El ioga és per a tots els tipus i mides de cos

Una cerca ràpida d'Instagram a qualsevol dels hashtags —#yogainspiration o #yogafit o #beagoddess—revela imatges interminables de noies àgils amb extremitats llargues i cabells fluixos, cintura minúscula i espines flexibles inclinades en posicions contorsionistes. Les dones, com que gairebé sempre són dones, són joves i flexibles i, aclaparadorament, prim .

El missatge subtil que envien totes aquestes imatges és aquest: el ioga és per a persones amb cossos prims. (Preferiblement cossos prims perfilats per postes de sol daurades en llocs tropicals.)

Però la veritat és que el missatge subtil, en realitat, no és tan subtil. Estem constantment bombardejats amb la idea que el ioga és per a persones primes, que el ioga no és per a cossos més grans, cossos grassos. La imatge de cossos prims practicant ioga és generalitzada no només a Instagram, sinó també als catàlegs roba de fitness i representacions en programes de televisió populars.

Però només perquè aquest és el missatge que estem rebent, no vol dir que sigui cert. No cal que siguis prim o petit per ser bo, gaudir o rebre beneficis del ioga. El ioga també és per a persones grasses.

El ioga és per a cada cos.

olis essencials per al dolor crònic

Quins són els beneficis del ioga?

Per entendre per què el ioga també és per a cossos més grans, heu d'entendre els beneficis del ioga i com aquests beneficis poden i s'han d'aplicar a tots els tipus de cos.

Segons Heathline.com, el ioga pot reduir els nivells d'estrès i ansietat, millorar la flexibilitat i l'equilibri i augmentar la força i el to muscular. El ioga millora l'alineació del cos, assegurant un moviment uniforme que es tradueix de la teva estora a la teva vida diària, cosa que ajuda a protegir les teves articulacions de les tensions desiguals.

A part dels beneficis físics, un dels beneficis més destacats del ioga és la manera en què ajuda a les persones a unir la sempre important connexió ment-cos, aquesta connexió que manté la ment i el cos treballant junts. Una pràctica coherent de ioga també pot informar la teva vida fora de l'estudi. Aprenent a vincular el seu moviment amb la respiració, a respirar durant els moments més difícils de la seva pràctica, aprens a connectar la respiració amb la vida diària, a respirar durant tots els obstacles que se't puguin llançar.

Liderant la càrrega

La idea que el ioga és per a cossos més grans no és nova. Advocats, com ara influencer d'Instagram i l'escriptor Jessamyn Stanley , autor de Ioga de cada cos , i Michael Hayes, propietari de Buddha Body Yoga a la ciutat de Nova York, un estudi amb classes de ioga dissenyades especialment per als reptes que poden trobar els cossos més grans a una classe, fa anys que treballen per canviar el 'aspecte' del ioga. Empreses com Superfit Hero ajuda les persones a trobar proveïdors locals de fitness positius .

Els seus esforços han estat rebuts amb aplaudiments de la comunitat grassa positiva , que han volgut provar el ioga, però sovint s'han sentit abandonats en una indústria que atenia (i semblava que valorava) la primesa. Al seu estudi de la ciutat de Nova York, Hayes utilitza accessoris i corretges per fer que els moviments siguin accessibles a cossos més grans, que poden tenir diferents reptes, diferents rangs de moviment i diferents punts forts per construir. Perquè, sí, part d'abraçar la veritat que el ioga és per a cossos més grans és reconèixer que hi ha diferències en la manera com es mouen les diferents formes del cos. Cada tipus de cos necessita modificacions, però això no vol dir que un tipus de cos (greix o prim o qualsevol cosa entremig) s'hagi d'excloure completament de qualsevol moviment en particular.

cereals de civada o arròs

Com amb qualsevol moviment cap endavant, hi ha empenta enrere. Hi ha qui veu acceptar la idea que el ioga també és per a persones grasses, com una manera de glorificar estils de vida poc saludables o promoure l'obesitat.

Stephanie Roth-Goldberg, una psicoterapeuta alineada amb Health At Every Size (HAES) a Nova York adverteix contra la idea d'equiparar la mida corporal amb la salut. 'Això s'ha rebutjat una i altra vegada. Els cossos de greix sovint són més sans que els fràgils que es mostren a l'inspo de ioga i fitness. La cultura és grassofòbica, posant afirmacions de salut falses i innecessàries als cossos'.

Tenir un cos més gran no vol dir que no siguis saludable, i voler crear-te un espai en un lloc del qual estàs sistemàticament exclòs no és promoure res, és simplement reivindicar el dret a ser-ho.

Privilegi prim

Com a antic addicte al ioga i una persona amb un cos més petit, no puc saber realment els reptes als quals s'enfronta una dona de cos més gran quan entra a una classe de ioga i s'enfronta, sobretot, a persones que no s'assemblen a ella, persones. que no entenen que alguns moviments podrien ser més difícils del que serien si estigués en un cos diferent. No puc saber realment les barreres que ha de superar una dona grassa abans fins i tot d'obrir la porta a un estudi de ioga, per la frustració que pot sentir en entrar en un estudi de ioga que no deixa espai, espai literal, per a cossos més grans, o per la decepció que suposa. s'estavella amb ella quan entra a una botiga de roba de fitness i no pot trobar roba dissenyada per a la seva mida.

El millor que puc fer és entendre i reconèixer que el privilegi que gaudeixo quan entro a una classe i la meva salut no es qüestiona, quan lluito amb un moviment i no es dubta de la meva forma física, és de fet un privilegi i ho és. no gaudit per tothom. El millor que puc fer és donar suport als esforços de defensors com Jessamyn Stanley i Michael Hayes que intenten normalitzar la veritat que el ioga també és per a persones grasses.

olis per a la tinya

Perquè el missatge real que hauríem de compartir és que el ioga és simplement moviment... i el moviment és per a tothom i cada cos.

Comparteix Amb Els Teus Amics: