Així és com el ioga a cavall us pot ajudar a aprofundir en la vostra pràctica

El ioga amb cavalls és una pràctica relativament nova que està guanyant popularitat entre els entusiastes del ioga. Aquest tipus de ioga consisteix a fer posicions de ioga amb l'ajuda d'un cavall. El cavall proporciona resistència i ajuda al iogui a aprofundir en la seva pràctica. El ioga del cavall pot ser beneficiós tant per al cavall com per al iogui. Per al cavall, pot ajudar a millorar la seva flexibilitat i amplitud de moviment. Per al iogui, pot ajudar a aprofundir en la seva pràctica i millorar el seu equilibri. Hi ha algunes coses a tenir en compte quan feu ioga a cavall. En primer lloc, és important assegurar-se que el cavall estigui còmode i relaxat. En segon lloc, és important ser conscient dels moviments del cavall i ajustar les posicions de ioga en conseqüència. Finalment, és important escoltar el teu cos i no superar els teus límits. Si esteu buscant una manera d'aprofundir en la vostra pràctica de ioga, el ioga a cavall pot ser adequat per a vosaltres.

Ioga del cavall.

Pot semblar una addició més a l'última moda d'afegir animals a una pràctica de ioga.

Primer va venir Doga amb gossos, després va venir Goga amb cabres, i ara això.

Però pot haver-hi més profunditat i raonament al ioga del cavall (ioga eqüestre) del que sembla.

Per què els cavalls són bons socis de ioga

Per començar, els cavalls solen ser criatures sense jutjar que són especialment bones per reflectir l'estat emocional i el comportament d'una persona.

Això els converteix en socis especialment bons si busqueu una experiència transformadora que us pot ajudar a donar llum als vostres propis patrons, creences i reaccions.

Els cavalls també són molt conscients del seu entorn: els sons, les vibracions i l'energia.

Poden estar alerta i presents, però tranquils i tranquils.

Aquesta és una poderosa habilitat que podem aprendre d'ells.

El ioga amb cavalls pot aprofundir la vostra pràctica d'una manera que no havíeu pensat abans

El propòsit general del ioga és experimentar la unió i la connexió, primer i principalment dins de nosaltres mateixos i després amb els altres i el món exterior.

Tenint en compte aquesta distinció clau, és fàcil veure com connectar-se amb un cavall us pot ajudar a experimentar una faceta diferent d'aquesta comprensió ioga.

També és important tenir en compte que, tot i que normalment pensem en el ioga com una pràctica purament física, hi ha altres extremitats i pràctiques que engloben la totalitat del ioga clàssic.

Segons els Ioga Sutras de Patanjali, un dels textos autoritzats més antics sobre ioga clàssic, el camí ioguic consta de 8 extremitats o etapes:

• Yamas: conductes autoreguladores

1. 1. 1. Ahimsa - No-violència
      2. Satya - Veritat
      3. Asteya: intercanvi uniforme
      4. Aparigraha - No apego
      5. Brahmacharya - No excés

• Niyamas - Observacions personals

1. 1. 1. Saucha – Neteja
      2. Santosha - Content
      3. Tapes – Self-discipline
      4. Svadhyaya - Autoestudi
      5. Ishvara Pranidhana: rendició

• Asana: moviment corporal conscient i postures de meditació

• Pranayama: regulació de la teva energia vital a través de la respiració

• Pratyahara: girar els sentits cap a dins

• Dharana: mantenir l'enfocament en un sol punt

• Dhyana: meditació profunda

• Samadhi - Unió i transcendència de les vostres limitacions

Ho creieu o no, practicar ioga amb un cavall us pot ajudar a abordar molts d'aquests punts de ioga:

• En connectar amb el cavall d'una manera pacífica i no explotadora, estàs experimentant Ahimsa.
• Els cavalls no menteixen ni tenen motius ocults, així que també us ensenyen a ser veritat en el moment. (Satya)
• Tota la premissa del ioga del cavall es basa en un intercanvi entre tu i el teu cavall i, quan es fa correctament, aquest intercanvi és equilibrat i pur. (Aparigraha)
• Estar a prop d'un cavall t'ajuda a apreciar molt més la neteja, oi? (Alguna vegada has estat al voltant de fem de cavall?) (Saucha)
• Els cavalls t'ensenyen a experimentar l'apreciació i la satisfacció en el moment. (Santosha)
• Pot ser intimidant i descoratjador connectar-se amb un cavall, i molt menys muntar-hi i practicar-hi postures! Les tapes es tracta de creixement i disciplina enmig de la incòmode.
• Com que són tan bons per reflectir, els cavalls us poden ensenyar molt sobre vosaltres mateixos, les vostres reaccions, les vostres actituds i els vostres comportaments. (Svadhyaya)
• Com que pot ser intimidant acostar-se a un cavall, sobretot si no teniu molta experiència prèvia, caldrà una bona rendició. El ioga del cavall no es tracta de controlar el cavall o la situació tant com es tracta de viure el moment amb despreniment. (Ishvara Pranidhana)
• La pràctica d'asana té un aspecte diferent a cavall: hi ha molt més enfocament en la respiració i els moviments dels braços i també en les posicions d'equilibri a l'esquena del cavall.
• Un aspecte molt important per connectar la vostra energia amb l'energia del cavall és la respiració. Pot ser una experiència molt poderosa estar en silenci amb el cavall. Per tocar-lo i respirar amb ell. Pot ser molt purificant. (Pranayama)
• El ioga del cavall requereix la vostra consciència i atenció totals. Heu de ser conscient de l'estat del cavall i la seva resposta a vosaltres, juntament amb la gestió de la vostra pròpia experiència. Això requereix un enfocament en un sol punt. (Dharana)

Beneficis addicionals del ioga del cavall

Un altre avantatge del ioga amb cavalls és que t'ensenya a ser més assertiu i segur, i això és una cosa que a molts de nosaltres ens importa dominar.

Els cavalls, com els gossos, desitgen connexió, lideratge i confiança.

Hem de procedir amb serena confiança a l'hora de gestionar-los i dirigir-los.

El ioga amb cavalls és similar a una pràctica terapèutica anomenada teràpia amb cavalls o teràpia assistida per cavalls.

Aquest tipus de teràpia implica tant un terapeuta com un especialista en cavalls i se centra en les interaccions supervisades entre una persona i el cavall.

L'objectiu de la teràpia amb cavalls és ajudar a una persona a desenvolupar certes habilitats com la confiança, l'assertivitat, l'autocontrol, la capacitat de resolució de problemes i la responsabilitat.⁽¹⁾

Els estudis indiquen que els possibles beneficis de la teràpia amb cavalls inclouen:⁽¹⁾

• Consciència emocional
• Empatia
• Resistència a l'estrès
• Flexibilitat
• Control d'impulsos
• Independència
• Autoestima
• Relacions interpersonals

Com beneficia el cavall, també

I encara que hi ha clarament molts avantatges que el ioga amb cavalls ens pot oferir, no és un carrer de sentit únic.

Els cavalls també es beneficien.

No oblideu que els cavalls són criatures molt musculoses.

enfamil. amb

Això vol dir que també experimenten dolor i tensió muscular.

Les asanes realitzades correctament a l'esquena del cavall els serveixen de massatge.

I a qui no li agrada un massatge per alleujar la tensió, oi?

REFERÈNCIES

:

(1) https://www.crchealth.com/types-of-therapy/what-is-equine-therapy/

Comparteix Amb Els Teus Amics: