Aconsegueix aquest or líquid! Com augmentar el subministrament de llet durant la lactància materna
Foto d'Anna Shvets de Pexels
Voleu saber més sobre la lactància materna? Consulteu el nostre paquet sobre el millor posicions de lactància , el reflex d’arrelament del nadó , com desbloquejar els conductes de llet , com tractar els mugrons adolorits , cafeïna i lactància materna , i més.
Un dels desafiaments més frustrants que pot experimentar una mare lactant és el baix subministrament de llet materna. Intentes fer el possible per part del teu bebè i ja estàs volant a cegues; al cap i a la fi, no pots saber exactament quanta llet els teus pits estan fent (tret que, per descomptat, bombeu). Així que us podeu preguntar, Fins i tot estic preparant prou llet? Si decidiu que teniu un subministrament baix, és evident que voleu saber com augmentar el subministrament de llet. I ràpid.
nutramigen hipoalergènic a prop meu
Bé, som aquí per dir-vos (a) que el que esteu experimentant és totalment normal i (b) no us fa ser una mare. De fet, moltes dones necessiten ajuda per augmentar el subministrament de llet materna de tant en tant. Però definitivament és una cosa que voleu abordar per garantir que el vostre petit ho aconsegueixi tot l’or líquid ells necessiten. Per tant, aquí teniu el resum del subministrament de llet materna.
Què provoca un baix subministrament de llet?
Segons un estudi publicat a la Biblioteca Nacional de Medicina , el subministrament baix afecta del 10 al 15 per cent de les mares que alleten. La majoria de vegades, no alletar prou sovint o no drenar completament cada pit crea aquestes parades de subministrament.
Els problemes mèdics subjacents també poden ser els culpables d’un baix subministrament de llet. Es calcula que entre l’1 i el 5 per cent de les dones són físicament incapaços de produir prou llet per alimentar els seus nadons a causa de problemes mèdics com trastorns hormonals, hipoplàsia mamària o traumatisme mamari. En aquestes situacions, un consultor de lactància o el metge l’assessorarà sobre el millor mètode d’alimentació per nodrir el seu petit. Altres problemes relacionats amb la salut de la mare que poden afectar el subministrament de llet són l’anèmia, l’hipotiroïdisme, els problemes hormonals com el SOP o els medicaments que pren la mare.
També val la pena assenyalar que fumar, a més de transferir productes químics nocius al bebè, pot afectar el subministrament de llet. Aquest hàbit no només pot reduir l’oferta, sinó que també pot canviar la composició real de la llet.
Com es pot saber si no produeix prou llet materna?
Si la vostra llet ha entrat, alletareu amb freqüència (aproximadament cada dues hores) i la vostra el bebè té un bon pestell , esteu pel bon camí. Tot i això, hi ha pistes que podeu cercar que indiquin que no produïu prou llet materna. Inclouen:
- Pes del nadó: De mitjana, els nadons que reben prou llet guanyen entre quatre i set unces a la setmana. És cert que, de vegades, l’augment de pes del nadó disminueix, però, en general, el vostre fill petit hauria d’augmentar de pes.
- El bolquer Sitch: Disculpeu la feina addicional, mare, però hauríeu de canviar almenys sis bolquers al dia (els primers mesos) i, com a mínim, de tres a quatre bolquers amb excrements grans de color mostassa. Això es reduirà a un cop al dia o fins i tot una vegada cada dos dies (per caca) al cap de dos o tres mesos.
- Letargia: Confieu en el vostre intestí, mare ... si el vostre nadó sembla especialment lent i sentiu que alguna cosa no funciona, parleu amb el vostre consultor o metge de lactància.
Com augmenta el subministrament de llet?
Si decidiu que teniu poca oferta, voleu saber tot el que cal saber sobre l’augment, no? Per accelerar la producció de llet i augmentar l’oferta global, proveu:
- Escorrent cada pit completament . La producció de llet es basa en l’oferta i la demanda, de manera que voleu indicar al cos que els pits estan buits (o el més a prop possible) i que necessiten més llet.
- Alimentació a demanda . Tot i que és possible que tingueu la temptació de crear un horari d’alimentació rígid per recuperar la sensació de normalitat, el subministrament baix pot necessitar alimentar-se cada dues o tres hores (o fins i tot amb més freqüència) durant els primers mesos.
- Despertar el nadó durant l’alimentació . Si el vostre petit s’adorm al pit, pot ser que no l’escorrin. Si això us sembla familiar, canvieu els pits durant l’alimentació per intentar mantenir el nadó despert i assegureu-vos que treuen la llet adequada.
- Evitar fórmula . Quan us preocupa que no alimenteu prou el vostre bebè, faràs tot el que calgui per nodrir-lo, inclòs el trencament de la fórmula per complementar-la. Tot i això, això podria tenir l’efecte contrari. Com menys nadó tingui llet materna, menys probable és que el cos el produeixi. L’excepció, per descomptat, és si el vostre metge recomana complementar-lo d’aquesta manera.
- Bombament . Fer-ho entre l'alimentació pot ajudar a estimular la producció de llet. Moltes dones juren pel bombament de potència, en particular, que implica bombar-les durant i aproximadament una hora al dia. Això imita l’alimentació en clúster.
- Fer massatges als pits . Una pressió suau aplicada durant la lactància o el bombament pot ajudar a maximitzar la quantitat de llet expressada durant una sessió d’infermeria o bombament.
- Tenir cura de si mateix. No es pot abocar d’una tassa buida, mare! Literalment i figurativament. És molt més probable que una mare descansada i ben hidratada que dormi prou sigui una màquina per fer llet materna.
Quins aliments ajuden a produir llet materna?
Potser heu sentit a dir que certs aliments poden ajudar a augmentar el subministrament de llet materna, i això és cert. Fins i tot hi ha algunes begudes que poden ajudar a fer fluir la llet. Per a això, afegiu el següent a la vostra llista de queviures:
- Farina de civada o llet de civada
- Llevat de cervesa (muntar-hi galetes de lactància!)
- Fenigrec
- Carn magra i aus de corral
- Llavors de fonoll
- All
- Malta d'ordi o d'ordi
- papaia
- Grans sencers
- Verdures de color verd fosc
- Cigrons
- Card beneït
- Albercocs
- Pastanagues
- Fenigrec
- alfals
- Llavors de comí
- Verdures de fulla verda
- Carbassa amarga
- Salmó (Sabem que hem parlat de com els peixos contenen mercuri, cosa que pot perjudicar el vostre bebè, però el salmó és un amant de l’aigua amb poc mercuri. També se sap que millora la composició de la llet).
- Moringa
- Tofu
- Sant Basili
- llavors de sèsam
- Ametlles
- Llavor de lli
- Gingebre
- Llavors de carbassa
- Llavors d’anet
- fulles de curri
- Deixen moniatos
- Tumèrica
- Dates
- Llavors de rosella
- arròs integral
Quins aliments poden reduir el subministrament de llet?
Tan important com saber quins aliments augmenten el subministrament de llet és saber quins poden fer-li mal. L’últim que voleu fer és consumir alguna cosa sense saber-ho que llença una clau anglesa a tot el viatge de lactància materna. A continuació, es detallen alguns aliments per evitar que el vostre petit pugui treure el màxim profit de la seva alimentació.
- Julivert
- Menta
- Sàlvia
- Orenga
- Fulles de col
Quant triga a augmentar el subministrament de llet?
Gairebé totes les mares que donen lactància materna o que fan bombes que tenen un subministrament baix volen saber: quant de temps es triga a augmentar el subministrament de llet? Però com que l’experiència postpart de cada dona és diferent, aquí no hi ha una regla dura i ràpida. Per intentar fins i tot proporcionar una cronologia, hauríem de saber el motiu pel qual el vostre subministrament era baix per començar. El més important és que pareu atenció a les indicacions del vostre bebè, als senyals del vostre cos i als consells del vostre consultor o metge de lactància.
Comparteix Amb Els Teus Amics: