No ovulant? Això és el que heu de saber

Slphotography / Getty

Com respirar, ovulació és només una d’aquestes coses normals que fan els nostres cossos automàticament, cosa en què realment no pensem. A no ser que això no passi, és així.

L’ovulació, l’alliberament d’un òvul dels ovaris, és el que manté els períodes regulars i, per descomptat, el que permet quedar embarassada. Si no teniu control de la natalitat i us regueu la menstruació cada 21-35 dies (sí, 28 dies és la norma, però qualsevol cosa en aquest rang està bé), és probable que estigueu bé departament de col·locació. Si ho estàs no ovulant, o almenys no de manera regular, els vostres cicles seran per tot arreu, la majoria super llargs, com ara 45 dies o més. Aquest és el signe més evident que hi ha un problema, però hi ha altres maneres de dir que no ovules també.

El vostre BBT no ho reflecteix.

BBT significa temperatura basal del cos i, quan en feu un seguiment, us pot dir moltes coses del que passa a l’úter vostre. Cada matí, en el moment que es desperta, busqueu un termòmetre i, a continuació, registreu la temperatura, idealment a la mateixa hora cada dia. Si la temperatura augmenta al voltant del cicle mitjà i es manté fins al final, on torna a baixar quan comenceu el període, ovulareu. Però si la temperatura es manté sense pics, o fluctua de manera amena i avall, potser haureu d’investigar-la més.

No experimenta signes físics d’ovulació.

Hi ha tota mena de senyals corporals que indiquen que els ous estan madurs i que rarament s’aconsegueixen, si només s’hi presta atenció. En primer lloc, les vostres regions inferiors seran de tota mena humit i viscós (ho sento, però són els fets), ja que el cos augmenta la producció de moc cervical quan és fèrtil per garantir un recorregut suau per als espermatozoides que passin serpentejants. Just abans de l’ovulació, notareu un canvi en la descàrrega habitual, ja que es converteix en la consistència clara i elàstica de les clares.

És possible que també tingueu ovaris escarsos, conegut com mittelschmerz o dolor mig, o una sensació inflada. És possible que siguis molt divertit. I si podeu arribar al coll uterí amb els dits (continueu i proveu-ho, esperaré), se sent més suau durant l’ovulació, com, per exemple, la forma en què se sent un pit de pollastre cru en comparació amb un cuit. Si no esteu experimentant cap d’aquests senyals de cicle mitjà, això no vol dir necessàriament que no ovuleu, però val la pena examinar-lo.

Els vostres kits predictors d’ovulació mai no són positius.

Si intenteu quedar-vos embarassada, és probable que sàpigues aproximadament quan se suposa que heu d’ovular cada cicle, però els kits predictors d’ovulació (OPK) (disponibles al mostrador gairebé a tot arreu) n’extreuen algunes de les conjectures. Es fa pipí en un pal (normalment durant uns quants dies seguits) i l’OPK detecta la presència d’hormona luteïnitzant, que sorgeix just abans de l’ovulació. Si creieu que teniu el període de temps general adequat, però no obteniu cap resultat positiu, ho pot indicar algú (redueix els ulls als ovaris) no està fent la seva feina.

noms de dones rudes

Ara, llavors. Si no ovules, voldràs saber per què, i hi ha tota una llista de coses que poden embolicar-te amb el teu joc O. Tal com …

1. Estar sota tones d'estrès
2. Tenir un pes excessiu o excessiu
3. Mala alimentació
4. Exercici excessiu (parlem hores al dia cada dia al gimnàs, no CrossFit dos dies seguits)
5. Hormonal irregularities
6. La lactància materna
7. Disfunció tiroïdal
8. Síndrome d'ovari poliquístic (SOP)
9. Perimenopausa o insuficiència ovàrica
10. ... I molt, molt més! * Insereix aquí aplaudiments publicitaris *

En primer lloc, no us preocupeu. Hi ha ajuda per a aquests ovaris reticents i hi ha moltes maneres d’iniciar una alliberació més òptima d’òvuls; els problemes d'ovulació són una de les causes més tractables de la infertilitat. Viouslybviament, la millor manera d’actuar si no ovula regularment és demanar consell al seu metge. Ell o ella demanarà treballs sanguinis per determinar els nivells hormonals, cosa que realment no es pot conèixer d’una altra manera.

És possible que també tingueu una ecografia perquè el vostre metge pugui comprovar l’estat físic de l’úter i els ovaris: forma, mida i si hi ha quists o altres anomalies. No només això, sinó que un metge també podrà avaluar altres factors, com ara si té un índex de massa corporal (IMC) saludable o si el seu nivell d’estrès pot estar jugant un paper. A continuació, podeu crear un pla d’acció per a aquests ous, ja sigui mitjançant intervencions mèdiques o si seguiu una ruta més natural.

Si us pregunteu què podeu fer a casa, abans de convidar un metge a la vostra empresa productora d’ous, hi ha algunes rutes de bricolatge que cal fer, sobretot si sospiteu que és un problema que només vosaltres podeu solucionar, com ara el vostre exercicis o hàbits alimentaris. Donar suport a la vostra salut en general és la millor manera d’assegurar una fertilitat òptima i hi ha molts factors implicats, de manera que no poseu tots els ous en una cistella (veieu què hi vaig fer?). Penseu en tot el vostre estil de vida, inclòs ...

La seva dieta .

Assegureu-vos que obtingueu molts carbohidrats complexos: cereals integrals, arròs integral, verdures, mongetes i aliments rics en fibra. Quan mengeu carbohidrats de digestió ràpida com el sucre i el pa blanc, el vostre cos allibera insulina al torrent sanguini per calmar la pujada de sucre que es produeix i una massa d’insulina pot inhibir l’ovulació. Arrodoneu-lo amb proteïnes i greixos insaturats sans (menys patates fregides, més ametlles, uf) i no us oblideu d’un multivitamínic amb molt àcid fòlic. Ah, i beveu molta aigua!

Exercici.

Presteu 30-60 minuts d’exercici, almenys cinc vegades a la setmana. No ha de ser res massa extenuant: només cal augmentar la freqüència cardíaca durant una estona, com una caminada ràpida.

segon noms bàsics

Pes.

Les cèl·lules grasses addicionals produeixen estrògens addicionals, en alguns casos suficients per suprimir les hormones necessàries per provocar l’ovulació, gairebé com una píndola anticonceptiva amb dosis baixes. Però si us preocupa tenir sobrepès d’alguns quilos, no cal una reducció de pes digna de la realitat per fer una profunda diferència en la fertilitat: la investigació ha demostrat que una pèrdua del 5-10 per cent del pes corporal pot regular hormones. Però no és un problema específic per a una noia gran, perquè tenir poc pes també pot fer desaparèixer l’equilibri hormonal. El millor IMC per a la fertilitat és d’entre 20 i 25 (hi ha moltes calculadores d’IMC a Internet si no esteu segur de com trobar-ne), així que busqueu el més proper possible.

Estrès.

Tothom que ha tingut problemes per quedar-se embarassada odia simplement relaxar-se. Però ... és cert ( ho sé . Blah. Si tan sols fos tan senzill com els fan sonar aquells gilipolls!). L’estrès excessiu comporta una pressió arterial més elevada i, en general, condicions físiques desfavorables. A més, hi ha hagut nivells alts d’un enzim relacionat amb l’estrès anomenat alfa-amilasa s'ha demostrat que afecta la fertilitat . Per tant, preneu mesures actives per combatre tot allò que us estressi més. Simplement, no ho sabeu, estresseu-vos-hi massa.

Herbes ingesta.

Si sou defensor del benestar vegetal, hi ha una gran quantitat de suplements naturals que es diu que ajuden el cos a regular-se a si mateix, de manera reproductiva. Probablement el més utilitzat sigui Vitex Agnus Castus (també conegut com simplement Vitex, o Chaste Tree Berry), que normalitza els desequilibris hormonals a través de la hipòfisi. El gerd vermell, el trèvol vermell, el dong quai, el palmetto de serra i la maca són alguns altres remeis a base d'herbes promocionats pels seus beneficis reproductius.

Tot i que, si no esteu segur del que necessiteu, hi ha mescles de fertilitat premescles disponibles en suplements, tintures i tes, com ara FertiliTea, Premama, UpSpring i Pregnitude, només per citar-ne alguns. Tanmateix, un advertiment: les herbes poden ser tan potents com la recepta, així que feu la vostra investigació en lloc d’aparèixer una píndola i esperar el millor.

Si heu abordat tot això i encara sembla que hi ha un problema, el vostre metge us pot ajudar amb alguna cosa més, és cert, agressiu opcions, sempre que hagueu tingut dificultats com a mínim durant sis mesos si teniu més de 35 anys i 6 mesos si sou més jove. La via inicial seria probablement el citrat de clomifè, conegut com a clomid o serofè, el medicament amb recepta més utilitzat per induir l’ovulació. Més enllà d’això, hi ha medicaments injectables com Follistim i Gonal-F, però per sort, la majoria dels ovuladors amb problemes mai no han de passar del clomifè.

Així que mai no us tingueu por, Sisterhood of the Underachieving Ovaries: hi ha moltes maneres de posar en marxa aquelles xucladores que fan falta. Abans de saber-ho, sortireu els ous més ràpid que el Cadbury Bunny. I en lloc de buscar consells sobre l’ovulació a Scary Mommy, buscarà consells sobre Scary Mommy per gestionar totes les coses que arribin després.

No us preocupeu, tenim una secció fantàstica per a mares de múltiples, Fèrtil Myrtle. *picar l'ullet*

Llavors, quan veig un metge?

Si heu fet un balanç del vostre IMC, nivells d’estrès i altres factors que hem exposat anteriorment i heu valorat que heu fet tot el possible, el següent pas lògic és veure un ginecòleg que pugui us remetrà a un especialista en fertilitat. Mitjançant treballs de sang i ultrasons, podran saber si teniu PCOS i comprovar si les causes poden estar relacionades d'alguna manera amb les trompes de Fal·lopi o l'úter. Per la Mayo Clinic , us podeu beneficiar d’assessorament mèdic si teniu 34 anys o menys i porteu un any intentant concebre. Això passa a sis mesos si tens 35 anys o més. Si teniu 40 anys o més, és possible que un especialista en fertilitat vulgui començar a provar de seguida.

significat adi mantra

Relacionat: 5 pensaments honestos que tindreu quan intenteu concebre

Comparteix Amb Els Teus Amics: