Quines són les característiques d'una relació sana? Anem a esbrinar!

Relacions

Publicitat de Catherine Falls / Getty Images

Els noms secundaris anglesos noia

Com és una relació amorosa i duradora? La televisió i les pel·lícules ens han convençut des de fa temps que ha d'incloure una passió (o drama) infinita i que estem fent alguna cosa malament si no rebem gestos romàntics exagerats de manera habitual. Són realment aquestes característiques d'una relació sana? Hi deu haver alguna cosa més que això!

Alerta de spoiler: hi ha més coses en una relació sana que la versió massa romanticitzada que veieu a la pantalla. Les relacions amoroses requereixen feina. I tot i que cada dinàmica és diferent, perquè cada parella és diferent, aquí hi ha algunes maneres d'estar en la vostra pròpia relació saludable i com modelar aquests trets saludables per als vostres fills.

Quines són algunes de les característiques d'una relació sana?

1. Respecte mutu

Demostra que valores l'altra persona, qui és com a persona, els seus sentiments i les seves necessitats. És especialment essencial mostrar respecte mutu quan no hi esteu d'acord. Està bé acceptar no estar d'acord perquè sou individus únics amb els vostres propis punts de vista. S'han d'esperar diferències d'opinions.

Com actualitzar-ho : Pots desenvolupar el respecte sent un bon oient, comunicant-te amb calma i directament, i apreciant la teva parella.

2. Confiar els uns en els altres

Les relacions no poden sobreviure sense confiança. Els socis haurien de poder confiar mútuament amb els seus pensaments i sentiments i donar-se l'espai molt necessari.

Com actualitzar-ho : Pots desenvolupar confiança deixant-te vulnerable i donant a la teva parella el benefici del dubte.

3. Honestedat els uns amb els altres

Al final de la confiança hi ha l'honestedat. Els socis sans no s'amaguen coses entre ells. Confien i es respecten prou com per no mantenir les coses dins. Tot i que pot ser difícil expressar els teus veritables sentiments, la culpa per no ser honest pot fer que una relació es trenqui. Dr. Gregory L. Jantz diu: La veritat s'ha de dir amb amor, compassió i tendresa.

Com actualitzar-ho : Pots desenvolupar l'honestedat sent algú en qui pot confiar la teva parella (fent el que dius que faràs), comunicant-te amb calma i claredat i sense jutjar.

4. Bona comunicació

L'única manera de generar confiança i mantenir l'honestedat amb respecte és mitjançant una comunicació eficaç. Oferir expectatives i necessitats clares. Col·laborar i fer plans. Supereu els obstacles i feu-vos més forts, connectant-vos regularment.

queixes de menjar per a nadons Gerber

Com actualitzar-ho : Pots desenvolupar una bona comunicació sent digne de confiança, honest i respectuós. Preneu-vos temps per fer preguntes obertes i reflexives, presteu atenció al llenguatge corporal i no intenteu llegir la ment de la vostra parella.

5. Veure la teva parella com el teu millor amic

Algunes relacions comencen com a amics, la qual cosa és una base meravellosa per a una relació sana a llarg termini. Per a altres, l'amistat creix després del romanç. Eventualment, pot ser que sentiu que aquesta persona asseguda davant vostre, peculiaritats i tot, és el vostre millor amic. Aquest vincle profund condueix a relacions sòlides.

noms únics de noies hawaianes

Com actualitzar-ho : Pots desenvolupar l'amistat sent el company d'equip preferit de la teva parella i valorant els petits moments junts.

6. Celebrant els èxits dels altres

Emocioneu-vos amb els èxits dels altres, grans i petits. Una relació sana existeix quan es valora no només qui sou junts, sinó també qui sou individualment, diu el Dr. Jantz.

Com actualitzar-ho : Pots celebrar la teva parella posant un interès genuí en allò que la fa únic. Mostreu generositat i tingueu ganes de saber més sobre les seves bones notícies.

Hi ha altres característiques d'una relació sana?

Però els signes d'una relació sana no s'aturen aquí. Segons el psicòleg clínic Alice Boyes , aquí hi ha altres aspectes d'una relació que també destaquen la seva força.

Pots descriure les persones més importants de la vida de la teva parella.
Valoreu les idees de la vostra parella.
Tu i la teva parella tens una relació lúdica.
Quan no esteu junts, penseu els uns en els altres.
Veus la teva parella més positivament que no pas ella mateixa.
Pots anomenar alguns dels llibres preferits de la teva parella.
Podeu recordar alguna cosa que vau fer junts que va ser nova i difícil.
Ja saps què fa més vergonya a la teva parella.
Poques vegades maleeixes a la teva parella o rebutges els seus sentiments.
Si teniu un fill junts, podeu anomenar algunes de les qualitats positives que hi veieu en la vostra parella.
Sovint mostreu estima i admiració els uns pels altres.

Lluites amb relacions saludables?

Intenta no sentir-te derrotat si la teva relació no marca totes les caselles de les característiques d'una relació sana. Les relacions, fins i tot les sanes, requereixen tones de treball i compromís mutu. Per a aquells que lluiten constantment per mantenir relacions saludables, hi pot haver alguns problemes subjacents a:

Ets desconfiat? La gent desconfiada creu que es prenen totes les bones i que qualsevol persona amb qui acabis només et farà mal.
Ets un complaent a la gent? Les persones amb aquest patró superaran les expectatives com a forma de guanyar i mantenir l'amor d'algú.
Ets evitant? De vegades, les persones amb un passat dolorós, o aquelles que són testimonis del dolor d'altres persones, opten per mantenir les parelles i una distància segura.
Sempre estàs preocupat? Algunes persones ansioses viuen amb un sentiment constant de por que la seva parella els rebutgi o els deixi.
Estàs d'anada i tornada? Aquesta persona no té equilibri i coherència. Amb alguns socis, són necessitats i estan vinculats, però actuen emocionalment distants d'altres socis.

Aquí hi ha alguns altres problemes que cal tenir en compte dins de la vostra relació:

Tu o la teva parella intentes canviar-te mútuament?
La teva relació se sent desequilibrada o com si una persona tingués més control?
La teva parella respecta els teus límits?
La teva parella et diu coses dolentes o ferides?
Creus que s'escolta la teva veu en la teva relació?
Tens por d'expressar-te a la teva parella?

Sherry Gaba, LCSW , diu Psicologia avui , Pot ser difícil veure's a tu mateix en aquests patrons, o pots veure't en més d'un. El punt clau a recordar és que qualsevol d'aquests patrons d'afecció pot canviar si esteu disposat a reconèixer el problema i treballar cap a un patró de pensament i comportament més saludable.

cremades d'oli essencial

Consell expert

Eviteu llegir llistes de verificació en línia de relacions no saludables o tòxiques. Les llistes de verificació de relacions insalubres o abusives corren el risc d'empitjorar les coses en desenvolupar la identitat de la víctima, cosa que soscavarà totes les relacions presents i futures i, molt probablement, perjudicarà el rendiment a la feina, diu. Dr. Steven Stosny per Psicologia avui . És possible que comencis a buscar signes que no hi són i amplifiquis el que trobes. Les llistes de verificació negatives ofereixen poca ajuda sobre com millorar la relació i sovint et fan sentir pitjor.

A mesura que avalueu la vostra relació més propera amb la informació anterior, recordeu que vosaltres i la vostra parella teniu una combinació de necessitats i motivacions úniques per a vosaltres dos. Honoreu qui sou com a individus i com a parella, aborda els conflictes amb respecte mutu i treballeu per continuar creixent junts.

Comparteix Amb Els Teus Amics: