Què és un mantra i com utilitzar-lo per al poder creatiu i intuïtiu
Un mantra és una paraula o frase que es repeteix una i altra vegada per ajudar a enfocar la ment. Es pot utilitzar per al poder creatiu ajudant a accedir a la ment subconscient. El subconscient és la part de la ment responsable de la intuïció i la creativitat. Per utilitzar un mantra per al poder intuïtiu i creatiu, és important triar una paraula o frase que tingui significat per a vostè. El mantra ha de ser una cosa que puguis repetir fàcilment i amb la qual et sentis còmode. També és important centrar-se en el significat del mantra i no només en les paraules en si. Quan repeteixes el mantra, ho has de fer amb intenció i enfocament. Com més repeteixis el mantra, més probabilitats tindràs d'accedir a la ment subconscient i aprofitar la teva intuïció i creativitat.
Actualitzat el 13 d'octubre de 2021 5 minut de lectura
Què vol dir dominar un mantra?
Quan ho has repetit tant, tan sovint i tan bé que ho escoltes dins del teu ésser, i et surt molt bé.
– Yogi Bhajan, professor i autor de ioga Kundalini
Els mantres són eines d'autocura que es poden utilitzar en qualsevol moment i en qualsevol lloc per prémer el botó de restabliment.
Podeu utilitzar-los com a eines que us ajudin a canviar hàbits o maneres de ser.
Un mantra us pot ajudar a pujar a la muntanya russa emocional de l'estrès, la tristesa, la ira, l'ansietat o l'aclaparament.
El mantra adequat us pot ajudar a concentrar-vos i aprofitar la vostra creativitat.
O us pot ajudar a connectar-vos de manera més conscient amb la vostra parella o els vostres fills o fins i tot amb vosaltres mateixos.
Si heu anat a una classe de ioga que va començar o va acabar amb un Om (Aum) col·lectiu, ja heu estat exposats a la pràctica del mantra.
Els ioguis antics han utilitzat el poder del mantra durant milers d'anys com a forma d'entrenament mental i pràctica espiritual per accedir a estats superiors de consciència i aprofundir en la intuïció.
Cercadors d'alt perfil com el fundador d'Apple Steve Jobs i l'artista i cantant Tina Turner també s'han adreçat a la meditació de mantra com a forma d'enfortir la saviesa interior i el poder creatiu. (1) (2)
Què fa la pràctica: t'ajuda a sentir-te millor.
T'ajuda a pensar diferent...
Jo diria que t'ajuda a pensar correctament.
Això vol dir que pots ajudar-te a aconseguir les coses que vols.
– Tina Turner sobre la seva pràctica de cant de mantra budista
Si els va funcionar, també pot funcionar per a vosaltres.
Podeu utilitzar aquesta eina a la vostra vida diària per estar més inspirat, tranquil, equilibrat, perspicaç i amorós.
Aquí teniu tot el que necessiteu saber per començar amb la vostra pràctica personal de meditació de mantra.
Què és un mantra?
La paraula mantra està formada per les arrels sànscrites'home'que vol dir ment i'Entre'que vol dir vehicle o instrument.
Un mantra, doncs, és un vehicle a través del qual pots canviar el teu estat mental i emocional.
És una eina antiga que t'ajuda a dissipar el soroll mental i els pensaments negatius perquè puguis escoltar la teva saviesa interior amb més força i claredat.
Molts mantres antics tenen arrels en les tradicions hindús i budistes, així com en el jainisme.
Els mantres sànscrits es troben en textos sagrats vèdics/Vedanta com els Upanishads i el Rig Veda.
Segons aquests textos, els mantres són potents sons sagrats i vibracions sonores que es reciten millor repetidament per ajudar a cultivar la presència, l'enfocament, la comprensió i la visió.
Els mantres de llavors anomenats mantres 'Bija' ('Bija' és la paraula sànscrita per a llavor) són vibracions de sons curts que s'utilitzen com a forma de fecundar la vostra consciència i ment.
El mantra Bija més comú és Om (Aum).
Què NO és un mantra?
Mentre paraules comEstic seguroSóc digne de sentir-me bésón poderosos per si mateixos i també són útils per crear canvis mentals i emocionals, no són mantres...
retirada de llet similar 2022
Són afirmacions.
Sens dubte, es poden utilitzar juntament amb mantres, però no confongueu l'un amb l'altre.
Intencions com les que ens plantegem al començament d'una classe de ioga asana o d'una sessió de meditació de ioga nidra no són mantres tot i que és fàcil confondre els dos.
Els mantres comuns són:
Om (Aum) -
Es diu que aquesta vibració sonora canalitza el so primordial de l'univers.
També és la base per a altres mantres comuns, com veureu a continuació.
Om Mani Padme Hum–
El mantra de la benevolencia i la compassió.
Significa que la joia és al lotus.
Om Namah Shivaya -
MitjansM'inclino davant Shiva.
Shiva és una de les tres principals deïtats hindús.
A la pràctica del ioga, utilitzem aquest mantra per ajudar-nos a connectar-nos amb el nostre veritable Jo Interior.
Aquest jo és la part de nosaltres que és sàvia i intuïtiva.
Om Shanti Shanti Shanti –
Pau, pau, pau.
Aquest mantra és una invocació a la pau interior: pau de la ment, pau en el cos i parla pacífica.
Com s'utilitza un mantra?
La meditació aporta saviesa; la manca de meditació deixa la ignorància.
– Atribuït al Buda
Hi ha diverses maneres d'utilitzar un mantra.
En tècniques de meditació com la meditació vèdica i la meditació transcendental (TM), un mantra es repeteix en silenci i internament com un mitjà per anul·lar les ones de pensament per entrar en estats de consciència més profunds.
La pràctica de repetir un mantra en silenci o en veu alta s'anomena 'Japa' a la pràctica de ioga.
Els ioguis antics creien que repetir un mantra 108 vegades n'amplifica el poder.
Per a ells, és com un codi per al despertar i l'autorealització.
Els matemàtics vèdics consideraven el número 108 un nombre que representava la totalitat de l'univers i la unió espiritual.
Podeu utilitzar comptes de mala (com les perles de pregària) per ajudar-vos a mantenir-vos present i fer un seguiment dels 108 cicles, però no és una part necessària de la meditació de mantra.
I no cal repetir un mantra 108 vegades per obtenir els seus beneficis i efectes.
La idea principal és aquesta:
Mantingueu la pràctica del mantra el més senzill possible.
Feu el que us funcioni millor.
Fes el que sigui més fàcil per ajudar-tepracticar diàriament.
Si, per exemple, repetir un mantra tres vegades et funciona, comença per aquí.
Un mantra especial per augmentar els poders intuïtius i creatius:
La veu intuïtiva interior és real.
És un superpoder inherent que tots hem estat dotats, només hem oblidat com utilitzar-lo.
La intuïció és com un múscul, si el treballem i l'utilitzem regularment s'enfortirà amb el temps.
Mitjançant l'ús constant d'un mantra potent conegut com l'Adi Mantra podem treballar el nostre múscul intuïtiu.
Els corrents sonors d'aquest mantra tenen el potencial de canviar el vostre estat de consciència i ajudar-vos a desbloquejar la vostra saviesa interior, el coneixement intuïtiu i la inspiració creativa.
És breu i senzill, el que fa que sigui fàcil de recordar:
Ong Namo Guru Dev Namo
Significat de Adi Mantra:
Ong: Intel·ligència infinita + saviesa creativa (energia de la força vital universal)
Inici: inclinar-se o invocar amb el cor obert i la ment disposada
Professor: saviesa, font de coneixement transformador, mestre
Gu • ru: dividit en dues parts:
a= foscor, inconsciència
ru= llum, consciència
Guru dev: el mestre Diví dins, el coneixement interior, la visió, el vostre jo superior
En el ioga Kundalini és costum començar cada pràctica cantant l'Adi Mantraalmenys tres vegadescom una manera de 'sintonitzar'.
L'acte de 'sintonitzar' intencionadament i conscientment l'espai dins i al teu voltant ajuda a crear un punt de demarcació entre el que ha estat (el passat) i el que serà (el futur).
noms de flors interessants
Enèrgicament, sintonitzar-se amb l'Adi Mantra funciona com si premeu el botó de restabliment on netegeu la pissarra i comenceu de nou.
La teva veu intuïtiva no es pot escoltar enmig de la por i l'ansietat.
La saviesa intuïtiva només pot venir a través d'una ment tranquil·la i fonamentada. #motherhoodcommunity Feu clic per tuitejarMitjançant aquest mantra podeu augmentar la calma interior i el coneixement interior.
Ong Namo... M'inclino davant la intel·ligència infinita i la saviesa creativa.
Ens reverencem amb el cor obert i la ment humil.
Ens inclinam davant l'energia de la força vital infinitament sàvia i intel·ligent que flueix a través de totes les coses.
Ens reverencem com a símbol de rendició i devoció.
Guru Dev Namo... M'inclino davant el Diví Mestre Interior.
Ens inclinam davant el coneixement i la visió transformadors que tenim dins.
Ens inclinam davant el nostre jo superior, l'encarnació del nostre potencial plenament expressat.
Ens rendim al procés que es desenvolupa
Obrim el nostre cor per confiar en la nostra capacitat per accedir a les respostes que busquem dins.
Bones pràctiques per a Adi Mantra:
Podeu sintonitzar-vos simplement assegut dret i tancant els ulls.
O podeu ajuntar els palmells al cor per formar Anjali mudra, o simplement col·loqueu les mans sobre el vostre cor.
O, si realment voleu posar-hi tot el cos, podeu inclinar el cap a terra en Balasana o la postura del nen com aquesta:
Feu unes quantes respiracions profundes i lentes.
Utilitzeu la respiració com a eina per ancorar-vos en aquest moment.
Observeu la presència d'aquest moment.
Porteu la vostra atenció al centre del pit i del front.
Imagineu un raig de llum blanca circulant pel centre del vostre cor i el front.
Repetiu el mantra almenys tres vegades.
Sent l'energia del seu missatge.
Fes-hi intimitat.
Doneu-li la benvinguda a la vostra vida diària i permeteu-li despertar els vostres poders intuïtius i creatius i la guia interior.
Tingues en compte: aquests són poders que has tingut durant tot el temps... ara només hi estàs aprofitant.
Aquest mantra us pot ajudar a mantenir-vos connectat amb el vostre poder i ajudar-vos a conrear la inspiració perquè pugueu alliberar el vostre geni creatiu.
Ong Namo Guru Devo Namo...
Ong Namo Guru Devo Namo...
Ong Namo Guru Devo Namo...
Comparteix Amb Els Teus Amics:
