15+ idees per menjar ràpid per a nens perquè, sincerament, qui té temps per ser addicional?
Betsie Van Der Meer / Getty Images
Ho aconseguim: fer dinars cada dia perquè els vostres petits puguin semblar una tasca tediosa, sobretot quan teniu problemes per menjar exigents. Per no parlar de quan s’encarrega de l’horari de tots, inclòs el vostre, l’últim que voleu fer és treballar durant un dinar que els vostres fills odiaran en última instància. Per això són dinars ràpids i fàcils música a les orelles de la mare , dret? La bona notícia és que definitivament és possible preparar i crear sense problemes (i agradablement saludable !) menjars. A continuació, vam reunir 15 delicioses idees de menjar ràpid per als vostres fills, que els deixaran demanar-vos més.
Necessiteu encara més idees de receptes per a famílies? Consulteu les nostres pàgines a receptes de tres ingredients , Receptes de crockpot per a nens , Receptes de test instantani per a nens, idees de berenars saludables i menjars saludables per esmorzar. Ara, traieu el vostre planificador setmanal d’àpats i prepareu-vos per anotar algunes excel·lents idees de menjar ràpid per a nens que encantaran als vostres famolencs ajudants.
Idees de menjar ràpid per a nens
Betsie Van Der Meer / Getty Images
noms de nena d'una síl·laba
1. Menjar en pals
Fet: als nens els agrada jugar amb el seu menjar. Per això, el menjar en pals és una mica perfecte. N’hi ha prou amb una novetat que no ho farà deixeu-los avorrits amb el menjar, a més, també rebran moltes proteïnes, greixos i verdures. Penseu en pollastre satay, salsitxes, vedella o fins i tot broquetes de gambes (consulteu primer les al·lèrgies si els vostres fills estan a l’escola). La bona notícia és que podeu utilitzar fàcilment les restes del sopar i després ficar-hi un escuradents. A continuació, afegiu cogombre, arròs sobrant i la fruita preferida del vostre fill, juntament amb el berenar preferit. El iogurt o hummus també és un toc deliciós. Mireu aquesta recepta aquí i aquí .
2. Tortellini de cansalada i ou
Qui diu que la cansalada i els ous només són productes bàsics per esmorzar ? Als nens els agrada la cansalada i els ous i els encanta la pasta. Ajunteu-los i tingueu un dinar saciós que els mantindrà plens i satisfets. Afegiu una taronja de postres. Consulteu la recepta aquí . (A les mares de P.S. també els agrada menjar aquest deliciós menjar, així que feu més!)
3. Lunchbox de Spring Roll
Els rotllets de primavera són deliciosos i saludables, ambdós òbviament grans avantatges. També els fa atractius de més d'una manera? Als nens els encanten i són molt fàcils de fer. Ompliu-los amb proteïnes com el pollastre o el tofu i afegiu-hi pastanagues, pebrots vermells, espinacs i enciams. Maridatge amb bròquil i hummus per a un aperitiu ràpid i deliciós. Bonificació: als nens els agrada fer bollits de primavera, de manera que és possible que deixeu de fer-ho tot sol. Consulteu la recepta aquí .
4. Sushi aprovat per a nens
El sushi no només és una manera astuta d’aconseguir que els vostres fills mengin les seves verdures, sinó que la fabricació de sushi també és una activitat adequada per als nens. Als nens els encantarà ajudar, ja sigui per untar l’arròs o fer el farcit. Com que podeu utilitzar arrels i verdures sobrades del sopar, aquest tipus de sushi senzill i pèsol és molt fàcil de fer.
nabius tallats per la meitat
5. Quesadillas de gall dindi i poma
Els nens adoren les quesadillas. Això recepta senzilla inclou un gall d’indi delicat, mozzarella fumada, cheddar triturat, rodanxes de poma vermella i una barreja de formatge dolç que deixarà els nens amb gana de més.
6. Amanida vegana asiàtica
Això recepta d’amanida deliciosa donarà als vostres fills l’energia addicional que necessiten a la tarda, alhora que proporcionen un munt de sabor i una bondat saludable. Embalat amb arròs integral i verdures cruixents, com a pèsols i pastanagues, és probablement l’amanida número u que agradarà als vostres fills.
7. Amanida clàssica de tonyina
Algunes coses no passen mai de moda, com ara un deliciós sandvitx clàssic d’amanida de tonyina . Quan es fa bé com aquest (penseu en api, ceba vermella, mayo, mostassa de Dijon), un sandvitx bàsic de tonyina es transforma en una delícia. Afegiu escabetxos i patates fregides junt amb una peça de fruita per completar l’àpat.
8. Rolls-ups de lasanya
La lasanya rep un nou gir amb diversió i sabor aquesta recepta enrotllable. Ràpid i fàcil, aquesta recepta fa que la lasanya sigui agradable per als nens. Afegiu una mica de pepperoni a la barreja per obtenir una mossegada i una textura diferents. Un iogurt amb sabor fa un bon maridatge de postres.
9. Bar de tacos per portar a l’escola
Converteix-lo en Taco Dimarts amb aquesta bonica versió d'un taco bar . Utilitzeu rodanxes de vedella o pollastre per a la proteïna juntament amb formatge i enciams triturats. No us oblideu d’afegir un costat de guac i salsa. Oh! I també alguns trossos de truita.
10. Pilotes de pollastre afruitat
Les boles de pollastre afruitat són un divertit menjar amb els dits que als vostres fills els encantarà tant si els bocins estan a la broqueta com si no. Això recepta fàcil no només s’omple de proteïnes, sinó que les notes de poma i pera també li donen un sabor dolç que serà un èxit entre els més petits. Afegiu-hi algunes verdures i banyeu-les i tindreu un dinar nutritiu.
11. Sushi de nutella i plàtan
Els nens mengen les postres amb gust, per què no creeu un dinar al voltant del que més els agrada? Sushi de nutella i plàtan és ràpid de fer i és tan deliciós que els vostres fills ni tan sols notaran el nutritiu que és. Marqueu-lo amb maduixes i iogurt per un dinar dolç o un costat de formatge tendre per donar un toc saborós.
12. Entrepà en un pal
Un altre dinar de pal! Però als nens els encanta menjar amb pals, de manera que és lògic afegir un entrepà en un pal a la barreja. Això recepta vegetariana posa daus de pa al costat de rodanxes de cogombre i enciam amb formatge per aconseguir una deliciosa sammy.
13.Pitas d'amanida de pollastre
El vostre fill és un menjador d’aventures? O els encanta l’amanida de pollastre? Si és així, els encantarà el vostre amanida de pollastre afruitat pitas . La preparació triga 15 minuts. Necessitareu pollastre a la rodanxa a daus, poma picada, api, pinya triturada sense sucre, nabius secs, maionesa, suc de llimona, ceba en pols, sal i meitats de butxaca de pita. Després de barrejar els ingredients de l'amanida de pollastre, aboqueu-la a les meitats del pou i aquí està !
target ameda purament vostre
14. Rodetes de gall dindi
Estan cansats els vostres fills del clàssic sandvitx de gall dindi i formatge? Podeu canviar les coses amb això recepta de giravents de gall dindi . Necessitareu formatge de crema vegetal de jardí per untar, truites de farina, espinacs frescos i gall dindi a rodanxes.
15. Neules de pa de blat de moro cobert de bitxo
Sembla que sempre hi ha un contenidor de xili sobrant al congelador, oi? Ara podeu utilitzar el sopar de la setmana passada sense tenir un sopar de vaquer de ple dret. En lloc de fer neules per esmorzar, feu neules de pa de blat de moro i marxeu-los amb una mica de carn i mongetes. Si el vostre fill sol desitjar àpats abundants a l’hora de dinar, gaudirà d’aquesta deliciosa creació.
Per fer aquest saborós menjar, necessitareu farina, farina de blat de moro, pols de coure, sal, ous, llet, oli d’oliva, dues llaunes de xili amb mongetes (o algun xili sobrant), pebrots jalapeno, formatge cheddar, crema agra alvocat i coriandre. No només és una bonica idea de brunch que podeu transmetre a les vostres amigues, sinó que les vostres neules de pa de blat de moro es poden combinar amb altres menjars salats.
16. Entrepans de pa d’all
Si al vostre fill li agrada la pizza, els encantaran entrepans de pizza amb pa d’all . Necessitareu un paquet de pa torrat de Texas (o pa de focaccia), salsa de pasta, rodanxes de formatge provolone, pepperoni i salami dur a rodanxes fines. Coeu el pa fins que estigui lleugerament torrat. A continuació, afegiu la salsa a un costat de la torrada juntament amb el formatge, el pepperoni i el salami. A continuació, torneu-ho a posar al forn i deixeu-ho coure cinc minuts més.
17. Embolcall d’alvocat amb humus vegà
Voleu incorporar més verdures i superaliments a la dieta del vostre petit tot? El embolcall d'alvocat hummus t’ha cobert. Esteneu puré d’alvocat i hummus a l’embolcall d’alvocat (és evident que no hi ha massa alvocat). A continuació, afegiu-hi espinacs, pastanagues triturades, cogombres i tomàquets. Un cop fet això, simplement enrotlleu-lo i observeu com el vostre fill s’enamora de la cremositat i el cruixit de l’embolcall de dinar.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
