Els adolescents defensen els dies de salut mental des de l'escola
Carol Yepes/Getty
Tots hem llençat el concepte de dies de salut mental des de, bé, des de sempre. Normalment en broma perquè no és com pots només deixa de girar el món per cuidar-te, oi? Mal. Alimentar-se amb aquesta merda de martiri de patiment i esgotament no serveix a ningú. Per no parlar, és un exemple bastant horrible per als vostres petits. De manera prou refrescant, algunes persones, i els ocupadors, estan reconeixent que la salut mental és una cosa molt real. I de la mateixa manera que necessitem dies de malaltia per a la nostra salut física, necessitem dies de salut mental per relaxar-nos, reenfocar-nos i cuidar-nos.
Durant els últims 18 mesos, les jornades de salut mental han deixat de ser només un tema tendència i s'han convertit en una pràctica real al lloc de treball. Però, home. Us imagineu si des del principi comencem a prioritzar l'autocura i la salut mental? Em refereixo al principi. El nostre alumnes de primària estan practicant mindfulness a les seves aules, però després es redueix. Què estem ensenyant als nostres adolescents a fer que els anima a mantenir la seva salut mental al davant i al centre?
No hi ha dubte que l'estrès i les pressions a què s'enfronten els nostres adolescents avui són deu vegades en comparació amb les que ens enfrontàvem abans. Les expectatives són més altes, les sessions d'estudi són més intenses, la pressió és alta. I això pot ser increïblement aclaparador. Malauradament, de vegades la vida es fa massa pesada per passar-la. D'acord amb el CDC, hi ha hagut un augment del 51% dels intents de suïcidi en noies adolescents (entre 12 i 17 anys) durant la pandèmia. Aquesta és una estadística absolutament tràgica i inacceptable. Els nostres fills són més que aquests números. Hem de donar-los suport com puguem i aconseguir-los l'ajuda i els recursos que necessiten. Afortunadament, molts d'ells no van esperar que els adults de les seves vides comencessin a fer el canvi que tant necessitaven.
Tothom necessita dies de salut mental, inclosos els adolescents
Tothom té salut mental. Tant si ets adult com adolescent. I com més aviat aprenguem a tenir cura de la nostra salut mental i desestigmatitzar el concepte, millor anirà a tothom. Afortunadament per a tothom, aquesta nova generació ho aconsegueix. I no esperen a arribar a l'edat adulta per començar a defensar el canvi.
Segons un article a la Noticies de Nova York, Fins ara, 8 estats han aprovat factures que recolzen l'absència a l'escola per motius de salut mental. La millor part d'això? Molts dels principals defensors d'aquests projectes de llei eren els mateixos estudiants. Puc tenir un infern, sí? Ser prou conscient d'un mateix com per saber que necessites una mica de temps per allunyar-te és una lliçó tan important per aprendre. Vull dir que com a adult, és difícil demanar el que necessites, però com a adolescent? Sí, definitivament no estava defensant per mi mateix.
Com a pare, és important tenir un paper de suport en la salut mental i l'autocura del vostre fill. Tot i que hauríeu de donar suport a la seva autonomia per sentir com se senten, hi ha una diferència entre utilitzar els dies de salut mental com a part dels seus objectius generals d'autocura en lloc d'utilitzar-los com a solució temporal per als problemes subjacents.
Fer que la cura personal sigui una realitat, no només una paraula de moda
És molt més fàcil dir-ho que fer. Sobretot quan hi ha la percepció que els adolescents necessiten endurir-se perquè món real és molt pitjor. Notícies: els nostres adolescents són persones reals, que viuen al món real. Fer que els dies de salut mental formen part de la seva rutina habitual és només una part de la imatge més gran de l'autocura. Potser els estudiants no necessiten utilitzar un dia complet de salut mental, sinó que lluiten per superar un dia que ja està en curs. En situacions com aquesta, és important que la seva escola tingui una manera de donar-los suport.
Una de les maneres en què una escola de Colorado dóna suport als seus estudiants és amb sales de benestar. Shauna Worthington, Un director d'escola primària explica: Una sala de benestar és un lloc de l'escola on els alumnes poden anar a reagrupar-se i calmar-se després de l'estrès a classe. No sé vosaltres, però fins i tot com a adult, aquesta seria una opció excel·lent. Perquè, tots, quantes vegades heu sentit com si esteu a punt de volar una junta i, en lloc de processar els vostres sentiments, embotellar-la fins que arribeu a casa. Aquests són alguns d'aquests hàbits que realment no hauríem de transmetre als nostres fills.
Donem suport a aquestes properes generacions aprenent dels nostres errors quan es tracta de salut mental. Repetiu després de mi: l'esgotament no és una insígnia d'honor. Estar massa ocupat per cuidar-te no et guanya una estrella d'or.
Mantenir límits saludables i amistats de suport com a part de l'autocura són coses que poden ajudar a mantenir una bona salut mental.
Els nostres adolescents estan mirant el que estem fent i porten endavant coses que funcionen deixant enrere la resta. Sí, estigmatitzar la salut mental és un d'aquests últims. La cura personal no és egoista. I mentre em dic això un milió de vegades com a adult, des de petita, em va clavar el contrari a l'ànima. D'acord, això podria ser a poc dramàtica , però saps què vull dir. Només puc imaginar com de diferent haurien sortit les coses si hagués tingut cura de la meva salut mental des del principi en lloc de posar-me al dia més tard.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
