El vostre preadolescent/adolescent va expressar pensaments suïcides: aquí teniu què fer ara

Tot el que necessites saber si el teu fill està lluitant amb pensaments o sentiments suïcides.

Avís disparador: discussions sobre el suïcidi.

La consciència que el vostre fill podria estar en una autèntica crisi de salut mental és una situació que cap pare no vol enfrontar mai. Casos de depressió , ansietat , trastorns de l'alimentació , i una altra condicions de salut mental S'ha informat que tots han augmentat entre els preadolescents i els adolescents en els últims anys, cosa que fa que cada cop sigui més possible que el vostre fill tingui problemes. Encara més alarmant: un informe recent de la Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) va mostrar un augment del 4% dels suïcidis als Estats Units el 2021, amb un augment del 8% de les taxes de suïcidi entre els homes de 15 a 24 anys.

Huggies recorden els bolquers

Potser us heu trobat amb un text problemàtic o una publicació preocupant a les xarxes socials, o potser el vostre fill us ha dit de manera rotunda que està lluitant. Potser us heu adonat que les coses van malament, o potser no teníeu idea que alguna cosa podria estar passant darrere de les escenes. Independentment de la situació, com la gestioneu és crucial per garantir la seguretat i el benestar del vostre fill, que probablement necessita el vostre suport ara més que mai.

Signes que el vostre fill podria estar lluitant

Malauradament, ideació suïcida és una preocupació molt real entre els preadolescents i els adolescents, diu Tracy Livecchi, LCSW, psicoterapeuta i autora de Curació de cors i ments . Livecchi assenyala que qualsevol preocupació sobre el suïcidi (fins i tot les bromes aparentment o comentaris puntuals) s'hauria de prendre seriosament, ja que aquests pensaments i sentiments 'sovint provenen d'experiències de rebuig, vergonya, ferit, aïllament i desesperança'.

A més, 'els nens no sempre acudeixen als seus pares quan se senten malament o estan de mal humor', diu Livecchi. 'Algunes de les maneres no verbals en què els preadolescents/adolescents poden comunicar que estan pensant en el suïcidi poden ser molt subtils i requeriran que els pares prestin atenció'.

Aquests són alguns dels senyals d'advertència que el vostre fill podria estar lluitant, segons Livecchi:

• Un canvi brusc de comportament, especialment si està relacionat amb un esdeveniment estressant o dolorós
• Sentir-se desesperançat, baix o irritable
• Aïllar-se i passar menys temps amb amics i familiars
• Comportament rebel/actuació sobtada
• Interessar-se per les armes de foc o les píndoles amb recepta
• Canvis en els hàbits de son
• Canvi de gana, pèrdua ràpida o augment de pes
• Disminució de notes/rendiment acadèmic
• Comportaments autolesionants, com tallar-se
• Ús de substàncies
• Si són objectiu de l'assetjament escolar o assetgen els altres
• Pèrdua d'interès per coses que abans gaudien
• Sentiments d'ansietat o depressió que duren més de dues setmanes

Rashmi Parmar, M.D. , un psiquiatre amb Salut Mindpath , assenyala algunes altres maneres en què els preadolescents i adolescents poden expressar pensaments o intencions suïcides:

• Fer comentaris vagues durant converses o a les xarxes socials, incloses frases com: 'no vull despertar-me mai', 'desitjo anar-me'n per sempre', 'voler no existir ni desaparèixer'
• Fer comentaris en broma sobre morir-se o suïcidar-se
• Escriure notes d'adéu o acomiadar-se fora de context als amics i familiars propers
• Dibuix dibuixos que representen temes suïcides
• Comportaments secrets al voltant de la família en el context de la planificació o execució de pensaments suïcides, com ara investigar possibles maneres de suïcidi a Internet, acumular ampolles de medicaments, etc.
• Fer inventari de coses personals i regalar possessions valuoses sense motius clars
• Canviar a una actitud temerària o descuidada sobre les coses
• Falta d'autocura o atenció a la higiene personal

Amb tots els escenaris anteriors, Parmar diu: 'És important entendre que alguns d'aquests signes d'alerta i pensaments expressats poden estar relacionats amb un problema subjacent o estressant diferent a la vida del nen i no necessàriament significa que el nen és suïcida. Tanmateix, és millor errar pel costat de la precaució i explorar aquests sentiments amb el nen en lloc d'assumir res'.

Dit això, insta els pares a prendre's seriosament fins i tot un comentari passatger. 'No assumis que es tracta d'una informació enganyosa o falsa o que el nen pot haver fet un comentari desagradable i no ho va dir realment'.

Aquí teniu què fer i no fer

El vostre enfocament i la vostra reacció són importants, per molt que us sentiu preocupat o preocupat pel benestar del vostre fill. Si ho descobreixes d'una manera indirecta (llegint alguna cosa als dispositius del teu fill, o per algú que expressi la seva preocupació pel teu fill), Livecchi recomana 'mantenir la calma i apropar-s'hi ràpidament d'una manera amorosa, respectuosa i sense jutjar'. No esperis que vinguin a tu. És possible que el vostre fill no vulgui parlar-ne, però hauríeu de fer-li saber que l'estimes incondicionalment i que sou allà per ajudar-lo a superar aquest període difícil de la seva vida'.

Mantenir la calma és crucial, diu Parmar. 'Potser sentir naturalment una sèrie d'emocions (com ara tristesa, culpa, ira, etc.). Alguns pares poden sentir-se indefensos en aquesta situació, sense saber què fer més. Intenta no culpar-te a tu mateix perquè ennuvolarà el teu pensament i interferirà amb la teva capacitat d'actuar adequadament'.

Després d'apropar-se a ells amb suavitat, Parmar recomana escoltar obertament, 'donant-los prou temps i espai per obrir-se sobre els seus pensaments i sentiments. Doneu-los pauses de la discussió si la situació es torna massa aclaparadora'.

'Si el vostre fill et revela directament pensaments suïcides, és un bon senyal', diu Parmar. 'Això vol dir que confien prou en tu com per estar disposats a compartir els seus pensaments i sentiments amb tu. En primer lloc, respondre-los amb una actitud tranquil·la i de suport'.

Algunes coses que podeu dir en aquest moment, per Parmar:

millor extractor de mama aeroflow

• 'Gràcies per compartir els teus sentiments amb mi, m'alegro d'haver començat aquesta conversa'.
• 'Estic aquí per a tu, sigui el que passi. T'estimo i em preocupo per tu'.
• Si us plau, sàpiga que no és culpa teva que tinguis aquests pensaments.
• 'Vull ajudar-te a sentir-te millor de la manera que pugui'.
• 'Ho resoldrem junts'.
• 'Res del que has dit canvia el meu amor per tu i el fet que ets una persona increïble'.
• 'Treballem junts per buscar l'ajuda que necessiteu. Estaré amb vosaltres a cada pas del camí'.

En última instància, 'el vostre objectiu hauria de ser esbrinar com de seriosos són aquests pensaments i les possibles maneres de protegir el vostre fill contra ells', diu Parmar. Podeu fer preguntes com:

• 'Quant de temps et sents així?'
• 'Quan dolents són aquests pensaments?'
• 'Quan sovint els reps?'
• 'Quins són alguns dels desencadenants d'aquest tipus de pensaments?'

'Si sabeu que el vostre fill té pensaments suïcides actius amb plans específics, no tingueu por de preguntar-ho directament', diu Parmar. 'La investigació ha demostrat que preguntar directament sobre aquests pensaments no necessàriament plantarà idees en la seva ment, que és el que temen la majoria dels pares'. Les possibles preguntes inclouen:

• 'Alguna vegada es fa tan difícil que penses a acabar amb la teva vida?'
• 'Quin tipus de plans us vénen al cap?'
• 'Has estat mai a prop d'actuar amb aquests pensaments?'
• 'Alguna vegada has tingut por de tenir aquests pensaments?'
• 'Què fas per protegir-te d'aquests pensaments?'
• 'Sembla alguna cosa que els ajudi a desaparèixer?'

Hi ha moltes coses per evitar dir, assenyala Levicchi. Aquests inclouen: 'No tens res de què deprimir-te', 'Endurir-se', 'Només busques atenció', 'No et crec', 'No vols dir això', 'Teniu moltes coses'. per agrair”, i similars. Parmar afegeix: “Estic decebut amb tu. Esperava millor de tu,' 'Per què no m'ho vas dir abans? És fins a quin punt confies en mi?' i 'Penseu en com se sentirien tots a la nostra família si mai us feu mal'.

infermeria de lecitina de gira-sol

Si el vostre fill està en perill imminent

'Si sentiu que corren un risc immediat d'intentar suïcidi, obteniu-los ajuda immediatament portant-los a la sala d'emergències de l'hospital local o trucant al 911 o al 988', va dir. nou número de línia d'emergència de salut mental , diu Levicchi. 'Fins i tot si no sentiu una crisi immediata, encara heu de prendre mesures posant-vos en contacte amb el seu pediatre i/o un professional local de salut mental especialitzat en veure preadolescents i adolescents. Els professionals de la salut mental poden rebre un tractament adequat i treballar amb vostè i el seu fill per elaborar un pla de seguretat per quan puguin tornar a casa'.

Per a emergències greus i immediates, 'Haureu d'avaluar la situació mantenint una conversa directa amb el vostre fill i elaborar un pla de seguretat que us convingui a tots dos', diu Parmar. 'Identifiqueu uns quants adults de confiança amb els quals el nen es connecti quan se senti insegur. Sapigueu on és el vostre fill en tot moment. Deixeu que el vostre fill conegui sempre la vostra ubicació i les vostres dades de contacte en cas que us necessiti durant una emergència. Traieu l'accés a qualsevol objecte potencialment perillós a casa, com ara ganivets, tisores, navalles, cinturons, productes de neteja, ampolles de medicaments, etc. Si teniu armes de foc a casa, assegureu-vos que es mantenen tancades i fora de l'abast del nen. i també emmagatzema la munició per separat'. Per als adolescents més grans, 'Animeu-los a buscar ajuda professional per als seus símptomes de depressió o ansietat subjacents al seu pediatre, o un psiquiatre infantil o un terapeuta / conseller'.

Pot ser que faci por, però no estàs sol, i n'hi ha recursos disponibles per ajudar sense importar el que necessitis.

Comparteix Amb Els Teus Amics: