna de la seva mare administrada per una bomba. (9)

Lecitina de soja vs. Suplements per a la lactància materna de lecitina de gira-sol

La lecitina es pot trobar a la soja, els rovells d'ou, el germen de blat, els cacauets i el fetge. Els suplements de lecitina també es poden produir a partir de llavors de gira-sol, canola, llavors de cotó o greixos animals. (2) (7)

D'aquestes fonts de lecitina, les més habituals són l'oli de soja i l'oli de gira-sol. Però quin és millor?

Lecitina de gira-sol

• Derivat de llavors de gira-sol
• S'extreu mitjançant un procés suau de premsat en fred, sense dissolvents químics

Sóc Lecithin

• Derivat de l'oli de soja
• El 94% de la soja als EUA està modificada genèticament (10)
• Font rendible de lecitina
• Els productes químics acetona i hexà s'utilitzen per extreure la lecitina de l'oli de soja

Si voleu obtenir lecitina de fonts d'aliments naturals, podeu fer-ho menjant carns d'òrgans, carn vermella, marisc, verdures verdes cuites (bròquil i cols de Brussel·les) i llegums (mongetes negres, mongetes). (7)

Més informació sobre els conductes tapats

Conductes obstruïts: què passa

Algunes mares lactants poden experimentar conductes de llet tapats, on la llet materna no flueix correctament pel conducte. Això resulta en pits dolorosos i tendres que poden fer que el viatge de la lactància materna sigui més difícil.

Conductes obstruïts: causes

• El vostre sostenidor pot ser massa ajustat per als vostres pits postpart. Penseu en portar sostenidors còmodes d'infermeria o maternitat.
• Els teus pits no es van buidar completament després d'alimentar-se o bombejar.
• El vostre horari d'infermeria o extracció es va interrompre, cosa que va fer que els vostres pits estiguessin plens més temps.
• El teu nadó no s'enganxa més profundament.
• El vostre nadó té una corbata als llavis o una altra afecció mèdica que li dificulta l'enganxament.
• Dorm a l'estómac, la qual cosa fa pressió sobre els pits.
• Teniu un excés de llet materna.
• Actualment esteu deslletant el vostre nadó.
• El seu extractor de lactància no està drenant la llet materna.

Conductes obstruïts: Tractament

• Prenent una dutxa calenta.
• Aplicant una compresa tèbia.
• Massatge del pit afectat empenyent els pits des de la part exterior cap al mugró.
• Remull el pit afectat en aigua salada d'Epsom tèbia durant deu minuts.
• Alimentar el vostre nadó des del pit afectat.
• Alimenta el teu nadó a quatre potes per sota teu per utilitzar la gravetat per ajudar a treure més llet.
• Extracció per buidar els pits després de l'alimentació.
• Truqueu al vostre metge si els grumolls es fan més grans i duren més d'uns quants dies acompanyats de símptomes semblants a la grip.
• Deslleta lentament per ajudar el teu cos i el teu nadó a ajustar-se.

Conductes tapats: prevenció

• Deixeu que el vostre nadó dreni completament la llet dels dos pits.
• Bombeu els pits per drenar-los després de l'alimentació.
• Feu servir sostenidors d'infermeria o de maternitat ben ajustats.
• Menja aliments que afavoreixen la producció de llet materna, com ara fruites, verdures, cereals integrals, productes lactis baixos en greixos o sense greixos, i carn i altres aliments rics en proteïnes. (11)
• Beu al voltant de 2,7 litres o 91 unces d'aigua al dia. (11)
• Continueu alimentant el vostre nadó per mantenir el vostre subministrament de llet.
• Continueu alimentant el vostre nadó fins i tot si apareixen ampolles o mugrons adolorits. Segueix així, mama!

Conductes de llet tapats o mastitis?

El 10% de les mares que alleten als EUA pateixen mastitis. (12)

Els conductes obstruïts normalment es resolen per si mateixos en un o dos dies. Si no ho fa, i va acompanyat de símptomes semblants a la grip, pot ser una infecció de mama anomenada mastitis. (12)

Si sospiteu que teniu mastitis, truqueu immediatament al vostre metge. Aquesta infecció es pot tractar amb antibiòtics. Es recomana continuar la lactància materna, ja que la mastitis no suposa cap risc per al vostre nadó. (12)

costco record similar

Informació addicional de seguretat sobre la lecitina

Colina

Colinaés un element clau de la lecitina que juga un paper vital en la bona salut del vostre nadó des de l'úter fins a la infància. (13)

Tanmateix, la colina també pot causar una olor de peix al cos per a algunes persones. Tot i que la fosfatidilcolina, la forma de colina de la lecitina, no hauria de causar aquest problema. (14)

Depressió

Nombrosos estudis científics han suggerit que el consum excessiu de colina, un element clau de la lecitina, pot provocardepressió postpart. (15)

Comparteix Amb Els Teus Amics: