El viatge postpart d'una terapeuta i pla de joc com a nova mare

Cortesia de Michelle Pow

Vull començar anomenant algunes de les coses que em van dir professionals mèdics, consultors de lactància, autors experts en son, el Dr. Google i altres persones ben intencionades. durant l'embaràs i després de donar a llum:

• Es recomana la lactància materna exclusivament durant els primers 6 mesos

• No deixeu que el nounat faci la migdiada més de 3-4 hores com a màxim

• Cuida't bé

• Intenta dormir almenys 5 hores i mitja al dia sense interrupcions

• No deixeu mai el vostre nadó sol

• Intenta no deixar que el nadó dormi sobre tu

• Intenta posar el nadó a dormir al bressol quan tingui somni però estigui despert

  millor marca d'aliments per a nadons

• Eructeu sempre el nadó després d'haver alimentat i intenteu mantenir-lo dret durant 15 minuts després

• Poseu sempre el nadó a dormir d'esquena

• No ofereixis un xumet o biberó durant les 3 primeres setmanes per establir la teva llet i per evitar la confusió del mugró/ampolla.

• No bombeu durant les 3 primeres setmanes per evitar tenir massa subministrament/congestionament

• No us oblideu de fer la panxa cada dia

• Fes temps per a tu i la teva parella

• Dormir quan el nadó dorm

• Menja sa

• Demaneu suport

• D'acord, ens veiem d'aquí a 6 o 7 setmanes per a la revisió

Dir que falta suport per a la salut mental materna i atenció general de seguiment postpart és un eufemisme. Durant la meva estada a l'hospital, vaig tenir una conversa telefònica de 5 minuts amb una treballadora social que va repassar els recursos oferts, què esperar i vaig acabar la trucada dient-me que recordés al meu marit que em donava suport en aquest temps. Quan li vaig preguntar si volia parlar amb ell directament per dir-li això (mirant-lo a través de l'habitació), va dir que no... està bé, només assegureu-vos de recordar-li-ho.

El que he après és que gran part del focus postpart és apuntat amb làser al teu nounat (que és fantàstic per a la salut del nadó!) i molt menys a la mare. Això fa que la navegació sigui una experiència solitària i confusa. Recordo anar a Google a última hora de la nit sobre el meu propi dolor perineal i el que era normal. No tenia ni idea de si els meus punts estaven curant, què passava amb les meves emocions i com trobar el suport que necessitava. Això és realment irònic perquè sóc un professional de la salut mental i, en teoria, hauria de saber on trobar l'ajuda! En la meva defensa, no sabia exactament què necessitaria abans de donar a llum...

I ser un perfeccionista en recuperació , és clar que ho volia fer tot bé. Sense saber-ho, m'havia fet pressió per ser una gran mare. Això no em va permetre recolzar-me en els meus propis instints materns i analitzar les recomanacions per trobar allò que funcionava per a mi i la meva família. Si alguns elements de la llista anterior semblen contradictoris o impossibles de fer al mateix temps, és perquè ho són.

El perfeccionisme es va colar a l'inici del meu viatge maternal sense que jo ho sabés. Va ser allà quan esperava que fos bo en alguna cosa que mai havia fet abans. Es va col·locar quan era dur amb mi mateix per no saber els plors del meu nadó o encara no saber com calmar el meu nadó. Va ser allà quan vaig pensar que hi havia alguna cosa malament amb mi per no ser més que feliç de ser mare. Va veure com vaig qüestionar la meva competència com a mare i si podia oferir el que era millor i recomanat per a ell. Les mares perfectes no existeixen, M'he de seguir dient a mi mateix.

Tot i que ho sé cognitivament, d'alguna manera encara vaig lluitar per això a la meva ment, fent-me sentir més com si hagués fracassat terriblement. Vaig pensar per a mi mateix, quina mare no se sentiria feliç de ser mare, ni tan sols un segon?

Cortesia de Michelle Pow

Ser mare em va posar cara a cara amb algunes de les meves pors més profundes: tornar-me indigne si em deixo deixar d'aconseguir, rendir, ser excel·lent, ser eficient, aportar valor a la taula. Jo mateix havia adoptat la narrativa que la societat ha posat a les mares: que ser una bona mare és l'expectativa de facto i un paper que cal ocupar sense queixes. Vaig descomptar el treball dur que estava fent de fet: atendre tots els plors del meu nadó, alletar tan sovint com podia (a través del dolor i tot), mai deixar-lo asseure en un bolquer brut, mantenir una manta biliar (per a la icterícia) ell durant 24 hores seguides, apretant un munt de roba amb només una mà lliure, etc.

La gent no té gaire perdó o gràcia per les mares que s'equivoquen. O les mares que estan passant mals dies, o les mares esgotades que estan al final del seu enginy a les 2 de la matinada quan el nadó és alimentat, canviat i mimat, però inconsolable, o mares que manifesten que no els agrada alguna part del seu paper. I espolvoreu-hi l'obra sent ingrata i profundament infravalorada. Mirem només el nostre estat i la (falta) política nacional de permís de maternitat per començar.

Admeto que jo mateix no tenia aquesta gràcia per a la imperfecció, tot i que en la meva ment racional, no hi estava d'acord. Crec que les mares es mereixen molt més crèdit i apreciació del que reben, i tot i així em vaig asseure jutjant-me, sense donar-me crèdit, desitjant estar en un altre lloc, desitjant ser més productiu (per tant, infravalorant un munt de feina que estava fent en el meu nou paper) , i albergar sentiments dels quals no estic orgullós.

Em vaig fer vergonya per sentir-me qualsevol cosa menys feliç per la meva experiència. El que sí que vaig sentir és tristesa, ressentiment, dolor, pèrdua, irritabilitat i enyorança que brollaven a la superfície, sense on compartir-ho, per por de ser una mala mare. Em sentia culpable per no gaudir de la maternitat les 24 hores del dia, els 7 dies del dia, per no només ser feliç, per ser mare, per voler coses, per haver perdut parts de la meva vida i per no sentir-me satisfeta amb només ser mare. A més a més, en l'època de la COVID-19, tenia ansietat per tenir algú a visitar i fins i tot tenia membres de la família (inclosa la meva mare) que portés màscares al voltant del nadó en tot moment. Això va amplificar la solitud que ja sentia i em va dificultar connectar amb els altres sobre la meva experiència.

Ara sé que està bé sentir totes aquestes coses. Jo també sóc un ésser humà, amb desitjos i necessitats. Vaig ser una persona abans de ser mare i assumir aquest nou paper comporta una gran corba d'aprenentatge i dolors de creixement. També sé què són els baby blues, íntimament. (Sabies que el 80% de les noves mares tenen baby blues?) Enmig de convertir-me en mare, m'havia oblidat de ser compassiu amb mi mateixa, una cosa en la qual treballo amb els meus clients tot el temps!

La maternitat ho abarca tot, sobretot quan el vostre nadó és un nounat. Té sentit que sigui aclaparador, sobretot si tens dolor físic, no dorms, pateixes la transició vital més gran, tot mentre has de mantenir viu, alimentat i feliç un ésser humà petit i fràgil. Estic agraït al meu terapeuta (a qui finalment vaig contactar després d'haver estat assegut durant setmanes amb la meva vergonya) per validar aquests sentiments complexos i tenir espai perquè ho resolgués i em sentia com un ésser humà normal. Resulta que no sóc defectuós pel que sentia i pensava!

Seria negligent si no cridés a la meva pròpia mare per haver-me alletat per tornar a la vida, per haver-me estat una àvia idiota per al meu nadó i per mostrar-me un costat amorós d'ella que mai no vaig apreciar ni vaig veure completament fins que em vaig convertir. una mare.

Fins ara, ja he sentit una profunda pèrdua de llibertat, combinada amb el sacrifici. Aquest és el sacrifici del qual la meva mare intenta parlar-me des de fa anys.

No ho vaig entendre fins ara. Ser mare és donar-te gairebé tot. Es necessita abans que mai torni. I fins i tot llavors, no sabem com sortirà ni cap a on ens portaran els nostres esforços. Això és un gran ajust si esteu acostumats a cuidar-vos, a fer plans acurats o si sentiu un sentit de propòsit, ordre i equilibri en la vida i les relacions abans del nadó. Tot això s'interromp en un instant i té sentit per què es pot agafar per agafar parts de la vida abans del nadó (exempció de responsabilitat: parlo de mi).

Vaig gargotejar al meu diari un dia: Jo era una persona sencera abans de la mare. On va aquesta persona? ’

Encara hi ha lloc per a totes les meves altres parts?

Aquestes són les preguntes que em van rebotar al cap mentre sanglotava a la meva mecedora, aguantava el meu nadó plorant, preguntant-me per què em sentia com em sentia.

Després de sobreviure al primer mes, crec que hi ha lloc per a tot. Ser mare no és un adéu a totes aquestes altres parts de mi, però és un fins després. Potser mai seré tan ràpid o eficient, però potser aquest és el punt. Potser he estat tan esclavitzat del capitalisme i del treball que he oblidat com no treballar ni estar en repòs. O estar en pau només amb ser mare amb permís de mat. Tangent lateral: m'agradaria que anomenin mat leave una altra cosa, perquè realment no és un permís o vacances de cap mena. L'idioma en si mateix minimitza el paper dels pares i fa que sembli que estàs deixant la teva feina real.

En realitat, tot és feina, encara que la societat no ho pesi igual.

El meu nou pla de joc per a la resta del meu permís és intentar estar tan present com pugui amb el meu nadó, en lloc de pensar en totes les altres coses que podria estar fent, intentar fer múltiples tasques, desitjar estar treballant o desitjar el meu vella vida. I donar-me veritablement gràcia i permís per sentir tots els meus sentiments, encara que sigui anhel pel passat o alguns dels sentiments més lletjos. Em dic a mi mateix, puc estimar el meu nadó i no m'agraden parts de la maternitat.

També estic a la recerca d'un sòlid grup de suport postpart.

El fet que pugui seure aquí escrivint això, mentre el meu nadó dorm al seu bressol (una victòria qualsevol dia!), és una prova que (segons la meva humil opinió) millora. Tot i que m'agradaria tenir més orientació sobre com aniria la fase del nounat, estic agraït d'haver sortit de l'altra banda del túnel fosc on em vaig sentir atrapat. Escric això com a recordatori per a mi mateix que les coses poden canviar, les situacions. poden millorar i les perspectives poden canviar minut a minut, dia a dia, setmana a setmana.

I, per tant, la meva esperança és que per a qualsevol altra mare potencial, nova o experimentada, compartir la meva veritat us ajudi a sentir-vos menys sol en la vostra experiència. Resulta que jo no estic sol, i tu tampoc.

No hi ha una manera correcta de navegar per aquesta nova carretera. Només podem aprendre del dia anterior i seguir avançant, deixant que es desenvolupi i fent el millor cada dia, sigui el que sigui.

A mesura que el nostre nadó creix, nosaltres també ho fem.

Si estàs fent el tema de la mare, ja ets prou bo.

Després de tot, les mares també són humanes.

Comparteix Amb Els Teus Amics: