Utilitzeu aquest antic mantra per eliminar el pensament negatiu i augmentar la calma interior

Si voleu eliminar els pensaments negatius i augmentar la calma interior, heu de fer una ullada a aquest antic mantra. Aquesta poderosa eina s'ha utilitzat durant segles per ajudar les persones a tenir una visió més positiva de la vida. Si repetiu aquest mantra, podeu ajudar a reprogramar la vostra ment per tenir èxit.

Què és un mantra?

Al ioga, fem servir mantres com a vehicles per a l'entrenament mental i la curació.

La paraula mantra està formada per les arrels sànscrites 'home', que significa ment, i 'tra', que significa vehicle o instrument.

Podem utilitzar mantres per ajudar a canviar el nostre estat mental i emocional.

Són sons i vibracions sagrats potents que es reciten millor repetidament per ajudar a cultivar la presència, l'enfocament, la comprensió i la visió.

Un mantra per aclarir el pensament negatiu

El següent mantra s'ha utilitzat durant milers d'anys per crear un pensament tranquil i clar per superar els bucles de pensament negatiu.

Els pensaments negatius i les creences i expectatives pessimistes taquen les nostres percepcions i creen dolor i sofriment innecessaris.

Utilitzeu aquest mantra sempre que us trobeu esperant el pitjor, amb por del futur o en qualsevol situació estressant:

revisions d'enfamil neuropro

Tanme manah siva sankalpam astu

Que la meva ment estigui tranquil·la i tranquil·la.

metall de record d'aliments per a nadons

Que la meva ment s'ompli de pensaments auspicis i bones intencions.

Aquest mantra és del Shiva Sankalpa Sukta, un himne de sis versos del Rig Veda.

El Rig Veda és una col·lecció d'himnes vèdics sagrats que delineen la pràctica de ioga més antiga i les formes de disciplina espiritual.

Al Shiva Sankalpa Sukta, se'ns recorda que hem de posar la nostra atenció i energia en pensaments propis i bones intencions.

Altres paraules per a auspici poden ser: esperançat, afortunat, encoratjador, encoratjador, optimista, positiu, pròsper i favorable.

No dubteu a canviar la paraula auspici per qualsevol d'aquests sinònims.

Com utilitzar aquest mantra:

Podeu utilitzar aquest mantra de diverses maneres:

1 – Canta en silenci la versió sànscrita a la teva ment, repetint el mantra una i altra vegada amb els ulls tancats i el cos quiet. (La pràctica de repetir o recitar un mantra nombroses vegades s'anomena pràctica Japa al ioga.)

inflor d'oli essencial

2 – Canta en silenci la versió anglesa a la teva ment, repetint el mantra una i altra vegada amb els ulls tancats i el cos quiet.

3 – Repetiu qualsevol versió del mantra en veu alta tantes vegades com necessiteu per sentir un canvi.

4 – Escriu el mantra o guardeu-lo al telèfon i col·loqueu-lo en llocs on se us recordi que mediteu-hi sovint. (Per exemple, al mirall del bany, al costat de la tauleta de nit, a la taula de treball o a la nevera).

Què mostren els estudis d'exploració cerebral fMRI sobre el cant:

Els estudis suggereixen que cantar afecta el cervell de manera positiva.

Pot ajudar a desactivar el teu cervellamígdala, la part emocional del teu cervell que supervisa la por, l'ansietat i la resposta a l'estrès.

En aquest sentit, el cant sembla tenir un efecte calmant en el vostre sistema nerviós, que es tradueix en un estat d'ànim i una ment més tranquils.

Com aquest mantra pot ajudar a millorar la teva vida:

Aquí teniu 6 maneres en què la pràctica regular i la meditació amb aquest mantra us poden beneficiar:

1 – Calma la teva ment i el teu cor durant moments estressants, aclaparadors o incerts.

2 – Aclareix la teva ment perquè el teu pensament sigui empoderador en lloc de destructiu.

3 – Enforteix la teva resiliència i resolució interiors.

noms de noies d'una sílaba

4 – Calma el teu sistema nerviós i redueix la resposta a l'estrès.

5 – Redueix l'activitat al centre de la por del teu cervell.

6 - Ajudar-vos a alinear-vos amb els vostres objectius més significatius i amb la vostra visió inspirada.

Comparteix Amb Els Teus Amics: